서스펜션 - 상단 또는 하단, 서스펜션에 대한 준비가 되셨나요?

일시 정지를 받을 수 있나요?

스테파노스와 셰이는 이 질문에 대해 저보다 더 잘 대답했습니다. BDSM 헛소리: 누가 일시 정지될 수 있나요? 에 따라 공유할 수 있도록 아낌없이 제공했습니다. 크리에이티브 커먼즈 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 4.0 국제 라이선스:

파란색 물음표

쉬운 것부터 시작하겠습니다. 여기 우리 모두가 헛소리로 인식했으면 하는 말이 있습니다: "마른 사람만 정학 처분을 받을 수 있다!" 여기까지 이해하셨나요? 좋아요. 이 말도 안 되는 말에 대한 반박으로 제가 가끔 듣는 말이 있습니다: "체격에 상관없이 누구나 정학 처분을 받을 수 있어요!" 불행히도... 역시 헛소리입니다. 뱀의 구덩이입니다! 뛰어들자!

체격이 크다고 해서 자격 정지 대상에서 제외되는 것은 아닙니다. 하지만 리거의 기술과 건강 문제라는 두 가지 이유로 누구나 정지될 수 있다고 일반적으로 말하는 것은 잠재적으로 위험할 수 있다고 생각합니다.

첫 번째 문제는 리거의 기술입니다. 리거는 또한 한계가 있는 사람입니다. 한계는 하강에만 있는 것이 아닙니다! 이러한 한계는 지식에 기반한 것("나는 체격이 큰 사람을 어떻게 매달아야 할지 모르겠다")일 수도 있고, 선호도에 기반한 것("나는 100파운드짜리 본디지 모델만 매달고 싶다")일 수도 있습니다. 물론 자신의 기술을 솔직하게 말하는 것은 "도저히 할 수 없어요!"라고 말하는 것과는 완전히 다르며, 개인적인 취향을 갖는 것은 뚱뚱하다고 욕하는 얼간이가 되는 것과는 전혀 다른 문제입니다. 체격이 큰 사람을 매달리는 데는 고유한 기술이 필요하며, 어떤 리거도 모든 체형의 하반신을 매달 수 있거나 매달아야 하는 것은 아닙니다. 이러한 기술 중 일부는 비교적 간단한 기술이지만(일반적으로 더 많은 로프와 더 많은 랩핑 회전이 필요함), 일부는 매우 구체적이고 전문적입니다.

리거에게도 안전에 대한 우려가 있습니다. 더 큰 몸체의 서스펜션 바닥을 지금 내려야 하는 경우, 리거가 부상을 입지 않고 빠르게 내려가면서 무게를 부분적으로 지탱할 수 있을까요? 100파운드의 하중보다 200파운드의 하중이 더 어렵다는 것은 우리 모두 직감할 수 있을 것입니다. "스팟터"(필요한 경우 도움을 줄 수 있는 다른 한 쌍의 손)를 두거나 적절한 풀리 시스템(더 복잡하고 잠재적인 실패 지점을 추가함)을 사용하는 것만으로도 이를 완화할 수 있지만, 추가적인 전문 지식이 필요한 또 다른 영역입니다.

건강 측면으로 넘어가서 - 체격이 크다고 해서 서스펜션에서 제외되는 것은 아니지만, 그렇다고 체격이 작다고 해서 모든 서스펜션을 할 수 있는 것도 아닙니다! 실제로 체중 스펙트럼의 다른 쪽 끝에는 잠재적으로 위험이 증가할 수 있으며, 특히 매우 마른 사람은 급성 압박 신경 손상의 위험이 더 높습니다(2). 일반적인 건강 평가와 관련하여 체력은 체중보다 더 중요한 요소입니다. "2009년 연구에 따르면 체력 저하가 미국 내 사망의 16%~17%를 차지하는 반면, 체력을 고려하면 비만은 2%~3%에 불과합니다." (1)

체력에 중점을 두는 것은 로프와 매우 관련이 깊은데, 제가 처음 매달리기 전에는 아무도 말해주지 않았던 것이 바로 매달리는 것이 매우 힘들 수 있다는 것이었기 때문입니다! 낙하와 자세 변경이 포함된 다이나믹 서스펜션이나 특히 고난도 서스펜션(발목을 네 바퀴 감고 올라가는 동작)은 높은 수준의 체력과 신체 인식 능력이 필요합니다. 동적 서스펜션이 정적 서스펜션보다 더 위험하다는 뜻은 아니며, 어떤 경우에는 더 안전하지만 종종 더 많은 운동 능력이 필요합니다. 제가 생각할 수 있는 가장 좋은 유사점은 요가나 서커스 예술 훈련(바, 후프, 실크)입니다. 이러한 활동을 할 수 있을 만큼 건강하고 체력이 좋은가요? 가장 격렬하고 역동적인 서스펜션에 참여하기 전에 체력을 길러야 할 수도 있습니다.

서스펜션에 필요한 체력과 긴장감은 얼마든지 조절할 수 있으며, 할 수도 있고 안 할 수도 있는 활동은 아닙니다. 격렬하고 역동적인 서스펜션을 하고 싶다면(꼭 해야 할 이유는 없습니다. 누구나 할 수 있는 것은 아니니까요), 리거와 함께 현실을 직시하고 훈련에 시간을 투자하세요! 다이나믹한 리깅에 관심이 있는 서스펜션 바텀은 코어 근력, 균형감각, 신체 인식과 같은 로프 바텀 기술을 개발하거나 연마하는 데 노력할 수도 있습니다.

우리가 일상에서 하는 모든 활동에는 위험이 따릅니다. 특정 건강 상태는 이러한 위험을 증가시키며, 어느 시점에서 이러한 위험이 특정 활동의 보상보다 더 커지면 우리는 가만히 앉아서 '흠, 그렇게 하는 것은 좋은 생각이 아닐 수도 있겠다'고 말합니다. 발작이 자주 발생하는 경우 운전이 허용되지 않습니다. 혈액 희석제를 복용 중인 경우 의사는 활강 스키를 타지 말라고 조언할 가능성이 높습니다. 마찬가지로 특정 건강 질환이 있는 경우 하지 말아야 할 변태적인 행동이 몇 가지 있습니다. 당뇨병이 잘 조절되지 않는 사람은 바스티나도(발에 통조림을 바르는 행위)를 하지 말아야 하고, 쿠마딘(강력한 혈액 희석제)을 복용하는 사람은 피어싱 놀이를 하지 말아야 합니다. 이는 단순히 특정 활동의 위험 대 보상 비율을 합리적으로 고려하는 것입니다.

그렇긴 하지만, 다음은 정지를 위해 최소한의 주의와 인식, 전문 지식(리거와 보텀 모두)이 필요한 특정 조건에 대한 요약입니다. 어떤 경우에는 이러한 문제로 인해 특정 정지 포지션이 특히 위험하거나, 아예 정지해서는 안 될 수도 있습니다. 이러한 조건은 모두 연속선상에 존재하며, 보트에 대한 평가는 단 한 번의 진단이 아니라 건강과 체력에 대한 전체 상황을 고려해야 합니다.

  • 심각한 신경병증(신경 손상/감각 장애), 혈액 순환 장애 또는 림프 배액 장애를 유발하는 모든 질환은 모든 결박에 주의해야 하며, 많은 경우 영향을 받는 사지가 하중을 견디는 결박에서 제외될 수 있습니다. 이러한 질환에는 당뇨병, 루푸스, 뇌졸중, 유방 절제술, 림프절 제거, 손목 터널 증후군, 레이노병 등이 포함될 수 있습니다.
  • 심각한 호흡기 문제(중증 천식, 만성 폐쇄성 폐질환 등)(특히 가슴에 무거운 넥타이를 매거나 엎드리거나 거꾸로 누운 자세에서 문제 발생)
  • 심장 문제(CHF, 부정맥, 판막 이상 등)
  • 중증 또는 잘 조절되지 않는 당뇨병(3)
  • 관절 문제(물론 이는 의도한 서스펜션에 따라 다름)
  • 응고 이상(혈우병, 쿠마딘 또는 기타 강력한 혈액 희석제 복용 등 - 나 자신은 이 그룹에 속하는 사람을 의심하지 않지만 다른 사람은 위험 평가가 다를 수 있습니다)
  • 동맥류(대뇌는 특히 역전이 우려되며, 당뇨병과 비만으로 인해 위험이 증가합니다) 또는 탈장
  • 눈 문제(결막염, 녹내장)(특히 반전 시 문제)
  • 척추 부상
  • 뼈 약화(심한 골다공증, 골형성 불완전)
  • 조절되지 않는 고혈압(특히 거꾸로 누운 자세의 경우)
  • 위 우회술의 병력(위 우회술을 하지 말아야 하며, 로프로 복부에 압력을 가하지 않도록 매우 주의해야 함)이 있을 수 있습니다.
  • 임신 - 임신 중 임신과 BDSM에 대한 자세한 내용은 이 도움말을 참조하세요.
  • 피부 무결성 문제(장기간 프레드니손 사용 등)
  • 이것은 포괄적인 목록이 아닙니다! 의사에게 "커밍아웃"하는 것이 편하다면(제가 강력히 추천하는 방법이지만... 별도의 글이 될 수도 있습니다), 의사에게 서스펜션 본디지를 할 수 있을 만큼 건강한지 물어보는 것도 좋은 방법입니다! 의사에게 "커밍아웃"하는 것이 부담스럽다면, 반전 자세를 포함한 격렬한 요가를 할 수 있을 만큼 건강한지 물어볼 수도 있습니다(4).

서스펜션은 놀랍고 섹시하며 재미있을 수 있지만, 변태적인 변태들이 하는 가장 위험한 놀이 중 하나이기도 합니다. 서스펜션은 엣지 있는 플레이이며, 상반신이나 하반신을 가리지 않고 누구나 할 수 있는 것은 아닙니다. 이 정보를 통해 헛소리를 믿지 않고 보다 정확한 위험 인식 평가를 내리는 데 도움이 되길 바랍니다.

제 개인적인 배경에는 세 가지 뚜렷한 영역이 있습니다.의 기사에서 제 관점을 이해하는 데 도움이 될 것 같습니다. 의료/안전, 속박/리깅, 신체 사이즈가 그것입니다.

의료/안전부터 시작하세요: 이런 글을 쓸 때마다 제 '자격'에 대한 질문을 받곤 하는데, 이는 분명 합리적인 질문입니다. 저는 응급실 간호사이자 ACLS(고급심장소생술) 강사로, 본디지 안전에 대해 합당한 시간보다 훨씬 더 많은 시간을 연구해왔습니다. 이 게시물은 변태 MD(미에뜨 루즈)가 교정을 맡았습니다. 하지만 제가 어떤 종류의 '공식적인' 자격으로 이 글을 올린 것이 아니라는 점을 강조하고 싶습니다(저를 고소하지 마세요). 또한 간호사(그리고 의사!)는 멍청하거나 잘못된 말을 할 수 있고 실제로 그렇게 하므로 출처가 아무리 "자격을 갖춘" 사람이라도 자신의 판단을 사용하는 것이 항상 좋은 방법입니다.

본디지/리깅: 저는 2005년에 플로어 작업(주로 바닥 작업)을 시작했습니다. 2011년에 서스펜션용 바닥 작업을 시작하고 리깅을 배웠고, 2012년에 셀프 서스펜션을 시작했습니다. 그 이후로 셀프 서스펜션을 많이 해왔고 웹사이트를 만들었습니다. selfsuspend.com

신체 크기: 이것은 아마도 가장 개인적인 이야기일 것입니다. 저는 성인기 내내 섭식 장애로 고생했고, 체중이 적게는 120파운드에서 많게는 230파운드까지 올라갔어요. 현재 저는 그 체중 범위의 중간 정도에 있지만, 현재 제 몸무게로도 많은 리거들이 작업하는 데 익숙해 보이는 것보다 몸집이 커서 제가 필요로 하는 편의 사항에 대해 명확히 말해야 합니다(하중을 견디는 상완 타이를 하지 않고, 힙 하네스 없이는 서스펜션을 견딜 수 없으며, 대부분의 리거들이 "표준"이라고 생각하는 것보다 허벅지를 두 배로 감아야 하는 등).

이 글에 대한 피드백과 편집은 여러 멋진 분들, 특히 @MietteRouge(변태 MD), @Guilty, @FrozenMeursault의 도움을 받았습니다. 또한 일일이 열거할 수 없을 정도로 많은 강사로부터 들은 멋진 본디지 수업의 정보도 얻었습니다. 나머지 오류는 모두 제 잘못입니다.

(이 글은 BDSM 헛소리 시리즈의 일부입니다 - 첫 번째 글은 여기에서 확인할 수 있습니다. 여기! 이에 대한 셀프 서스펜션 관점에 관심이 있으신가요? 이 페이지를 확인하세요!)

참조 및 참고 사항

(1) 이 글에서는 일반적으로 체중보다 더 중요한 고려 사항인 피트니스에 초점을 맞추고자 합니다. "비만이 유독 치명적이라는 우리 문화의 시각은 잘못된 것입니다. 낮은 체력, 흡연, 고혈압, 낮은 소득, 외로움은 모두 비만보다 조기 사망을 더 잘 예측하는 요인입니다. 운동은 특히 중요합니다: 2009년의 한 연구에 따르면 체력 저하가 미국 내 사망의 16~17%를 차지하는 반면, 비만은 체력 저하를 제외하면 2~3%에 불과한 것으로 나타났습니다. 운동은 체중 감량 없이도 복부 지방을 줄이고 건강을 개선합니다. 이는 과체중인 사람들이 칼로리 제한보다 운동에 더 집중해야 함을 시사합니다." 뉴욕 타임즈, "다이어트로 살을 뺄 수 없는 이유".

(2) Winfree C, Kline D. (2005) 수술 중 위치 결정 신경 손상. 외과 신경학. 63: 5-18

(3) 당뇨병과 서스펜션에 대해: "역학 연구에 따르면 당뇨병과 PAD 유병률 증가 사이의 연관성이 확인되었습니다. 말초 동맥 질환은 일반적으로 하지의 폐색성 동맥 질환이 특징입니다." -당뇨병 환자의 말초 동맥 질환, 미국 심장학회지. "당뇨병의 유병률은 체중이 증가함에 따라 증가합니다." -미국 성인 인구의 비만과 당뇨병의 관계: 1999-2006년 국민 건강 및 영양 검진 조사 결과. "당뇨병 조절 정도는 PAD의 독립적인 위험 요인입니다." -당뇨병 환자의 말초 동맥 질환, 미국 심장학회지. 다시 한 번 말씀드리자면, 이것은 무엇을 의미할까요? 하지의 말초 동맥 질환(PAD) = 다리로 가는 혈류가 원활하지 않다는 뜻입니다. 이는 종종 진단되지 않는 경우가 많으며, 당뇨병 환자가 발가락/발 절단으로 이어질 수 있는 이유입니다. 현장의 일반인은 특정 당뇨병 환자에게 PAD가 있는지 여부를 알 수 없습니다(피부색, 온도, 맥박, 모세혈관 재충진 등을 살펴보는 몇 가지 평가 힌트가 있지만, 이를 평가하려면 훈련이 필요하며 궁극적으로 상태를 진단하는 데 결정적이지 않습니다). 하지정맥류 환자의 하지에는 하중을 견디는 라인을 피하는 것이 현명하다고 생각하며, 이 평가는 위험 요인(당뇨병, 당뇨병 조절 정도)을 기준으로 해야 할 수도 있습니다.

(4) 실제로 요통을 치료하기 위한 "인버젼 테이블"의 사용과 다양한 인버젼 요가 자세의 안전성에 관한 인버젼에 관한 문헌은 꽤 많이 있습니다. 거꾸로 누우면 몇 가지 일이 일어나는데, 우선 복부(내장 및 지방 조직 포함)의 무게가 횡격막을 눌러 호흡이 더 어려워집니다. 두개 내압과 마찬가지로 흉강 내 압력도 증가하며(특히 변태들이 하는 것으로 알려진, 거꾸로 누운 상태에서 긴장을 하거나 숨을 참는 경우), 두개 내압도 증가합니다. 혈압이 증가합니다("수축기 혈압과 이완기 혈압 모두 [2분간의 역전 견인에 대한 반응으로] 크게 증가했습니다."). - "역전 견인에 대한 혈압 반응", 물리 치료 저널). 역전 운동에 대한 일반적인 금기 사항에는 고혈압, 녹내장 또는 기타 눈 문제, 임신, 심혈관 질환, 당뇨병(당뇨병 조절 정도가 중요하며, 일부 당뇨병 환자는 역전 운동을 할 수 있고 일부 당뇨병 환자는 하지 말아야 합니다), 귀 또는 부비동 감염이 포함됩니다. 여기에서 예시 목록을 확인할 수 있습니다. 참고로 제가 조사한 요가 반전에 관한 대부분의 기사에서는 생리를 반전에 대한 금기 사항으로 나열했습니다. 제가 찾을 수 있었던 유일한 이유는 차크라 에너지 흐름에 대한 믿음과 관련이 있었습니다( 이 예제)는 의학적으로 금기 사항으로 간주할 만한 것이 아닙니다.

서스펜션 리거가 될 준비가 되셨나요?

서스펜션 리거가 되고 싶으신가요? 다음 단계의 책임을 맡을 준비가 되셨나요?

이것은 한 사람의 의견일 뿐이지만, 제 (다소 긴) 대답은 준비가 되었을 때...

파란색 물음표
  • ...여러 긴급 상황에 직면하여 더 이상 당황하지 않고 침착하고 신속하게 문제를 평가하고 적절하게 대응할 수 있는 기술과 감정적 자원을 개발했습니다.
  • 제 생각에는 추적해야 할 새로운 변수, 숙달해야 할 기술, 그리고 처음 일시 중단을 시작할 때 계획하고 대응할 준비가 필요한 완전히 새로운 문제 목록이 충분히 많을 것이라고 생각합니다. 현장에서 몇 가지 위기를 처리해 본 경험이 있다면 말하자면 유리한 고지를 점할 수 있을 것입니다. 일반적인 로프 문제를 처리하는 데 경험이 있다면, 이러한 학습 곡선을 동시에 밟지 않아도 됩니다.
  • 계획한 하네스를 서스펜션에 사용하기 전에 바닥에서 사용해 본 적이 있다면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 하네스의 작동 방식과 매끄럽고 잘 묶는 방법에 익숙해져서 서스펜션을 하기 전에 그 기술을 익힐 수 있습니다. 그러면 서스펜션 장면을 시작할 때 자신감을 얻을 수 있습니다.
  • 당신은 밧줄 속박의 신이 아닙니다. 당신은 무오류하지 않습니다. 저나 여러분이 지금까지 만났거나 앞으로 만나게 될 그 누구도 마찬가지입니다. 일이 잘못될 수 있고 잘못될 것입니다.
  • 하루나 주말에 모든 정보를 배우고 지식을 습득할 수는 있지만, 그 지식을 안전하게 적용할 수 있는 능력과 역량은 아직 갖추지 못했을 것입니다.
  • 자신의 레벨에 맞춰 타이를 잡으세요. 자존심을 버리고 숙련된 리거에게 도움을 요청하면 훨씬 더 빨리 실력을 쌓을 수 있습니다.
  • 하지만 직접 해봐야만 배울 수 있는 것들이 있으므로 처음 몇 번은 숙련된 사람이 안내하는 형태의 안전망을 갖추세요.
  • 기본적으로: 배울 때는 스포트터를 두세요. 체조 선수들은 그러죠.
  • 전문가 팁: 처음 몇 번만 경험이 풍부한 서스펜션 바텀을 찾을 수 있다면 그 기회를 놓치지 마세요. 그들은 당신이 찾을 수 있는 최고의 스승이 될 수 있습니다. 그들은 무엇이 옳고 무엇이 옳지 않은지 잘 알고 있습니다. 만약 여러분이 이러한 장점을 가지고 있다면, 그들이 여러분에게 투자하고 있는 그 놀라운 투자를 존중하고 그들을 존중하세요. 자존심을 버리고 감사하는 마음을 갖는 것입니다. 그렇게 하면 더 나은 리거가 될 수 있습니다.
  • 파트너가 무기력한 상태에서 업무가 정지되면 파트너가 문제를 해결하기 위해 스스로 할 수 있는 일은 거의 없습니다. 파트너는 잘못된 것을 고치거나 발생할 수 있는 응급 상황에 적절히 대처하기 위해 전적으로 여러분에게 의존해야 합니다. 체중을 약간 이동하여 일시적으로 특정 부위에 가해지는 압력을 완화할 수는 있지만, 이는 파트너가 할 수 있는 유일한 방법이며 짧은 시간 동안만 도움이 되므로 문제가 발생하면 파트너가 이를 감지하고 해결해야 합니다.
  • 장비 고장이나 의학적 문제가 발생하거나 심리적 트리거가 발생하여 정직 처분을 받은 사람이 당황하는 경우, 이에 대처할 수 있어야 합니다. 그들은 여러분에게 의존하고 있습니다.
  • 그러므로 당신은...
  • 서스펜션 리거들 사이에는 기본적인 규칙이 있습니다:
  • 항상 한 번 이상의 실수나 실패는 재앙으로 이어질 수 있습니다.
  • 누가 이 간단한 규칙을 이런 식으로 처음 표현했는지는 모르겠지만 정말 훌륭합니다.
  • 가능한 한 많은 변수를 제어하기 위해 미리 계획을 세워야 합니다...
  • 서스펜션 장면을 준비할 때 몇 가지 정신적 체크리스트가 있습니다. 대회가 끝나면(아직 작성 중입니다) '일반 서스펜션 안전 및 장면 계획' 튜토리얼에서 예시를 참조하세요.
  • 계획한 장면에 자신을 확인하고, 파트너를 확인하고, 장면의 전체 컨텍스트를 확인하여 일이 계획대로 진행되고 있는지 확인할 수 있는 포인트가 있어야 합니다.
  • 일이 잘못되기 시작하면 이를 감지하는 방법을 알아야 합니다.
  • 서스펜션에 천천히 적응하세요. 처음부터 역방향 다이내믹 스윙 서스펜션을 계획하지 마세요. 가장 간단하고 안전한 것부터 시작하여 경험과 실력이 쌓이면 거기서부터 단계적으로 확장하세요. 나중에는 자연의 압도적인 힘을 느껴보세요.
  • 따라서 다음과 같은 계획을 세울 수 있습니다:
  • 부분 정지(한쪽 다리는 여전히 지면에 닿을 수 있음)
  • 팔을 묶지 않은 채 정면을 바라보고 앉은 상태에서 파트너를 매달고 내려오게 합니다.
  • 부분적으로 몇 번 정지되었지만
  • 시트형 서스펜션을 수평 서스펜션으로 확장합니다.
  • 그리고 거기서부터 구축하세요...
  • 경험을 쌓을 때까지 완전히 무력한 서스펜션과 이국적인 자세를 그대로 두십시오. 당신은 더 편안해지기 시작할 것이고, 몇 가지 문제를 다루고 자신과 자신이하는 일을 훨씬 더 유능하게 처리 할 수있는 기술과 정서적 비축량을 구축 할 것입니다.
  • 결국 무언가 잘못될 것입니다. 무언가 고장 나거나 파손되거나 예기치 않게 행동하거나 실수하게 될 것입니다. 이런 일이 발생했을 때 파트너를 위험으로부터 보호하기 위해 어떤 조치를 취하고 있나요? 그리고 문제를 해결하기 위해 무엇을 하시겠습니까? 어떻게 대응하시겠습니까?
  • 합리적인 시나리오에 대한 계획이 필요합니다: "X가 발생하면 Y를 하고, Y가 실패하면 Z를 하겠습니다."
  • 그리고 당황하지 않고 침착하고 차분하게 대처할 수 있는 능력이 필요합니다.
  • 다음을 수행해야 합니다. want 서스펜션을 할 수 있습니다. 여러분이나 다른 사람들이 실제 리거가 서스펜션을 한다고 생각한다고 해서 서스펜션에 대한 부담을 갖지 마세요. 사실이 아닙니다. 저는 바닥 작업을 선호하는 숙련된 리거를 많이 알고 있습니다. 그게 잘못된 것은 아닙니다.
  • 스터디를 하고, 멘토를 섭외하고, 할 수 있는 모든 준비를 마쳤어야 합니다. 공부를 통해 배울 수 있는 것은 많지만, 연습을 통해서만 배울 수 있는 것도 있습니다.
  • 처음 몇 번은 긴장할 수도 있고, 긴장해야 할 수도 있습니다. 걱정하지 마세요. 이는 정상적이고 좋은 현상입니다. 안일함은 실수를 낳는 적입니다. 잘 조절된 약간의 두려움은 우리를 예리하게 유지하고, 집중력을 높여주며, 우위를 점하게 해줍니다.
  • 하지만 아드레날린이 솟구치고 불안감이 느껴진다면 이는 지나친 두려움입니다. 그런 느낌이 든다면 아직은 때가 아닌 것일 수 있습니다. 자신에게 솔직해지세요.

(각 섹션을 펼쳐서 자세한 내용을 읽어 보셨죠?)

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