박스 타이 위치

박스 타이는 로프 애호가들에게 인기가 많습니다. (예는 다음을 참조하세요: 볼레로 박스 타이, 101가지 기법의 박스 타이, 고테 시바리, 카라다 박스 타이, 크로스 체스트 박스 타이.)

그러나 이 자세에 대해 이해해야 할 중요한 사항이 있습니다. 이 자세는 아무나 할 수 있는 것이 아니므로 파트너가 이 자세를 안전하게 유지할 수 있는지 테스트한 후 파트너를 이 자세에 묶는 것이 중요합니다!

이 자세는 로프가 없더라도 그 자체로 다음과 같은 위험을 초래할 수 있습니다. 신경 압박 를 착용하거나 너무 단단히 묶은 경우. 신경 압박은 주의 깊게 관리하지 않으면 장기적 또는 영구적 부상을 초래할 수 있는 위험한 상황입니다.

  • 다음 사항에 대한 교육 팔과 손의 신경.
  • 테스트 파트너가 이 자세를 취하기 전에 안전하게 이 자세를 취할 수 있는지 확인합니다.
  • 파트너가 다음 작업을 수행하는 방법을 알고 있는지 확인하세요. 운동 및 감각 테스트.
  • 알림을 받도록 주문하세요. 즉시 를 통해 문제를 감지할 수 있습니다.

이 위험을 관리하는 방법에 대한 자세한 내용은 위 링크와 아래 튜토리얼을 참조하세요.

검사 결과 본인 또는 파트너가 신경 압박을 경험할 수 있는 것으로 나타나고 이를 방지하려면 다음과 같이 하세요. 이를 위해 여러분이 할 수 있는 일들을 소개합니다!

어깨와 팔을 위한 요가의 조합 ( 박스 타이 스트레칭), '신경 글라이딩' 연습은 이러한 능력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 신경 글라이딩의 경우, 다음과 같은 공인 물리 치료사의 동영상을 찾아보세요. 방사형, 중앙값 그리고 척골 신경 활공.

모든 매듭과 마찬가지로, 일정 시간 동안 그 자세로 매듭을 짓기 전에 로프 없이도 엉덩이가 편안하게 계획한 자세를 취할 수 있는지 테스트하는 것이 좋습니다. 그러니 파트너에게 좋은 박스 타이 자세를 취하게 하세요:

파트너가 이 자세를 안전하게 취할 수 없고 둘 다 앞으로 이 자세를 취할 수 있기를 원한다면 이 자세를 위해 노력할 수 있습니다. 어깨와 팔을 위한 요가의 조합( 박스 타이 스트레칭), '신경 글라이딩' 연습은 이러한 능력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 신경 글라이딩의 경우, 다음과 같은 공인 물리 치료사의 동영상을 찾아보세요. 방사형, 중앙값 그리고 척골 신경 활공.

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