Hängebondage - Top oder Bottom, bist du bereit dafür?

Kannst du suspendiert werden?

Stefanos und Shay haben diese Frage in ihrem Artikel „BDSM-Blödsinn: Wer kann suspendiert werden?“ besser beantwortet, als ich es je könnte. Sie haben den Artikel großzügigerweise zur Weitergabe unter der Creative Commons Lizenz "Namensnennung - Nicht-kommerziell - Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-NC-SA 4.0)":Fangen wir mit was Einfachem an – hier ist eine Behauptung, die wir hoffentlich alle als Quatsch erkennen: „Nur dünne Leute können in der Schwebe gehalten werden!“ Seid ihr bis hierhin dabei? Okay. Und hier ist, was ich manchmal als Gegenargument zu genau diesem Blödsinn höre: „Jeder, egal welche Körpergröße, kann suspendiert werden!“ Leider … auch Blödsinn. Das ist ein Schlangengrube! Lasst uns reinspringen!

Ein kräftigerer Körperbau schließt nicht aus, dass jemand an einer Seilhängung teilnehmen kann. Dennoch halte ich eine pauschale Aussage, dass jeder an einer Seilhängung teilnehmen könne, aus zwei Hauptgründen für potenziell gefährlich: die Fähigkeiten des Riggers und gesundheitliche Probleme.

Das erste dieser Themen ist die Kompetenz des Riggers. Ein Rigger ist eine Person, die AUCH Grenzen hat. Grenzen – die gibt’s nicht nur für Bottoms! Diese Grenzen können auf Wissen beruhen („Ich weiß nicht, wie man Menschen mit kräftigerer Statur aufhängt“) oder auf Vorlieben („Ich hänge lieber nur 100 lb schwere Bondage-Models auf“). Natürlich ist es etwas ganz anderes, die eigenen Fähigkeiten ehrlich einzuräumen, als zu sagen: „Das geht einfach nicht!“, und eine persönliche Vorliebe zu haben ist etwas ganz anderes, als ein fettlehnender Idiot zu sein. Das Aufhängen einer Person mit kräftigerer Statur erfordert besondere Fähigkeiten – nicht jeder Rigger kann oder sollte einen Bottom mit beliebiger Körperform aufhängen. Ein Teil dieser Fähigkeiten ist relativ einfach (im Allgemeinen sind mehr Seil und mehr Wickelrunden erforderlich), aber ein anderer Teil ist sehr spezifisch und spezialisiert.

Es gibt Sicherheitsbedenken, die auch den Rigger betreffen. Wenn ein kräftigerer Bottom in der Hängebondage SOFORT heruntergeholt werden muss – kann der Rigger dann sein Gewicht teilweise abstützen und ihn gleichzeitig schnell und ohne sich selbst zu verletzen herunterholen? Ich denke, wir können uns alle vorstellen, dass das bei einem 200-Pfund-Bottom schwieriger ist als bei einem 100-Pfund-Bottom. Ein „Spotter“ (ein zusätzliches Paar Hände, das bei Bedarf hilft) und/oder die Verwendung eines geeigneten Flaschenzugsystems (was die Sache komplexer macht und eine weitere potenzielle Schwachstelle darstellt) reichen vielleicht schon aus, um dieses Risiko zu mindern, aber es ist ein weiterer Bereich, in dem zusätzliches Fachwissen erforderlich ist.

Kommen wir nun zum gesundheitlichen Aspekt – eine kräftigere Statur schließt dich nicht von der Hängebondage aus, aber eine schlankere Statur bedeutet auch nicht, dass du alle Hängebondagen machen kannst! Tatsächlich bestehen am anderen Ende des Gewichtsspektrums potenziell erhöhte Risiken – vor allem sehr schlanke Menschen haben ein höheres Risiko für akute Nervenkompressionsverletzungen (2). Was die Beurteilung des allgemeinen Gesundheitszustands angeht, ist die körperliche Fitness ein wichtigerer Faktor als das Gewicht: „Daten aus einer Studie von 2009 zeigten, dass eine schlechte körperliche Fitness für 16 bis 17 Prozent der Todesfälle in den Vereinigten Staaten verantwortlich ist, während Adipositas nur 2 bis 3 Prozent ausmacht, wenn man die körperliche Fitness herausrechnet.“ (1)

Fitness ist beim Seilschwingen besonders wichtig, denn hier ist etwas, was mir niemand gesagt hat, bevor ich zum ersten Mal aufgehängt wurde: Aufgehängt zu sein, kann echt anstrengend sein! Dynamische Hängebondagen mit Abstürzen und Positionswechseln oder besonders anspruchsvolle Hängebondagen (vier Wicklungen um den Knöchel und schon geht’s hoch!) erfordern ein hohes Maß an Fitness und Körperbewusstsein. Das soll nicht heißen, dass dynamische Hängebondagen gefährlicher sind als statische – in manchen Fällen sind sie sogar sicherer, aber oft erfordern sie mehr sportliches Können. Die besten Vergleiche, die mir dazu einfallen, sind Yoga oder Zirkustraining (Stange, Reifen, Tuch). Bist du gesund und fit genug – egal welche Größe du hast – für diese Aktivitäten? Möglicherweise musst du erst deine Fitness aufbauen, bevor du an den anstrengendsten/dynamischsten Hängebondagen teilnehmen kannst.

Die erforderliche Fitness und die Belastung beim Hängenlassen sind sehr gut skalierbar – es ist keine „Alles-oder-nichts“-Sache, bei der es nur heißt: „Entweder du schaffst es oder nicht.“ Wenn du anstrengende, dynamische Hängebondagen ausprobieren möchtest (und es gibt keinen Grund, warum du das tun musst – das ist nicht jedermanns Sache), sei realistisch gegenüber deinem Rigger und nimm dir Zeit fürs Training! Das Rigging erfordert Übung, Geschick und Training – ein Hängebondage-Bottom, der an dynamischen Rigs interessiert ist, kann auch daran arbeiten, seine Fähigkeiten als Rope-Bottom zu entwickeln oder zu verfeinern (wie Rumpfkraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung).

Alles, was wir in der Kink-Szene (und, na ja, im Leben) tun, birgt Risiken. Bestimmte gesundheitliche Probleme erhöhen diese Risiken, und irgendwann überwiegen diese Risiken die Vorteile einer bestimmten Aktivität, und wir lehnen uns zurück und sagen: Hm, vielleicht ist das doch keine so gute Idee. Wenn du häufig Anfälle hast, darfst du nicht Auto fahren. Wenn du Blutverdünner nimmst, würde dein Arzt dir wahrscheinlich davon abraten, Ski zu fahren. Genauso gibt es einige kinky Sachen, die du wahrscheinlich nicht machen solltest, wenn du bestimmte gesundheitliche Probleme hast. Jemand mit schlecht eingestelltem Diabetes sollte sich wahrscheinlich nicht als Bottom beim Bastinado (Schläge auf die Füße) beteiligen, und jemand, der Coumadin (einen starken Blutverdünner) einnimmt, sollte sich nicht als Bottom beim Spielpiercing beteiligen. Es geht hier einfach darum, rational mit dem Verhältnis von Risiko und Nutzen einer bestimmten Aktivität umzugehen.

Vor diesem Hintergrund folgt hier eine Zusammenfassung spezifischer Umstände, die bei einer Hängebondage zumindest besondere Vorsicht, Achtsamkeit und Fachkenntnis (sowohl vom Rigger als auch vom Bottom) erfordern. In manchen Fällen können diese Probleme bestimmte Hängepositionen besonders (und wahrscheinlich inakzeptabel) riskant machen oder bedeuten, dass jemand gar nicht erst aufgehängt werden sollte – diese Bedingungen liegen alle auf einem Kontinuum, und bei der Beurteilung eines Bottoms muss das gesamte Bild seiner Gesundheit und Fitness berücksichtigt werden, nicht nur eine einzelne Diagnose.

• Jede Erkrankung, die zu einer erheblichen Neuropathie (Nervenschädigung/Empfindungsstörung), Durchblutungsstörungen oder einer Beeinträchtigung des Lymphabflusses führt, erfordert Vorsicht bei jeglicher Art von Fesselung und kann in vielen Fällen dazu führen, dass das betroffene Glied nicht für belastende Fesselungen verwendet werden darf. Zu solchen Erkrankungen zählen beispielsweise Diabetes, Lupus, Schlaganfall, Brustamputation, Lymphknotenentfernung, Karpaltunnelsyndrom, Raynaud-Syndrom usw.
• Schwerwiegende Atemwegsprobleme (schweres Asthma, COPD usw.) (besonders problematisch bei Fesseln im Brustbereich und Positionen wie auf dem Bauch oder in der Kopf-nach-unten-Stellung)
• Herzprobleme (Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen, Herzklappenfehlbildungen usw.)
• Schwerer oder schlecht eingestellter Diabetes (3)
• Gelenkprobleme (das hängt natürlich von der geplanten Hängebondage ab)
• Gerinnungsstörungen (Hämophilie, Einnahme von Coumadin oder anderen starken Blutverdünnern usw. – ich persönlich würde niemanden aus dieser Gruppe sperren, aber andere könnten das Risiko anders einschätzen)
• Aneurysmen (insbesondere zerebrale Aneurysmen stellen ein besonderes Risiko bei Inversionen dar; das Risiko steigt bei Diabetes und Adipositas) oder Hernien
• Augenprobleme (Bindehautentzündung, Glaukom) (vor allem bei Kopfüber-Stellungen)
• Rückenmarksverletzung
• Knochenschwäche (schwere Osteoporose, Osteogenesis imperfecta)
• Unbehandelter Bluthochdruck (insbesondere bei allen Positionen, bei denen der Kopf nach unten zeigt)
• Eine Magenbypass-Operation in der Vorgeschichte (bedeutet wahrscheinlich, dass die Person keine Kopfüber-Übungen machen sollte und besonders darauf achten muss, den Bauch nicht mit einem Seil zu belasten)
• Schwangerschaft – In diesem Artikel findest du weitere Infos zum Thema Schwangerschaft und BDSM
• Probleme mit der Hautintegrität (wie z. B. bei langfristiger Prednison-Einnahme)
• Das ist keine vollständige Liste! Wenn du dich wohl dabei fühlst, dich vor deinem Arzt zu „outen“ (was ich wärmstens empfehle … und das wäre ein ganz eigener Artikel), ist die Frage an deinen Arzt, ob du gesund genug für Hängebondage bist, eine hervorragende Möglichkeit, dich persönlich untersuchen zu lassen! Wenn du das Gefühl hast, dass du dich deinem Arzt gegenüber nicht „outen“ kannst, könntest du fragen, ob du gesund genug für anspruchsvolles Yoga mit Kopfstand bist (4).

Hängebondage kann fantastisch, sexy und spaßig sein – aber sie gehört auch zu den riskanteren Dingen, die wir versauten Perversen so treiben. Es ist ein Spiel am Limit und nicht für jeden geeignet – weder für den Aktiven noch für den Bottom. Ich hoffe, ihr könnt diese Informationen nutzen, um eine genauere, risikobewusste Einschätzung vorzunehmen … anstatt irgendwelchem Blödsinn zu glauben.

Es gibt drei verschiedene Bereiche meines persönlichen Hintergrunds, die diese Arbeit geprägt habenaus dem Artikel und scheinen wichtig zu sein, um meine Sichtweise zu verstehen. Das sind medizinische Aspekte/Sicherheit, Bondage/Fesseln und Körpergröße.

Zunächst zu den medizinischen und sicherheitsrelevanten Aspekten: Immer wenn ich so etwas schreibe, werde ich nach meinen „Qualifikationen“ gefragt – was natürlich eine berechtigte Frage ist. Ich bin Notfallkrankenschwester und ACLS-Ausbilderin (Advanced Cardiac Life Support) und habe weit mehr Zeit als vernünftig wäre damit verbracht, mich mit der Sicherheit beim Bondage zu beschäftigen. Dieser Beitrag wurde außerdem von einer versauten Ärztin (Miette Rouge) Korrektur gelesen. Ich möchte jedoch betonen, dass ich das hier nicht in irgendeiner „offiziellen“ Funktion poste (bitte verklagt mich nicht). Außerdem können Krankenschwestern (und Ärzte!) durchaus idiotische oder falsche Dinge sagen – es ist also immer gut, dein eigenes Urteilsvermögen zu nutzen, egal wie „qualifiziert“ die Quelle ist.

Fesseln/Fesseltechniken: Ich habe 2005 mit Floorwork angefangen (meistens als Bottom). 2011 habe ich angefangen, mich für Hängebondage als Bottom zur Verfügung zu stellen und das Rigging zu lernen, und 2012 habe ich mit der Selbstsuspension begonnen. Seitdem habe ich jede Menge Selbstsuspension gemacht und die Website erstellt selfsuspend.com

Körpergröße: Das ist vielleicht das Persönlichste. Ich habe mein ganzes Erwachsenenleben lang mit Essstörungen gekämpft, und mein Gewicht lag mal bei nur 120 lbs und mal bei bis zu 230 lbs. Im Moment liege ich in der Mitte dieses Gewichtsbereichs, aber selbst bei meiner aktuellen Größe stelle ich fest, dass ich kräftiger bin, als viele Rigger es gewohnt sind, und ich muss ganz klar sagen, welche Anpassungen ich brauche (ich mache keine lasttragenden Oberarmfesseln, ich vertrage keine Hängebondage ohne Hüftgurt, ich brauche doppelt so viele Wicklungsrunden um meine Oberschenkel, als die meisten Rigger als „Standard“ ansehen, usw.).

Ich habe zu diesem Artikel Feedback und Änderungsvorschläge von einer Reihe toller Leute erhalten, vor allem von @MietteRouge (einer versauten Ärztin), @Guilty und @FrozenMeursault. Außerdem flossen dabei tolle Bondage-Kurse ein, die ich bei zu vielen Lehrern besucht habe, um sie alle aufzuzählen. Für eventuell verbleibende Fehler bin ich selbst verantwortlich.

(Das ist Teil meiner „BDSM-Bullshit“-Reihe – den ersten Artikel findest du hier! Hast du Interesse an einer Perspektive aus der Sicht der Hängebondage zu diesem Thema? Schau dir diese Seite mal an!)

Quellenangaben und Anmerkungen

(1) Ich möchte mich in diesem Artikel auf die körperliche Fitness konzentrieren, da sie im Allgemeinen ein wichtigerer Faktor ist als das Gewicht. „Die in unserer Kultur vorherrschende Ansicht, dass Fettleibigkeit besonders tödlich ist, ist falsch. Geringe körperliche Fitness, Rauchen, Bluthochdruck, geringes Einkommen und Einsamkeit sind allesamt bessere Prädiktoren für einen frühen Tod als Fettleibigkeit. Bewegung ist besonders wichtig: Daten aus einer Studie von 2009 zeigten, dass mangelnde Fitness für 16 bis 17 Prozent der Todesfälle in den Vereinigten Staaten verantwortlich ist, während Adipositas nur 2 bis 3 Prozent ausmacht, wenn man die Fitness aus der Rechnung herausnimmt. Bewegung reduziert Bauchfett und verbessert die Gesundheit, auch ohne Gewichtsverlust. Das legt nahe, dass übergewichtige Menschen sich mehr auf Bewegung als auf Kalorienreduktion konzentrieren sollten.“ New York Times, „Warum man mit einer Diät nicht abnehmen kann.“

(2) Winfree C, Kline D. (2005) Intraoperative Nervenverletzungen durch die Lagerung. Surgical Neurology. 63: 5–18

(3) Zu Diabetes und Hängebondage: „Epidemiologische Studien haben einen Zusammenhang zwischen Diabetes und einer erhöhten Prävalenz von PAD bestätigt. Die periphere arterielle Verschlusskrankheit ist in der Regel durch eine okklusive Arterienerkrankung der unteren Extremitäten gekennzeichnet.“ – Periphere arterielle Verschlusskrankheit bei Patienten mit Diabetes, Journal of the American College of Cardiology. „Die Prävalenz von Diabetes steigt mit zunehmender Gewichtsstufe.“ – Zusammenhang zwischen Adipositas und Diabetes in einer US-amerikanischen Erwachsenenbevölkerung: Ergebnisse der National Health and Nutrition Examination Survey, 1999–2006. „Der Grad der Blutzuckereinstellung ist ein unabhängiger Risikofaktor für PAD.“ – Periphere arterielle Verschlusskrankheit bei Patienten mit Diabetes, Journal of the American College of Cardiology. Noch einmal: Was bedeutet das? Periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAD) in den unteren Extremitäten = schlechte Durchblutung der Beine. Das bleibt oft unerkannt, und deshalb kann es bei Diabetikern zu Zehen- oder Fußamputationen kommen. Als Laie auf diesem Gebiet kannst du nicht wissen, ob ein bestimmter Diabetiker an einer PAD leidet oder nicht (es gibt zwar einige Anhaltspunkte bei der Beurteilung, wie Farbe, Temperatur, Puls, Kapillarauffüllzeit usw. – doch die Beurteilung erfordert eine entsprechende Ausbildung und ist letztlich nicht ausschlaggebend für die Diagnose der Erkrankung). Ich halte es für sinnvoll, belastende Übungen für die unteren Extremitäten bei jemandem mit PAD zu vermeiden, und du musst diese Einschätzung möglicherweise anhand von Risikofaktoren (Diabetes, Grad der Blutzuckerkontrolle) vornehmen.

(4) Es gibt tatsächlich ziemlich viel Literatur speziell zum Thema Inversion – sowohl zur Verwendung von „Inversionsbänken“ zur Behandlung von Rückenschmerzen als auch zur Sicherheit verschiedener Yoga-Posen in umgekehrter Haltung. Wenn du in einer umgekehrten Position bist, passieren ein paar Dinge – zum einen drückt das Gewicht deines Bauches (einschließlich der Organe und des Fettgewebes) gegen dein Zwerchfell, was das Atmen erschwert. Dein intrathorakaler Druck steigt an (vor allem, wenn du dich in der Inversionsposition anstrengst oder den Atem anhältst – was wir „Perversen“ ja bekanntlich gerne tun), ebenso wie dein intrakranieller Druck. Der Blutdruck steigt an („Sowohl der systolische als auch der diastolische Blutdruck stiegen signifikant an“ – „Blood pressure response to inversion traction“, Journal of Physical Therapy.). Zu den häufig genannten Kontraindikationen für Inversionen gehören Bluthochdruck, Glaukom oder andere Augenprobleme, Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes (ich würde hinzufügen, dass hier der Grad der Blutzuckerkontrolle entscheidend ist – manche Diabetiker können Inversionen machen, andere sollten es wahrscheinlich nicht) sowie Ohren- oder Nasennebenhöhlenentzündungen. Eine Beispielliste findest du hier. Nebenbei bemerkt: Die meisten Artikel über Yoga-Inversionen, die ich recherchiert habe, führten auch die Menstruation als Kontraindikation für Inversionen auf. Der einzige Grund, den ich dafür finden konnte, hatte mit Überzeugungen über den Energiefluss der Chakren zu tun (siehe dieses Beispiel) und nicht etwa etwas, das ich als medizinische Kontraindikation ansehen würde.

Bist du bereit, Monteur für Hängebondage zu werden?

Willst du Hängebondage-Monteur werden? Bist du bereit, noch mehr Verantwortung zu übernehmen?

Das ist zwar nur die Meinung einer Person, aber meine (etwas lange) Antwort lautet: Du bist bereit, wenn du…

• …du hast schon eine Reihe von Notfallsituationen gemeistert und dir die Fähigkeiten und emotionalen Ressourcen angeeignet, sodass du nicht mehr in Panik gerätst, sondern die Situation ruhig und schnell einschätzt und angemessen reagierst.
• Meiner Meinung nach wirst du genug neue Variablen im Blick behalten müssen, Fähigkeiten zu meistern und eine ganze Reihe neuer Probleme, die auftauchen können – auf die du dich vorbereiten und auf die du reagieren können musst, wenn du gerade erst mit dem Suspenden anfängst. Wenn du schon ein paar Krisen auf der Tanzfläche gemeistert hast, verschafft dir das sozusagen einen Vorsprung.  Wenn du bereits Erfahrung im Umgang mit allgemeinen Problemen beim Seilakrobatik hast, musst du diese Lernphase nicht gleichzeitig durchlaufen.
• Es ist auch gut, wenn du deine geplanten Fesselungen schon vorher einmal geknüpft und sie vielleicht erst einmal auf Bodenhöhe ausprobiert hast, bevor du sie für Hängebondagen verwendest. So gewöhnst du dich daran, wie sie funktionieren und wie man sie geschickt und gut knüpft, damit du diese Fähigkeiten bereits beherrschst, bevor du dich aufhängst. Das gibt dir Selbstvertrauen, wenn du mit deiner Hängebondage-Szene beginnst.
• Du bist kein Gott der Seilbondage. Du bist nicht unfehlbar. Ich auch nicht, und niemand sonst, den du je getroffen hast oder jemals treffen wirst. Es kann und wird auch mal schiefgehen.
• Du kannst dir alle Informationen an einem Tag oder einem Wochenende aneignen – du kannst dir das Wissen aneignen –, aber du wirst noch nicht über die Fähigkeit und Kompetenz verfügen, dieses Wissen sicher anzuwenden
• Übe auf deinem Niveau. Um dein Niveau zu verbessern, lass dein Ego beiseite und bitte einen erfahrenen Rigger um Hilfe; so wirst du viel schneller Fortschritte machen.
• Aber es gibt Dinge, die man nur durch praktische Erfahrung lernen kann. Sorge also dafür, dass du ein Sicherheitsnetz hast – in Form einer erfahrenen Person, die dich die ersten paar Male anleitet.
• Im Grunde gilt: Wenn du etwas lernst, solltest du jemanden haben, der auf dich aufpasst. Turner machen das auch so.
• Profi-Tipp: Wenn du für deine ersten paar Male einen erfahrenen „Suspension Bottom“ finden kannst, dann nutze diese Gelegenheit unbedingt.  Sie können zu den besten Lehrern gehören, die du finden kannst. Sie wissen, was sich richtig anfühlt und was nicht. Wenn du das Glück hast, diesen Vorteil zu genießen, dann schätze die großartige Investition, die sie in dich stecken, und zeige ihnen Respekt. Das bedeutet, dein Ego beiseite zu lassen und dankbar zu sein. Du wirst dadurch ein besserer Rigger werden.
• Wenn dein Partner hilflos und in der Schwebe hängt, kann er fast nichts aus eigener Kraft tun, um ein Problem zu lindern. Er ist völlig auf dich angewiesen, um alles zu beheben, was nicht stimmt, oder um einen eventuell auftretenden Notfall richtig zu bewältigen.  Er oder sie kann vielleicht sein oder ihr Gewicht ein wenig verlagern, um eine Stelle vorübergehend zu entlasten, aber das ist so ziemlich das Einzige, was er oder sie tun kann, und es hilft nur für kurze Zeit; wenn etwas nicht stimmt, musst du es erkennen und beheben.
• Wenn es zu einem Geräteausfall oder einem medizinischen Notfall kommt oder ein psychologischer Auslöser auftritt und die hängende Person in Panik gerät, musst du damit umgehen können. Die Person ist auf dich angewiesen.
• Deshalb solltest du…
• Unter den Hängebondagern gibt es eine Grundregel:
• Sei immer mehr als nur einen Fehler oder Misserfolg von einer Katastrophe entfernt.
• Ich weiß nicht, wer diese einfache Regel als Erster so formuliert hat, aber sie ist genial.
• Du musst im Voraus planen, um so viele Variablen wie möglich im Griff zu haben…
• Du hast mehrere mentale Checklisten, die du durchgehst, während du eine Szene für die Hängebondage vorbereitest. Sobald du damit fertig bist (es wird noch daran geschrieben), findest du Beispiele im Tutorial „Allgemeine Sicherheit bei Hängebondage und Szenenplanung“.
• Du musst in deine geplante Szene Punkte einbauen, an denen du dich selbst, deinen Partner und den gesamten Kontext der Szene überprüfst, um sicherzustellen, dass alles noch nach Plan läuft.
• Du musst wissen, wie du es erkennst, wenn die Dinge langsam schiefgehen.
• Steig langsam in die Hängebondagen ein. Plan für deinen ersten Ausflug keine dynamischen, kopfüber geschwungenen Hängebondagen ein. Fang mit den einfachsten und sichersten an und erweitere dein Repertoire dann nach und nach, wenn du mehr Erfahrung und Sicherheit gewinnst. Du hast noch Zeit, später eine überwältigende Naturgewalt zu werden.
• Vielleicht stellst du dir also einen Plan wie diesen zusammen:
• Ein paar partielle Hängebondagen (ein Bein kann noch den Boden erreichen)
• Eine Hängebondage in sitzender Position mit dem Gesicht nach oben, bei der die Arme nicht gefesselt sind, während du deinen Partner aufhängst und wieder herunterholst
• Ein paar Hängebondagen, genau wie die Teilpausen, die du gemacht hast, aber mit dem
• Verlängere die sitzende Hängebondage zu einer horizontalen Hängebondage
• Und dann machst du einfach weiter...
• Lass die völlig hilflosen Hängebondagen und exotischen Stellungen erst mal beiseite, bis du etwas Erfahrung gesammelt hast. Du wirst dich nach und nach wohler fühlen, hast dann schon ein paar Probleme gemeistert und dir die Techniken sowie die emotionale Ausgeglichenheit angeeignet, um mit dir selbst und dem, was du tust, viel kompetenter umgehen zu können.
• Irgendwann wird etwas schiefgehen. Etwas wird den Geist aufgeben, kaputtgehen oder sich unerwartet verhalten – oder du wirst es vermasseln. Wenn das passiert: Was ist vorhanden, um deinen Partner vor Schaden zu bewahren? Und was wirst du tun, um das Problem zu lösen? Wie wirst du reagieren?
• Du musst einen Plan für realistische Szenarien haben: „Wenn X passiert, mache ich Y. Wenn Y nicht klappt, mache ich Z.“
• UND du musst in der Lage sein, das schnell, ruhig und beherrscht zu tun – nicht in Panik.
• Du musst wollen Hängebondage zu machen. Lass dich nicht dazu drängen, nur weil du oder jemand anderes denkt, dass echte Rigger Hängebondage machen. Das stimmt nicht. Ich kenne jede Menge sehr erfahrene Rigger, die einfach lieber am Boden arbeiten. Daran ist nichts auszusetzen.
• Du musst dich gründlich vorbereitet, einen Mentor gefunden und alles getan haben, was du kannst, um dich vorzubereiten. Durch das Lernen kannst du viel lernen, aber manche Dinge kannst du nur durch Übung lernen.
• Du wirst – oder solltest zumindest – nervös sein, wenn du das die ersten paar Male machst. Keine Sorge, das ist normal und gut so. Selbstgefälligkeit ist der Feind, sie führt zu Pannen. Ein bisschen gut kontrollierte Angst hält uns auf Trab, hilft uns, uns zu konzentrieren, und verschafft uns einen Vorteil.
• Aber wenn du dich innerlich total aufgewühlt fühlst – voller Adrenalin, nervös –, dann ist das zu viel Angst. Wenn du dich so fühlst, ist es vielleicht noch nicht der richtige Zeitpunkt für dich. Sei ehrlich zu dir selbst.

(Du hast doch jeden Abschnitt aufgeklappt und dir die Details durchgelesen, oder?)