アフターケアと事後処理
この投稿は、以下のシリーズで始まります。 BDSMエンカウンター - フレームワーク.
シーンを終えた直後の時間は、とても重要です。 この数分で、そのシーンが素晴らしい経験であったことを確認することもできるし、そうでなければ素晴らしいものであったことを台無しにしてしまうこともあるのです。 この瞬間に、参加者一人ひとりを再確認するのです。 ボトムがうまくいったことを確認し、トップにはボトムが楽しんでくれたこと、自分が経験したことを望んでくれたことを再確認するのです。
この瞬間は、私たち全員の中にある人間性を認識し、私たちを自分自身に戻す手助けをしてくれます。
アフターケアの必要性は人それぞれでしょう。 の間にしっかりカバーしておく必要があります。 ネゴシエーション そのようなニーズに応えることができるように。
カミングダウンと直後のアフターケア
- アフターケア - 皆の体調が良く、通常の状態に戻っていることを確認する。計画中に話し合ったとおりにする。お互いに気をつけましょう。
- 身体的ケア - 負担や怪我に対処する。
- "縄の跡が残っているようですね。ローションを渡してくれ、しばらくそれをマッサージしよう。"
- "うわあ......長い間、その姿勢でいたんですね。ほら、水だよ。今夜はもっと水を飲んで、明日起こりうる筋肉痛を軽減するために、お好きな鎮痛剤を飲むといいかもしれません。"
市販の鎮痛剤（特にイブプロフェンやナプロキセン）は、筋肉が通常よりも引き伸ばされたり、負荷がかかったりした場合に起こる、筋繊維の微細な断裂による炎症や痛みを抑える効果があります。ただし、アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンは、血液を少し薄くする傾向があります（アセトアミノフェンは薄くしません）。もし、パートナーがこのような鎮痛剤と相反するような薬（例えば、処方された血液サラサラ薬）を飲んでいる場合は、他の薬に関するすべての医療指示や制限を守ることが重要です。
後日談・・・ポストシーン・プロセッシング
あなたは、ある経験をしました。あなたは、おそらく数日間、その経験を精神的、感情的に処理することになるでしょう。また、経験したことのために、さまざまなホルモンや神経伝達物質が体内を駆け巡ったかもしれません。
数日間、感情が高ぶったり、いわゆる「ドロップ」（「トップドロップ」「サブドロップ」）を感じたりするのは、まったく普通のことです。これは、少し落ち込んだ気分になることです。これは、あなたが感じた高揚感に対する一般的な反応です。このほとんど生理的なプロセスを後悔と混同してしまう人もいるようです。新しい人と一緒にプレイする場合は、このようなことが起こるかもしれないこと、そしてそれは正常な生理反応であり、やがて過ぎ去ることを理解してもらうようにしましょう。もし彼らが望むなら、それについて話し合うためにあなたに連絡するよう誘うか、彼らが望むなら、数日後に連絡を取って確認することを提案します。 (ただ「そうします」と言うのではなく、「そうしてもらえるとうれしいです」と伝え、「そうしてもらえますか」と聞いてみてください）。
処理する時間を持った後、一緒に報告する会話をしてみてください。
- 経験、観察、反応について話し合う。
- ポジティブな意図を想定する。
- 正直に、明確に、受容と成長のマインドセットを持つこと。
- "何があればもっと良かったのか？"
- "何か、うまくいかなかったことはありますか？"
- 私が...したとき、あなたはどう感じましたか？
- 私が（Y）したとき、あなたは（X）的な反応をしたようですが、そのとき、あなたの頭の中には何が流れていたのでしょうか？
- 自分の体験を説明するときは、「感じる」「感じた」の文言を使う。
- プラスとマイナス、学んだ教訓を記す。
- その人と一緒にプレイを続けたいかどうかを判断する。
- その人について学んだこと、体の仕組み、試したことへの反応などを忘れないように、その人に関するメモを更新しておく。次回の改善に役立てましょう。
