サスペンション - トップまたはボトム、あなたはサスペンションの準備ができていますか？

まずは簡単なことから始めよう - これはデタラメと認識してほしい発言です。"痩せている人だけが停学になる"これまでのところ、私と一緒に？いいだろう。さて、ここで私が時々耳にするのは、デタラメのその特定の部分へのカウンターとして。"どんな体格の人でも 吊るし上げられる！"残念ながら...これもデタラメだここは蛇の穴だ！飛び込むぞ！

体が大きいからといって、誰かがサスペンドされることを排除するわけではありません。とはいえ、誰でもサスペンドされる可能性があるという一般的な声明を出すことは、リガースキルと健康上の問題という2つの主な理由から、潜在的に危険だと思います。

その第一は、リガーの技術です。リガーというのは、ALSOがリミットを持つようになった人なんです。限界 - それはボトムだけのものではありません!その限界は、知識ベース（「私は体の大きな人を吊るす方法を知らない」）かもしれないし、好みベース（「私は100ポンドのボンデージモデルだけを吊るすのが好きだ」）かもしれません。もちろん、自分のスキルを正直に述べることは、「それはできない！」と言うこととは全く違いますし、個人的な好みを持つことは、脂肪を恥じる嫌なやつになることとは全く違います。体の大きな人を吊るすには独特のスキルが必要です。どんなリガーでもどんな体型の人でも吊るせるわけではありませんし、吊るすべきでもありません。そのスキルの中には、比較的単純なもの（一般的には、より多くのロープとより多くのラッピングターンが要求されます）もありますが、非常に特殊で専門的なものもあります。

リガーにも安全面での懸念があります。もし大きなボディのボトムが今すぐダウンを必要としている場合、リガーは自分の体重を部分的に支えながら、怪我をせずに素早くダウンさせることができるだろうか？これは100ポンドのボトムよりも200ポンドのボトムの方が難しいことは誰にでも分かると思います。これを軽減するために必要なのは、"スポッター "を持つこと（必要に応じて手伝うもう一組の手）や、適切なプーリーシステムを使うことかもしれません（これはより複雑で故障の可能性のあるポイントを追加します）。

健康面の話に移りますが、体格が大きいからといって懸垂をしないわけではありませんが、体格が小さいからといってすべての懸垂ができるわけではありません。実際には、体重の反対側にもリスクが高まる可能性があります - 特に、非常に細い人は急性圧迫神経損傷のリスクが高くなります(2)。一般的な健康状態の評価に関しては、体重よりもフィットネスの方が重要な要素です。"2009年の研究データによると、フィットネスの低さが米国での死亡者数の16～17％を占めているのに対し、フィットネスを考慮した場合、肥満は2～3％しか占めていないことが示されています。(1)

初めて吊り下げられる前に誰も教えてくれなかったことがあるので、フィットネスに焦点を当てることはロープに非常に関連しています。落下やポジションチェンジを伴うダイナミックサスペンションや、特に難易度の高いサスペンション（足首を4回巻きつけて上に上がる）は、高いレベルのフィットネスと身体の意識を必要とします。これは、動的懸垂が静的懸垂よりも危険であることを暗示しているわけではありません。私が考えることができる最も良い類似点は、ヨガやサーカスの芸術のトレーニング（バー、フープ、シルク）です。そのような活動を行うのに十分な健康状態と体格はありますか？最も激しい/ダイナミックなサスペンションに参加できるようになる前に、フィットネスを構築する必要があるかもしれません。

サスペンドに必要な体力と負荷は非常にスケーラブルであり、あなたができるかできないか、あなたができないかのどちらか一方の活動ではありません。もしあなたがダイナミックなサスペンションをしたいのであれば（しなければならない理由はありませんが、それは誰にでもできることではありません）、あなたのリガーに現実的であり、トレーニングに時間を費やしてください。リギングには練習、スキル、トレーニングが含まれています。ダイナミックなリグをやりたいと思っているサスペンションボトムは、ロープボトムのスキル（コアストレングス、バランス、体の意識など）を開発したり、磨いたりすることにも取り組むことができます。

私たちがキンク（そして、あなたが知っているように、人生）で行うすべてのものにはリスクがあります。特定の健康状態は、それらのリスクを増加させ、いくつかの点で、それらのリスクは、与えられた活動の報酬を上回ると我々は、座って言う、うーん、多分それを行うには、そのような良いアイデアではありません。あなたが頻繁に発作を起こしている場合は、あなたが運転することは許可されていません。あなたが血液シンナーを使用している場合は、医師はおそらくあなたがダウンヒルスキーに行かないように助言するだろう。同様に、あなたが特定の健康状態を持っている場合は、おそらくすべきではないことをいくつかの奇妙なたわごとがあります。糖尿病のコントロールが悪い人は、おそらくバスティナード（足に穴を開ける）のためにボトムをすべきではありませんし、クーマジン（強力な血液シンナー）を服用している人は、プレイピアスのためにボトムをすべきではありません。これは単にリスク対報酬の比率について合理的であることについてです。

とはいえ、ここではサスペンドのために（リガーとボトムの両方から）特別な注意、意識、専門知識を必要とする特定の条件をまとめてみました。場合によっては、これらの問題が特定のサスペンドポジションを特に（おそらく容認できないほど）危険なものにしたり、全くサスペンドすべきではないことを意味したりすることもあります。

サスペンションは素晴らしく、セクシーで楽しいものですが、それは私たち変態が行うより危険なことの一つでもあります。それはエッジの効いたプレイであり、誰にでもできるものではありません。この情報を参考にして、より正確にリスクを認識した評価をしてください。

私の個人的な背景には、以下の3つの異なる分野があります。の記事を読んで、私の視点を理解するために関連しているように思えます。医療・安全、緊縛・緊縛、体の大きさです。

医療・安全から始める。 このようなことを書くたびに、私の「資格」について聞かれますが、これは確かに理にかなった質問です。私はERの看護師であり、ACLS (Advanced Cardiac Life Support)のインストラクターであり、ボンデージの安全性について合理的な研究よりもはるかに多くの時間を費やしてきました。この投稿はまた、変態MD (Miette Rouge)によって校正されました。しかし、私はこれを「公式」な立場で投稿しているわけではないことを強調しておきます（私を訴えないでください）。また、看護師（と医師！）することができますし、あなた自身の判断を使用して、バカな/不正確なことを言うので、ソースは常に良いことですどのように "修飾 "ソースに関係なく。

緊縛/縛り。 2005年からフロアワーク（主にボトムとして）を始めました。2011年にはサスペンションのためにボトムを始め、リギングを学び、2012年にはセルフサスペンションを始めました。それ以来、多くの自費懸垂をしてきました。 セルフサスペンドドットコム

ボディサイズ。 これは、おそらく最も個人的なことです。私は成人してからずっと摂食障害と闘ってきて、体重は低いときで120ポンド、高いときで230ポンドでした。今現在はその中間の体重ですが、現在のサイズでも多くのリガーが扱い慣れているサイズよりも大きいので、自分が必要とする対応について明確に伝える必要があります（負荷のかかる上腕の縛りはしない、ヒップハーネスなしのサスペンションは我慢できない、太ももに巻く回数は多くのリガーが「標準」と考える回数よりも倍必要、等々）。

この記事は、@MietteRouge (kinky MD)、@Guilty、@FrozenMeursaultなど、多くの素晴らしい人たちからフィードバックと編集を受けました。また、名前を挙げるにはあまりにも多くのインストラクターから受けた素晴らしい緊縛クラスからも情報を得ています。誤字は全て私のものです。

(これは私のBDSMデタラメシリーズの一部です - 最初の記事はこちらをご覧ください。 此処!この件について、自吊式の見解に興味がありますか？ こちらのページをチェックしてみてください)

(1) この記事ではフィットネスに焦点を当ててみたいと思います。"一意に致命的なものとしての肥満の私たちの文化の見解は間違っています。低フィットネス、喫煙、高血圧、低所得、孤独は、すべて肥満よりも早期死亡のより良い予測因子である。運動は特に重要です。2009年の研究データによると、米国ではフィットネスの低さが死亡者の16～17％を占めているのに対し、フィットネスを考慮した場合、肥満は2～3％しか占めていないことが明らかになりました。運動は、体重を減らさなくても、腹部の脂肪を減らし、健康状態を改善します。これは、太りすぎの人はカロリー制限よりも運動に力を入れるべきであることを示唆している。"ニューヨーク・タイムズ "Why You Can't Lose Weight on a Diet."

(2) Winfree C, Kline D. (2005) 術中ポジショニング神経損傷。外科神経学。63: 5-18

(3) 糖尿病と懸濁液について。"疫学研究では、糖尿病とPADの有病率の増加との関連が確認されている。末梢動脈疾患は通常、下肢の閉塞性動脈疾患を特徴とする。"-糖尿病患者の末梢動脈疾患、米国心臓病学会誌。"糖尿病の有病率は体重階級の増加とともに増加する"-米国成人集団における肥満と糖尿病の関連性：国民健康・栄養検査調査からの所見、1999年～2006年"糖尿病コントロールの程度はPADの独立した危険因子である"-糖尿病患者における末梢動脈疾患、アメリカ心臓病学会誌。再度-これは何を意味しているのでしょうか？下肢の末梢動脈疾患（PAD）＝脚への血流不良。これはしばしば診断されないことが多く、糖尿病患者が足の指や足を切断することになる理由です。現場の素人では、特定の糖尿病患者がPADを持っているかどうかを知ることはできません（色、体温、脈拍、毛細血管の再充填などを見ることで評価のヒントはありますが、これには評価するための訓練が必要であり、最終的には状態を診断するための決定的なものではありません）。私は、PADを持っている人の下肢の耐荷重線を避けることが賢明だと思いますし、この評価は危険因子（糖尿病、糖尿病のコントロールの程度）に基づいて行う必要があるかもしれません。

(4) There is actually quite a bit of literature specific to inversion- on the use of “inversion tables” to treat back pain and on the safety of various inverted yoga poses. A few things happen when you’re inverted- for one, the weight of your abdomen (including organs and adipose tissue) press up against your diaphragm, making it harder to breathe. Your intrathorasic pressure is increased (especially if you strain or hold your breath while inverted, which us perverts are known to do), as is your intracranial pressure. Blood pressure is increased (“Both systolic and diastolic blood pressures increased significantly [in response to two minutes of inversion traction]” – “Blood pressure response to inversion traction”, Journal of Physical Therapy.). Common contraindications listed for inversion include high blood pressure, glaucoma or other eye problems, pregnancy, cardiovascular disease, diabetes  (I would add that degree of diabetic control is the key here, some diabetics can do inversion and some probably should not), and ear or sinus infections. You can see an example list here. As a side note, most articles on yoga inversion I researched also listed menstruation as a contraindication for inversion. The only reason I could find for this had to do with beliefs about chakra energy flow (see 本例)ではなく、医学的に禁忌とされていることを考慮しています。