锻炼核心力量

无论是想把臀部挺起来,或者是在吊缚中的悬吊状态下更舒适,核心力量都是关键。

海丝线束

下面是另一种在同伴身上描画钻石的技巧,这些钻石比 "Hishi Karada "中的钻石更宽。