サスペンション - トップまたはボトム、あなたはサスペンションの準備ができていますか?

停学になるほどの能力があるのか?

ステファノスとシェイの記事では、この質問に私よりもよく答えてくれました。 BDSMのデタラメ。誰が停職になることができるのか? の下で寛大に共有できるようにしてくれました。 クリエイティブ・コモンズ 表示-非営利-継承 4.0 国際ライセンス:

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まずは簡単なことから始めよう - これはデタラメと認識してほしい発言です。"痩せている人だけが停学になる"これまでのところ、私と一緒に?いいだろう。さて、ここで私が時々耳にするのは、デタラメのその特定の部分へのカウンターとして。"どんな体格の人でも 吊るし上げられる!"残念ながら...これもデタラメだここは蛇の穴だ!飛び込むぞ!

体が大きいからといって、誰かがサスペンドされることを排除するわけではありません。とはいえ、誰でもサスペンドされる可能性があるという一般的な声明を出すことは、リガースキルと健康上の問題という2つの主な理由から、潜在的に危険だと思います。

その第一は、リガーの技術です。リガーというのは、ALSOがリミットを持つようになった人なんです。限界 - それはボトムだけのものではありません!その限界は、知識ベース(「私は体の大きな人を吊るす方法を知らない」)かもしれないし、好みベース(「私は100ポンドのボンデージモデルだけを吊るすのが好きだ」)かもしれません。もちろん、自分のスキルを正直に述べることは、「それはできない!」と言うこととは全く違いますし、個人的な好みを持つことは、脂肪を恥じる嫌なやつになることとは全く違います。体の大きな人を吊るすには独特のスキルが必要です。どんなリガーでもどんな体型の人でも吊るせるわけではありませんし、吊るすべきでもありません。そのスキルの中には、比較的単純なもの(一般的には、より多くのロープとより多くのラッピングターンが要求されます)もありますが、非常に特殊で専門的なものもあります。

リガーにも安全面での懸念があります。もし大きなボディのボトムが今すぐダウンを必要としている場合、リガーは自分の体重を部分的に支えながら、怪我をせずに素早くダウンさせることができるだろうか?これは100ポンドのボトムよりも200ポンドのボトムの方が難しいことは誰にでも分かると思います。これを軽減するために必要なのは、"スポッター "を持つこと(必要に応じて手伝うもう一組の手)や、適切なプーリーシステムを使うことかもしれません(これはより複雑で故障の可能性のあるポイントを追加します)。

健康面の話に移りますが、体格が大きいからといって懸垂をしないわけではありませんが、体格が小さいからといってすべての懸垂ができるわけではありません。実際には、体重の反対側にもリスクが高まる可能性があります - 特に、非常に細い人は急性圧迫神経損傷のリスクが高くなります(2)。一般的な健康状態の評価に関しては、体重よりもフィットネスの方が重要な要素です。"2009年の研究データによると、フィットネスの低さが米国での死亡者数の16~17%を占めているのに対し、フィットネスを考慮した場合、肥満は2~3%しか占めていないことが示されています。(1)

初めて吊り下げられる前に誰も教えてくれなかったことがあるので、フィットネスに焦点を当てることはロープに非常に関連しています。落下やポジションチェンジを伴うダイナミックサスペンションや、特に難易度の高いサスペンション(足首を4回巻きつけて上に上がる)は、高いレベルのフィットネスと身体の意識を必要とします。これは、動的懸垂が静的懸垂よりも危険であることを暗示しているわけではありません。私が考えることができる最も良い類似点は、ヨガやサーカスの芸術のトレーニング(バー、フープ、シルク)です。そのような活動を行うのに十分な健康状態と体格はありますか?最も激しい/ダイナミックなサスペンションに参加できるようになる前に、フィットネスを構築する必要があるかもしれません。

サスペンドに必要な体力と負荷は非常にスケーラブルであり、あなたができるかできないか、あなたができないかのどちらか一方の活動ではありません。もしあなたがダイナミックなサスペンションをしたいのであれば(しなければならない理由はありませんが、それは誰にでもできることではありません)、あなたのリガーに現実的であり、トレーニングに時間を費やしてください。リギングには練習、スキル、トレーニングが含まれています。ダイナミックなリグをやりたいと思っているサスペンションボトムは、ロープボトムのスキル(コアストレングス、バランス、体の意識など)を開発したり、磨いたりすることにも取り組むことができます。

私たちがキンク(そして、あなたが知っているように、人生)で行うすべてのものにはリスクがあります。特定の健康状態は、それらのリスクを増加させ、いくつかの点で、それらのリスクは、与えられた活動の報酬を上回ると我々は、座って言う、うーん、多分それを行うには、そのような良いアイデアではありません。あなたが頻繁に発作を起こしている場合は、あなたが運転することは許可されていません。あなたが血液シンナーを使用している場合は、医師はおそらくあなたがダウンヒルスキーに行かないように助言するだろう。同様に、あなたが特定の健康状態を持っている場合は、おそらくすべきではないことをいくつかの奇妙なたわごとがあります。糖尿病のコントロールが悪い人は、おそらくバスティナード(足に穴を開ける)のためにボトムをすべきではありませんし、クーマジン(強力な血液シンナー)を服用している人は、プレイピアスのためにボトムをすべきではありません。これは単にリスク対報酬の比率について合理的であることについてです。

とはいえ、ここではサスペンドのために(リガーとボトムの両方から)特別な注意、意識、専門知識を必要とする特定の条件をまとめてみました。場合によっては、これらの問題が特定のサスペンドポジションを特に(おそらく容認できないほど)危険なものにしたり、全くサスペンドすべきではないことを意味したりすることもあります。

  • 著しい神経障害(神経損傷/感覚障害)、循環障害、リンパドレナージ障害を引き起こすいかなる状態であっても、どのような緊縛にも注意が必要であり、多くの場合、患肢を耐荷重緊縛から除外することがあります。そのような状態としては、糖尿病、ループス、脳卒中、乳房切除、リンパ節摘出、手根管症候群、レイノー病などが考えられます。
  • 重度の呼吸器系の問題(重度の喘息、COPDなど)(特に胸の重い縛りや、フェイスダウンや倒立などの体位の問題
  • 心臓の問題(CHF、不整脈、弁の異常など
  • 重度またはコントロール不良の糖尿病(3)
  • 関節の問題(これはもちろん意図したサスペンションによります
  • 凝固異常(血友病、クマジンや他の強力な血液シンナーを服用しているなど-私自身のために言えば、私はこのグループの誰を中断しないだろうが、他の人は異なるリスク評価を持っている可能性があります)
  • 動脈瘤(脳は特に倒立が気になる、糖尿病や肥満になるとリスクが高まる)やヘルニア
  • 目のトラブル(結膜炎、緑内障)(特に逆転の問題
  • 脊椎損傷
  • 骨の弱さ(重度の骨粗鬆症、骨形成不全症
  • 高血圧のコントロールができない(特に倒立を伴うあらゆる体位の場合
  • 胃バイパスの既往歴(倒立をしてはいけない可能性が高く、ロープで腹部を圧迫することには細心の注意を払っています
  • 妊娠 妊娠とBDSMについてはこちらの記事をご覧ください
  • 皮膚の完全性の問題(プレドニゾンの長期使用など
  • これは包括的なリストではありませんもしあなたが医師に「外に出る」ことを快く思っているのであれば(それを強くお勧めします...それはまた別の記事になるかもしれませんが...)、あなたがサスペンションボンデージに十分に健康かどうかを医師に尋ねることは、個人的なチェックを受けるための素晴らしい方法です。もし、医師に「アウト」になることができないと感じているのであれば、逆転を含む激しいヨガをするのに十分な健康状態かどうかを尋ねてみるのもいいでしょう(4)。

サスペンションは素晴らしく、セクシーで楽しいものですが、それは私たち変態が行うより危険なことの一つでもあります。それはエッジの効いたプレイであり、誰にでもできるものではありません。この情報を参考にして、より正確にリスクを認識した評価をしてください。

私の個人的な背景には、以下の3つの異なる分野があります。の記事を読んで、私の視点を理解するために関連しているように思えます。医療・安全、緊縛・緊縛、体の大きさです。

医療・安全から始める。 このようなことを書くたびに、私の「資格」について聞かれますが、これは確かに理にかなった質問です。私はERの看護師であり、ACLS (Advanced Cardiac Life Support)のインストラクターであり、ボンデージの安全性について合理的な研究よりもはるかに多くの時間を費やしてきました。この投稿はまた、変態MD (Miette Rouge)によって校正されました。しかし、私はこれを「公式」な立場で投稿しているわけではないことを強調しておきます(私を訴えないでください)。また、看護師(と医師!)することができますし、あなた自身の判断を使用して、バカな/不正確なことを言うので、ソースは常に良いことですどのように "修飾 "ソースに関係なく。

緊縛/縛り。 2005年からフロアワーク(主にボトムとして)を始めました。2011年にはサスペンションのためにボトムを始め、リギングを学び、2012年にはセルフサスペンションを始めました。それ以来、多くの自費懸垂をしてきました。 セルフサスペンドドットコム

ボディサイズ。 これは、おそらく最も個人的なことです。私は成人してからずっと摂食障害と闘ってきて、体重は低いときで120ポンド、高いときで230ポンドでした。今現在はその中間の体重ですが、現在のサイズでも多くのリガーが扱い慣れているサイズよりも大きいので、自分が必要とする対応について明確に伝える必要があります(負荷のかかる上腕の縛りはしない、ヒップハーネスなしのサスペンションは我慢できない、太ももに巻く回数は多くのリガーが「標準」と考える回数よりも倍必要、等々)。

この記事は、@MietteRouge (kinky MD)、@Guilty、@FrozenMeursaultなど、多くの素晴らしい人たちからフィードバックと編集を受けました。また、名前を挙げるにはあまりにも多くのインストラクターから受けた素晴らしい緊縛クラスからも情報を得ています。誤字は全て私のものです。

(これは私のBDSMデタラメシリーズの一部です - 最初の記事はこちらをご覧ください。 此処!この件について、自吊式の見解に興味がありますか? こちらのページをチェックしてみてください)

参考文献と注意事項

(1) この記事ではフィットネスに焦点を当ててみたいと思います。"一意に致命的なものとしての肥満の私たちの文化の見解は間違っています。低フィットネス、喫煙、高血圧、低所得、孤独は、すべて肥満よりも早期死亡のより良い予測因子である。運動は特に重要です。2009年の研究データによると、米国ではフィットネスの低さが死亡者の16~17%を占めているのに対し、フィットネスを考慮した場合、肥満は2~3%しか占めていないことが明らかになりました。運動は、体重を減らさなくても、腹部の脂肪を減らし、健康状態を改善します。これは、太りすぎの人はカロリー制限よりも運動に力を入れるべきであることを示唆している。"ニューヨーク・タイムズ "Why You Can't Lose Weight on a Diet."

(2) Winfree C, Kline D. (2005) 術中ポジショニング神経損傷。外科神経学。63: 5-18

(3) 糖尿病と懸濁液について。"疫学研究では、糖尿病とPADの有病率の増加との関連が確認されている。末梢動脈疾患は通常、下肢の閉塞性動脈疾患を特徴とする。"-糖尿病患者の末梢動脈疾患、米国心臓病学会誌。"糖尿病の有病率は体重階級の増加とともに増加する"-米国成人集団における肥満と糖尿病の関連性:国民健康・栄養検査調査からの所見、1999年~2006年"糖尿病コントロールの程度はPADの独立した危険因子である"-糖尿病患者における末梢動脈疾患、アメリカ心臓病学会誌。再度-これは何を意味しているのでしょうか?下肢の末梢動脈疾患(PAD)=脚への血流不良。これはしばしば診断されないことが多く、糖尿病患者が足の指や足を切断することになる理由です。現場の素人では、特定の糖尿病患者がPADを持っているかどうかを知ることはできません(色、体温、脈拍、毛細血管の再充填などを見ることで評価のヒントはありますが、これには評価するための訓練が必要であり、最終的には状態を診断するための決定的なものではありません)。私は、PADを持っている人の下肢の耐荷重線を避けることが賢明だと思いますし、この評価は危険因子(糖尿病、糖尿病のコントロールの程度)に基づいて行う必要があるかもしれません。

(4) 実際、倒立に特化した文献はたくさんあります。腰痛を治療するための「倒立テーブル」の使い方や、様々なヨガの倒立ポーズの安全性などです。ひとつは、腹部(臓器や脂肪組織を含む)の重さが横隔膜を圧迫し、呼吸がしにくくなることです。腹腔内圧が上昇し(特に、私たち変態がよくやることですが、倒立したまま力んだり息を止めたりすると)、頭蓋内圧も上昇します。血圧は上昇します("収縮期血圧と拡張期血圧の両方が、[2分間の倒立牽引に反応して]有意に上昇しました")。- 倒立牽引に対する血圧反応」、ジャーナル・オブ・フィジカル・セラピー。)一般的な禁忌事項には、高血圧、緑内障やその他の目の問題、妊娠、心臓血管疾患、糖尿病(糖尿病のコントロールの程度が重要で、倒立牽引ができる糖尿病患者もいれば、すべきでない糖尿病患者もいます)、耳や副鼻腔の感染症などが挙げられます。リストの例はこちらで見ることができる。余談ですが、私が調べた倒立ヨガの記事のほとんどには、倒立の禁忌として月経が挙げられていました。私が見つけた唯一の理由は、チャクラのエネルギーの流れに関する信念に関係しているようです。 本例)ではなく、医学的に禁忌とされていることを考慮しています。

サスペンションリガーになる準備はできていますか?

サスペンションリガーになりたいですか? 次のレベルの責任を任される準備はできていますか?

これはあくまでも一人の人間の意見ですが、私の(やや長めの)答えは、あなたが準備ができているときに、あなたが...

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  • ...あなたは多くの緊急事態に直面しており、もはやパニックにならないスキルと感情的なリソースを開発している、あなたは冷静かつ迅速に問題を評価し、適切に反応しています。
  • 私の考えでは、あなたが最初にサスペンドを始めているように、あなたがのために計画し、対応する準備ができている必要があることを発生する可能性のある問題のスキルと全く新しいリストをマスターするために、トラックを維持するために十分な新しい変数を持つことになります。床の上にいくつかの危機に対処したことは、いわばあなたに足を与えるでしょう。 あなたが一般的なロープの問題に対処するために経験している場合は、同時にその学習曲線にはなりません。
  • また、予定していたハーネスを以前にも結んだことがあり、サスペンションに使用する前に床面レベルで使用したことがあるのであれば、それも良いでしょう。そうすることで、ハーネスがどのように動くのか、スムーズで上手な結び方に慣れることができるので、サスペンドする前にそのスキルも身につけておくことができます。 そうすれば、サスペンションのシーンを始めるときに自信を持つことができるでしょう。
  • あなたは縄縛りの神ではありません。あなたは無謬ではない 私もだし、お前が今までに会った者も、これから会う者もだ。 物事はうまくいかないこともあるし、うまくいかないこともある。
  • 一日または週末にすべての情報を学ぶことができます-あなたは知識を得ることができますが、あなたはまだその知識を安全に適用する能力と能力を持っていません。
  • 自分のレベルに合わせて結びましょう。あなたのレベルを構築するには、エゴを後ろに残し、経験豊富なリガーに助けを求めてください; あなたははるかに迅速に能力を得るでしょう。
  • でも、やってみないとわからないこともあるので、最初の数回は経験者がガイドしてくれるという形でセーフティーネットがあります。
  • 基本的には習い事をしているときは、スポッターをつけましょう。 体操選手はそうです。
  • プロのヒント:あなたが得ることができる場合は、最初の数回のための経験豊富なサスペンションボトムを見つけることができ、その機会にジャンプします。 彼らはあなたが見つけることができる最高の教師の一部になることができます。 彼らは何が正しいと感じ、何がそうでないかを知っています。 あなたがこの利点の贈り物を持っている場合は、彼らはあなたに作っているその驚くべき投資を尊重し、それらを尊重してください。 これはあなたがエゴを捨てて感謝することです。 そうすることで、あなたはより良いリガーになるでしょう。
  • あなたのパートナーが無力で中断しているとき、問題を緩和するために彼らが自分でできることはほとんどありません。彼らは間違っている何かを修正したり、適切に発生する可能性があります任意の緊急事態を処理するためにあなたに完全に依存しています。 彼らは一時的にスポットから圧力を取るために彼らの体重を少しシフトすることができるかもしれませんが、それは彼らができる唯一のことについてであり、それは短い時間のためだけに役立つでしょう、何かが間違っている場合、あなたはそれを検出し、それを修正する必要があります。
  • 設備の故障や医療上の問題があったり、心理的な引き金を打ってしまい、吊るされた人がパニックになってしまった場合は、それに対応できるようにしておく必要があります。彼らはあなたに依存しています。
  • だから、あなたは...
  • サスペンドリガーの中でも特に重要なルールがあります。
  • 常に一つ以上の失敗や失敗を災害から遠ざけること。
  • 誰が最初にこのシンプルなルールをこのように明確にしたのか知らないが、それは素晴らしいことだ。
  • あなたはできるだけ多くの変数を制御するために前もって計画する必要があります...
  • サスペンション・シーンを準備しているときに、いくつかのメンタル・チェックリストを用意しています。コンテストに出場したら(まだ書いているところですが)、例として「サスペンションの安全性とシーンのプランニング全般」チュートリアルを参照してください。
  • 自分自身を確認し、パートナーを確認し、物事が計画通りに進んでいることを確認するために、シーンの完全な文脈を確認するという、計画されたシーンにポイントが組み込まれている必要があります。
  • 物事がうまくいかなくなってきたときに、それを察知する方法を知っておく必要があります。
  • サスペンションはゆっくりと慣らしていきましょう。最初のうちは、倒立したダイナミックスイングのサスペンションを計画してはいけません。 あなたが経験と能力を得るように、そこから最も簡単で安全な、そこから分岐して開始します。 あなたは後で自然の圧倒的な力である時間を持っています。
  • だから、あなたはこのような計画を立てているのかもしれません。
  • 部分的に数本のサスペンション(片足はまだ地面に着くことができます
  • 相棒を吊り下げてもらいながら、腕を縛られないようにして、顔を上げて座る懸垂下降
  • あなたがやったパーシャルと同じように数回のサスペンスは
  • 座った状態の懸垂下降を水平懸垂下降に延長する
  • そして、そこから構築していく...。
  • 経験を積むまでは、完全に無力なサスペンションやエキゾチックな体位は放置しておきましょう。あなたはより快適に感じるようになります、あなたはいくつかの問題に対処し、はるかに多くの能力で自分自身とあなたがやっていることを処理することができるようにするための技術と感情的な予備軍を構築しました。
  • いずれ何かがうまくいかなくなる何かが切れたり、壊れたり、予期せぬ行動をしたり、あなたが台無しになったりします。 そんな時、パートナーを傷つけないために何をしますか? そして、その問題を解決するために何をしますか? あなたはどのように対応しますか?
  • 妥当なシナリオを想定して計画を立てる必要があります。"Xが起きたらYをして、Yが失敗したらZをする"
  • そして、あなたはそう迅速に行う能力を必要とし、冷静さとコントロールではなく、パニックではなく。
  • あなたに必要なのは 欲しがる サスペンションを行うためにあなたや他の人が本物のリガーが サスペンションをすると思っているからといって 押し付けられることはありません それは真実ではありません。 経験豊富なリガーの中には、フロアワークを好む人もたくさんいます。 それは何も悪いことではありません。
  • 勉強に力を入れて、メンターを並べて、準備できることをしてきたことが必要です。勉強で学べることはたくさんありますが、実践でしか学べないこともあります。
  • 最初の数回は緊張するものです。心配しないでください、それは正常で良いことです。 自己満足は敵であり、それはファックアップを繁殖させます。 少しうまくコントロールされた恐怖は、私たちをシャープに保ち、私たちの焦点を助け、私たちにエッジを与えてくれます。
  • しかし、もしあなたがアドレナリンが出ていて、内側がギクシャクしていると感じているのなら、それはあまりにも多くの恐怖です。あなたがそのように感じている場合は、おそらくこれはまだあなたの時間ではありません。 自分に正直になりましょう。

(各セクションを拡大して詳細を読んだんですよね?)

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