Une liste d'ouvrages sur l'éducation « kinky »

Liste « Kinky Education » par TanglesTheRope

Mais par où je commence ???

Tu veux approfondir tes connaissances sur le kink ? Tu t'ennuies chez toi pendant ton jour de congé ? Ne cherche pas plus loin ! Voici une liste de super ressources pédagogiques, que tu sois débutant ou expérimenté !

Ce n'est pas « la liste ultime » des trucs sympas à découvrir ; il y a plein d'autres ressources géniales par là-bas. Et toutes les suggestions de cette liste ne sont pas parfaites ; il y aura forcément des trucs qui ne te conviendront pas.  Mais c'est un excellent point de départ, surtout si tu découvres tout juste l'univers du kink !

Il y a plus de choses dans le ciel et sur la terre, Horatio, que n'en rêve ta philosophie.

Cette liste a été établie par une de mes amies, Kari (TanglesTheRope), qui, au fond d'elle-même, est une passionnée de recherche. Chaque fiche comprend un résumé détaillé rédigé par Kari après qu'elle l'ait personnellement lu, regardé ou écouté, et qu'elle ait été suffisamment impressionnée pour en parler. Chaque fiche comprend un lien qui te permet d'accéder facilement au contenu.

Voici une liste des meilleurs guides pour débutants, destinés à ceux qui découvrent la communauté BDSM ! On sait trop bien à quel point c'est difficile de trouver des manuels pédagogiques sur le BDSM qui soient précis et faciles à lire pour les nouveaux venus. Tous les ouvrages de cette liste sont des ouvrages documentaires ; ces livres ont pour but d'expliquer le BDSM, notre communauté, notre culture, notre histoire et notre passion pour cette pratique !

1.) Janet W. Hardy, « The New Bottoming Book » et « The New Topping Book », Greenery Press (2001).

Ces deux livres abordent tous les aspects de la sécurité, de l'intimité, des protocoles « high » et « low », de l'étiquette sociale, de l'histoire, de la science et de la philosophie du rôle de dominant et de soumis. Beaucoup de gens dans la communauté BDSM et « Leather » considèrent ces livres comme la « bible du kinky » ! Ils sont extrêmement connus dans notre communauté et appréciés par presque tout le monde.

Hardy te donne des conseils et des idées utiles pour devenir une personne qui a du succès et qui est appréciée au sein de la communauté. Ces livres sont extrêmement bien documentés, ils te font réfléchir et regorgent d’anecdotes humoristiques tirées de la vie réelle de l’auteur. Ils te rendent fier d’être un kinkster. Ce sont mes livres préférés sur le BDSM ; je ne saurais trop te les recommander.

P.S. : Si tu aimes les livres audio, tu as de la chance. Les livres audio de ces deux ouvrages sont lus par les auteurs eux-mêmes. C'est vraiment agréable à écouter.

Achète le nouveau livre « Bottoming » ou sa version numérique ici: Achète le nouveau livre « Topping » ou sa version numérique ici Achète le nouveau livre audio « Bottoming » ici Achète le nouveau livre audio « Topping » ici

2.) Steven Vogel, « Why Am I Kinky ? », Odd Light Bulb Press (2015).

Ce livre présente aux lecteurs les aspects psychologiques et biologiques du BDSM, sans pour autant les associer aux normes sociales ou aux attentes liées au genre. Ce livre s'adresse surtout aux adeptes du BDSM expérimentés et cultivés. Vogel se concentre sur des études évaluées par des pairs, menées dans trois universités américaines différentes, qui portent sur la déviance sexuelle. Mais il se lance aussi dans une réflexion philosophique sur qui on est et pourquoi on aime le BDSM !

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3.) Steve Lenius, « Life, Leather and the Pursuit of Happiness : Life, History, and Culture in the Leather/BDSM/Fetish Community », Nelson Borhek Press (2010).

Les quinze années pendant lesquelles Lenius a publié ses chroniques « Leather Life » ont donné naissance à un livre récemment mis à jour et annoté. C'est un voyage à la fois drôle, émouvant, révélateur et instructif à travers les univers sexuels et sociaux alternatifs du leather, du BDSM, du fétichisme et du kink contemporains.

Lenius parle de l'histoire du cuir, de la liberté américaine et fait référence à la philosophie classique, le tout dans le cadre de la recherche de l'épanouissement personnel au sein de la communauté du cuir et du BDSM. Ce livre fera le bonheur de l'historien un peu pervers qui sommeille en toi ! Une lecture à ne pas manquer !

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4.) Molly Devon, « Au diable les roses, envoie-moi les épines : la romance et la magie sexuelle du sadomasochisme », Mystic Rose Books ; 1re édition (1995).

Ce livre est léger et sympa à lire ; il te dit tout ce que tu dois et veux savoir sur le sadomasochisme. Profondément attachée à ce mélange de confiance, de fantasmes et de sensualité qui fait du S/M une expérience super intime, Devon te propose à tous des explications claires, des conseils avisés, des mesures de sécurité et des suggestions torrides.

En plus, il y a plus de 225 photos et illustrations, ainsi qu'une liste de ressources de 30 pages. Il y a de très belles illustrations dans ce livre ; pour moi, les photos et les illustrations, c'est vraiment ce qu'il y a de mieux !

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5.) Jay Wiseman, « SM101 : Une introduction réaliste » (2e édition), Greenery Press (1996).

Wiseman propose une analyse approfondie du BDSM dans le contexte de la sexualité adulte. Il présente une vue d'ensemble de la culture BDSM, des règles de conduite à respecter au sein de la communauté, de ses traditions et de son histoire, à l'intention d'un public généraliste non initié. Il s'intéresse particulièrement aux origines de la communauté BDSM et à son évolution future.

Comme il a été écrit en 1996, son analyse du BDSM à l'ère numérique est complètement dépassée. Mais il figure quand même dans cette liste parce que l'analyse historique et les réflexions philosophiques de Wiseman sur le mode de vie « cuir » sont très instructives et intéressantes. Tout le livre est écrit dans un style très conversationnel.

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6.) FRR Mallory, « Extreme Space : Le manuel de la domination et de la soumission », Unbound Books (1998).

Le guide pratique de Mallory pour les couples s’attache surtout à expliquer comment intégrer la culture et les pratiques BDSM dans une relation « vanille » déjà bien établie. Contrairement à certains des livres précédents de cette liste, qui visent surtout à t’aider à te sentir à l’aise dans ton nouvel environnement, cet ouvrage aborde les problèmes de conflit, de honte et de rejet qui peuvent venir du monde « vanille ». Mallory explique aux lecteurs comment aborder le « sub-space », le « top-space » et l’échange de pouvoir de la manière la plus sûre et la plus saine possible sur le plan émotionnel. Ce livre est particulièrement utile pour les couples, mais il peut tout autant plaire à un lecteur célibataire.

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7.) Morpheous, « Comment devenir un adepte du BDSM : guide du débutant », Green Candy Press (2008).

Morpheous s'appuie sur le travail de son ami dans SM101, en y ajoutant une touche un peu plus moderne. À la fin de ce livre, tu trouveras des infos intéressantes sur la façon d'aborder le BDSM à l'ère d'Internet. Ce livre présente les bonnes pratiques reconnues par la communauté pour les relations en ligne, ainsi que des infos sur la sécurité et la santé mentale au sein des communautés en ligne.

Ce livre a été écrit en 2008, donc tous les sites web et forums cités sont dépassés. Mais je trouve que les idées de base présentées sur la bonne conduite en ligne et la sécurité sur Internet sont toujours d'une grande actualité. L'image de couverture est vraiment nulle et affreuse, mais le contenu du livre compense largement ça. C'est un bon bouquin, facile à lire !

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Voici une liste de super chaînes YouTube éducatives pour les nouveaux venus dans la communauté BDSM ! YouTube est un super endroit pour apprendre, surtout pour les jeunes qui découvrent le monde du kink. Ces chaînes sont sympas, accessibles et super instructives ! C'est une ressource géniale et divertissante pour les adeptes du kink, quel que soit leur niveau d'expérience ! Je te conseille d'aller jeter un œil à certaines d'entre elles.

1.) Evie Lupine

Evie est une jeune soumise très branchée. C'est une éducatrice par les pairs expérimentée sur tout ce qui touche au BDSM, aux pratiques alternatives et aux modes de vie alternatifs. Elle aide les gens à trouver leur propre vérité en matière de sexualité, de désirs et de besoins relationnels. Je l'apprécie parce qu'elle apporte un regard jeune et réaliste sur l'univers du kink. ATTENTION : elle adore vraiment divaguer… Et pas qu'un peu. Ses vidéos peuvent parfois durer entre 20 et 30 minutes. Je te conseille de les regarder par petits bouts.

Trouve Evie Lupine ici

2.) Watts, le mot de sécurité

« Watts The Safeword » est une chaîne d'éducation sexuelle ouverte aux pratiques alternatives. Amp (Leather pup) et Christopher (son « papa ») te proposent une exploration pleine de mauvais jeux de mots et d’humour de la communauté gay kinky de la côte ouest. Watts The Safeword, c’est briser les préjugés, répondre à tes questions et te faire découvrir des endroits comme les conventions BDSM et les sites historiques liés au kink !

Dans le cadre de la culture gay-cuir de la côte ouest, ils accordent une grande importance à la sensibilisation au VIH et aux MST. Ils réussissent vraiment à rendre le sexe moins effrayant pour les internautes ! Ils encouragent vivement à pratiquer le sexe en toute sécurité, à s'informer et à toujours agir en toute consentance.

Découvre « Watts », le mot de sécurité ici

3.) Morgan Thorne BDSM

Morgan Thorne est une femme dominante qui pratique le D/s et le BDSM depuis presque toute sa vie d'adulte. Elle a commencé à enseigner les pratiques fétichistes peu après être devenue une dominatrice pro – près d’une décennie plus tard, elle s’est lancée sur YouTube. Sa chaîne propose de super tutos sur des techniques fétichistes spécifiques, ainsi que des infos géniales pour les débutants ou les spectateurs « vanille ». Et puis, sa coiffure est géniale !

Découvre Morgan Thorne BDSM ici

4.) Le Troy Spiral Show - Parcours et sensibilisation au BDSM

Troy fait découvrir à ses spectateurs le mode de vie BDSM à travers un prisme spirituel un peu « hippie ». Il écrit : « C'est ma lettre d'amour de toujours à la communauté BDSM, ouverte d'esprit et prosociale. L'intimité vraiment profonde qu'on peut vivre dans ce mode de vie, que tu sois athée ou agnostique, est tellement émouvante. »

Il n'est pas très connu, mais il apporte un point de vue unique aux nouveaux venus dans la communauté. Je ne suis pas toujours d'accord avec ce qu'il dit, mais je pense que c'est justement pour ça qu'il faut l'inclure dans cette liste. Si tu veux ajouter une touche de surnaturel à tes fantasmes, Troy est l'homme qu'il te faut !

Découvre l'émission « The Troy Spiral Show » ici

5.) Les désirs mis à nu

Tu veux découvrir le kink et le BDSM, mais tu ne sais pas PAR OÙ ni COMMENT commencer ? On est là pour t'aider. Cette chaîne est dédiée aux débutants curieux ! « Desires Laid Bare » propose tout ce qu’il faut aux novices, de « qu’est-ce que le BDSM » à son analyse approfondie des nuances entre les rôles et les étiquettes. Elle est très populaire. Je te la recommande VIVEMENT. Elle est très bien organisée, ses vidéos sont de grande qualité, elle reste dans le sujet, c’est facile à comprendre et ses vidéos sont super faciles à retrouver ! Et surtout, elle s’y connaît vraiment très bien.

Découvre « Desires Laid Bare » ici

Voici une liste de super podcasts éducatifs pour ceux qui découvrent la communauté BDSM ! Tu t'endors dans les bouchons aux heures de pointe ? Tu es tout seul chez toi avec des corvées à faire ? Rends les moments ennuyeux de ta vie un peu coquins et instructifs grâce à cette liste de podcasts. C'est une ressource géniale et divertissante pour les adeptes du BDSM, quel que soit ton niveau d'expérience !

1.) La crypte de Kuldrin

Maître Kuldrin (le gars qui anime le podcast) a plus de 20 ans d’expérience dans la communauté BDSM et 25 ans dans le domaine de la santé mentale. Je trouve qu’il a une compréhension et un respect uniques pour notre mode de vie alternatif. Il aborde plein de sujets essentiels pour les débutants. Il a une vision plutôt « à l’ancienne » du kink, mais il est très respectueux et ne pose aucun problème sur le plan social. Petit avertissement quand même… c’est un vrai sudiste qui parle lentement. Je te conseille d’écouter le podcast à une vitesse de 1,5x.

Trouve la crypte de Kuldrin ici

2.) L'éveil érotique

Chaque semaine, ils interviewent un animateur international différent ou un expert en relations de pouvoir. Certains épisodes sont des sessions pratiques animées par des formateurs connus, d’autres sont des interviews d’experts très réputés. Ce podcast aborde de manière assez équilibrée les thèmes du BDSM, du cuir, de l’échangisme et du polyamour. Et en plus, c’est hilarant !

Découvre « Éveil érotique » ici

3.) Les gens du kink (TPOK)

Ces gens font des interviews en direct avec de vraies personnes qui vivent le mode de vie BDSM. Ils se rendent souvent à des conventions et des événements kinky pour trouver des gens à interviewer. De vraies personnes, de vraies pratiques fétichistes. Ils parlent ouvertement et honnêtement de tout ce qui touche au fétichisme. Ça peut être super intéressant d’entendre le point de vue de nouveaux venus et de non-initiés dans l’émission. C’est carrément hilarant. Je te le recommande vivement.

Découvre les gens de Kink ici

4.) Off the Cuffs : un podcast sur le kink et le BDSM, pour ceux qui pratiquent ce mode de vie et ceux qui sont curieux.

Chaque semaine, les animateurs Dick Wound et Minimus Maximus mènent des discussions libres avec des invités très variés. Ils parlent de leur parcours dans le monde du kink, des scènes auxquelles ils ont participé, ainsi que de l’importance du consentement et de la communication. De l’étiquette à respecter dans les scènes à la gestion des relations, tout l’éventail du kink est abordé ! Du sensuel au sadique, en passant par le bizarre et le « vanille », tu trouveras ces histoires pour le moins divertissantes !

Découvre « Off The Cuffs » ici

Voici une liste de super sites web informatifs sur le kink, pour ceux qui découvrent la communauté BDSM ! Je sais très bien à quel point c'est galère de se frayer un chemin dans le marécage de la désinformation en ligne. J'espère que ces ressources aideront à fournir des infos fiables à ceux qui cherchent à s'éclairer sur le kink !

1.) Fetlife et le glossaire de Fetlife

Fetlife est un réseau social gratuit dédié aux communautés BDSM, Leather et fétichistes. C'est un peu comme Facebook et MySpace, mais géré par des adeptes du kink pour des adeptes du kink. C'est le lieu incontournable où de nombreux groupes du monde entier publient des événements, tiennent leurs amis au courant des activités sympas qui se passent dans le milieu ou dans leur vie, et discutent de leur mode de vie. Le site web de FetLife n’a pas été conçu pour être utilisé comme un « Tinder kinky », et FetLife n’est donc pas vraiment l’application idéale pour faire des rencontres.

Fetlife propose une petite page de glossaire avec les termes et rôles de base du BDSM, accompagnés de définitions simples et concises. C'est une bonne ressource si tu débutes. C'est aussi très pratique si tu veux réfléchir à quel rôle ou titre te correspond le mieux, à toi ou à tes amis.

Découvre Fetlife ici Consulte le glossaire de Fetlife ici

2.) Coalition nationale pour la liberté sexuelle

La NCSF est une association de défense des droits de type 501(c)(3) qui se consacre à la sensibilisation du public et au lobbying législatif. Elle a pour objectif de faire progresser les droits des adultes consentants et de défendre leurs intérêts au sein des communautés BDSM, Leather, fétichistes, drag, burlesque, échangistes et polyamoureuses.

Au printemps 2022, le comité « Consent Counts » de la NCSF bosse sur une campagne de sensibilisation pour faire pression sur les législateurs de l'État du Minnesota à propos de la nouvelle section 213:10 du Code pénal type sur les agressions sexuelles : « Autorisation préalable explicite » pour le consentement aux pratiques sexuelles non conventionnelles.

La NCSF tient à jour un annuaire des professionnels agréés et sensibilisés aux pratiques alternatives dans ta région, comme des médecins et des infirmiers, des agents des forces de l'ordre, des avocats, des psychologues, des thérapeutes et même des agents immobiliers. Tu peux utiliser leur annuaire pour trouver près de chez toi des professionnels sensibilisés aux pratiques sexuelles non conventionnelles qui t'aideront à répondre à tes besoins, te traiteront avec dignité et ne considéreront jamais tes préférences sexuelles ou ton mode de vie comme une pathologie. Au printemps 2022, rien que dans l'État du Minnesota, on comptait plus de 50 entreprises et cabinets médicaux participants, chacun comptant des professionnels sensibilisés à ces pratiques.

Remarque : le registre des professionnels ouverts aux pratiques alternatives n'inclut pas les établissements de loisirs, les lieux de culte, les petites annonces personnelles ni les sex-shops. Ce registre est réservé aux professionnels agréés ouverts aux pratiques alternatives.

Trouve la NCSF ici Consulte l'annuaire des professionnels ouverts aux pratiques alternatives de la NCSF ici

3.) L'association Eulenspiegel

TES est une association à but non lucratif dédiée au BDSM, au cuir et au fétichisme, qui s'engage en faveur des interactions sociales, des échanges éducatifs et de la diversité en constante évolution de notre communauté. TES est une association de type 501(c)(3) qui concentre ses efforts sur l'enseignement et la promotion d'une expression saine de la diversité sexuelle ; elle propose des formations de grande qualité et des espaces de discussion.

Ils organisent chaque année sur la Côte Est un événement éducatif très important et très connu, axé sur une approche positive de la sexualité. Et TES a créé et gère le TES Center, au cœur de New York, où notre communauté et toutes les personnes partageant les mêmes idées sont les bienvenues pour pratiquer et apprendre ensemble. Leur site web regorge d'infos et de ressources utiles.

Découvre l'association Eulenspiegel ici

4.) Wiki BDSM

C'est un site génial (sans doute la référence absolue) pour tout ce qui concerne les définitions, les infos de base, la philosophie du kink et les conseils pratiques. Tu viens d'entendre un mot de kink que tu ne connaissais pas ? C'est ici qu'il faut aller ! Le site est très bien documenté, éthique, politiquement neutre, et son contenu est super complet.

J'ADORE ce site ; il rend l'apprentissage facile et pratique ! Il fonctionne presque exactement comme Wikipédia. N'oublie pas qu'il existe deux sites « BDSM Wiki » portant le même nom. Pour trouver le bon site BDSM Wiki, vérifie bien que la couleur de fond de la page est noire.

Découvre le Wiki BDSM ici

C'est parfois vraiment difficile de trouver une bonne représentation du monde kinky dans les médias d'aujourd'hui. Voici une liste d'œuvres de fiction géniales qui offrent certaines des représentations les plus fidèles du mode de vie BDSM et « leather ».

Notre communauté a une histoire longue et riche, un ensemble solide de valeurs culturelles et des expériences communes que nous partageons tous, au-delà du genre, de l'orientation sexuelle, de l'origine ethnique, de la religion et de la nationalité. C'est l'endroit idéal pour découvrir de belles représentations modernes du kink dans les médias, mais aussi pour redécouvrir certains classiques incontournables de notre histoire commune.

1.) Love and Leashes (Classé TV-14, sorti en 2022)

« Love and Leashes » est un drama coréen super mièvre qui raconte une relation D/s naissante entre deux collègues. La manière dont il montre le consentement et la représentation des pratiques BDSM sont vraiment bien faites ! Honnêtement, c'est la première fois qu'on voit une représentation aussi positive du BDSM dans les médias grand public. Bonne nouvelle ! Tu peux le regarder en version sous-titrée ou doublée en anglais.

L'histoire commence quand une de ses collègues ouvre par erreur un de ses colis, dévoilant ainsi par inadvertance l'un de ses fétiches sexuels. Il fait croire qu'il s'agit d'un animal de compagnie. En secret, Ji Hoo et Ji Woo concluent un contrat D/s ; c’est le début d’une histoire d’amour osée qui comble le fétichisme de Ji Hoo pour les fantasmes maître-esclave. C’est parfait pour une petite série à regarder d’une traite, même si c’est un peu kitsch !

Tu peux voir « Love and Leashes » sur Netflix

2.) Texte original en français : Pauline Réage, « L'Histoire d'O », Jean-Jacques Pauvert (1954).

Traduction en anglais : Sabine d'Estree (trad.) « L'Histoire d'O », Random House Publishing Group (2013).

« L'Histoire d'O » est un classique de la littérature extrêmement célèbre, qui fait désormais partie intégrante de la culture BDSM. Pour tous les passionnés d'histoire du BDSM et du cuir, ce roman est une lecture incontournable !

Pauline Réage tisse l'histoire extrêmement crue, violente et émouvante d'une jeune esclave nommée O. Jusqu'où une femme est-elle prête à aller pour exprimer son amour ? Au cœur d'un club privé où des femmes consentantes sont formées à l'art de la soumission, O repousse les limites extrêmes du plaisir. Car, comme O le découvre, la vraie liberté réside dans sa volonté pure et totale de tout faire pour l'homme en qui elle a confiance.

Ce livre, c'est de la fiction érotique des années 50. Il ne faut pas le voir comme un exemple de relations D/s saines. En fait, j'ai trouvé que la notion de consentement y était terriblement absente. Mais c'est un classique et c'est une histoire vraiment émouvante. J'ai pleuré en lisant du porno… J'ai beaucoup pleuré… alors… VA LE LIRE ! C'est profond !

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3.) The Secretary (classé R, sorti en 2002)

« The Secretary » est un autre classique de la fiction dans la culture BDSM et « leather ». « The Secretary » est un film de 2002 qui raconte l'histoire d'une jeune femme (qui vient de sortir d'un hôpital psychiatrique) qui décroche un poste de secrétaire auprès d'un avocat exigeant, et dont la relation employeur-employée se transforme en une relation sexuelle sadomasochiste.

La relation entre les personnages est captivante dès leur première apparition à l'écran. Et la scène du bain est l'une des représentations les plus touchantes et les plus tendres de l'accompagnement après une relation qu'on ait jamais vues dans les médias grand public.

Regarde « The Secretary » sur Amazon Prime

Pas besoin d'être polyamoureux ni même d'être dans une relation libre pour découvrir et apprécier le kink. Cela dit, il est assez courant que les adeptes du kink explorent ces pratiques avec différentes personnes. Mais si cette idée est nouvelle pour toi, ça peut te mettre très mal à l'aise.  Voici quelques bons livres pour t’aider à mieux comprendre ces pratiques et peut-être te les faire voir sous un autre angle.

1.) Janet W. Hardy, « The Ethical Slut : A Practical Guide to Polyamory, Open Relationships & Other Adventures », Celestial Arts (2009).

Depuis 20 ans, *The Ethical Slut* est largement considéré comme la « Bible du polyamour ». C’est un livre très connu et très apprécié. Même si son titre est provocateur, *The Ethical Slut* véhicule un message extrêmement sain. Il démystifie les idées reçues et montre aux lecteurs curieux comment mener avec succès une vie polyamoureuse grâce à une communication ouverte, à l’honnêteté émotionnelle et à des pratiques sexuelles sans risque.

La troisième édition de ce guide intemporel sur l'éthique des relations, de la communication et de la sexualité a été mise à jour pour inclure : des entretiens avec des milléniaux polyamoureux, des hommages aux pionniers du polyamour, des outils pour résoudre les conflits et des conseils pour améliorer les dynamiques interpersonnelles, ainsi que de nouveaux encadrés sur des sujets comme l’asexualité, les travailleurs du sexe, la terminologie LGBTQ et les moyens pour les polyamoureux de créer des liens et de s’épanouir.

PS : Si tu aimes les livres audio, tu as de la chance. Celui-ci est lu par l'auteur lui-même. C'est vraiment agréable à écouter.

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2.) Jessica Fern, « Polysecure : Attachement, traumatisme et non-monogamie consensuelle », Thorntree Press (2020).

« Polysecure » est une analyse approfondie de la psychologie humaine de l'attachement et du polyamour. C'est un ouvrage scientifique assez aride. Mais il contient aussi d'excellents conseils sur la jalousie, la culpabilité et la gestion du temps dans les relations polyamoureuses. Si tu es un mordu de biologie, tu vas adorer ce livre !

La théorie de l’attachement est désormais largement reconnue, mais la plupart des débats se concentrent sur la manière dont on peut construire des relations monogames sécurisantes. Jessica Fern, psychothérapeute spécialisée dans le polyamour, innove en étendant la théorie de l'attachement au domaine de la non-monogamie consensuelle. À l'aide de son modèle imbriqué de l'attachement et du traumatisme, elle élargit notre compréhension de la façon dont les expériences émotionnelles peuvent influencer nos relations. Elle propose ensuite six stratégies spécifiques pour t'aider à évoluer vers des attachements sécurisants dans tes relations multiples.

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3.) Franklin Veaux, « More Than Two : A Practical Guide to Ethical Polyamory », Thorntree Press (2014).

Ce livre couvre tout, de la Grèce antique aux nombreuses dynasties chinoises, en passant par les pratiques actuelles de non-monogamie. Cette ressource très complète explore l'univers souvent complexe de la vie polyamoureuse : les nuances (non, ce n'est pas de l'échangisme), les différentes configurations relationnelles (tu es plutôt du genre V, N, un réseau ouvert ?), les mythes (ne t’attends pas à des orgies débridées ni à du sexe à n’en plus finir) et les attentes (la communication, la transparence et la confiance sont primordiales). « More Than Two » est un ouvrage sans jugement et ponctué d’une bonne dose d’humour. Si tu aimes l’anthropologie coquine, les mythes grecs et une loooooongue explication des structures hiérarchiques coquines, alors tu vas adorer ce livre !

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Le monde du kink a toujours fasciné beaucoup de gens. Il y a de plus en plus d'études universitaires sur le sujet qui pourraient t'être utiles.

1.) Wuyts, Elise et Manuel Morrens. « La biologie du BDSM : une revue systématique ». The Journal of Sexual Medicine (2022).

Wuyts a mené des recherches extrêmement approfondies sur les aspects neuroscientifiques et les effets physiologiques des pratiques BDSM. Si tu veux comprendre les mécanismes biologiques qui expliquent pourquoi le BDSM procure un plaisir aussi intense, c'est ici qu'il faut te renseigner ! C'est vraiment une lecture géniale et très instructive. Je ne saurais trop te la recommander !

Je pourrais tout te raconter, mais je vais laisser ses résultats parler d'eux-mêmes. Voici ce que j'ai trouvé le plus intéressant :

Des études sur les variations des taux d'hormones liées aux pratiques BDSM suggèrent que :

• « Des données montrent que les personnes soumises présentent des variations du taux de cortisol à la suite d'une interaction BDSM, ce qui suggère une implication du système physiologique de réponse au stress. »
• « Les modifications au niveau du système endocannabinoïde impliquent le système du plaisir et de la récompense. Chez les dominants, ce plaisir mesuré biologiquement semblait dépendre davantage des jeux de pouvoir que des jeux de douleur. »
• « La testostérone et l'ocytocine jouent aussi un rôle dans le BDSM, même si ce n'est pas aussi évident. » Les recherches sur les schémas d'activité des régions cérébrales liées à l'intérêt pour le BDSM suggèrent que :
• « l'opercule pariétal et le striatum ventral dans le cadre du système du plaisir et de la récompense. »
• « Le cortex somatosensoriel primaire et secondaire dans le cadre de la perception de la douleur. »
• « les circuits liés à l'empathie, comme l'insula antérieure, le cortex cingulaire moyen antérieur et le cortex sensorimoteur. »
• « le cortex frontal gauche dans le cadre des interactions sociales et sexuelles. »
• « Il a été démontré que le seuil de douleur est plus élevé chez les personnes soumises, et une pratique BDSM peut également faire augmenter ce seuil chez ces dernières. »

Lis-le gratuitement ici

2.) Schori, Anouk, Christian Jackowski et Corinna A. Schön. « Le BDSM, c'est vraiment sans danger ? Une revue de la littérature sur les issues fatales liées aux pratiques BDSM. » International Journal of Legal Medicine (2021).

On sait tous que le BDSM peut être extrêmement dangereux. Mais à quel point, exactement ? Des accidents mortels peuvent survenir, et surviennent effectivement, lors de la pratique d’activités BDSM. L’objectif de cette revue de la littérature est de mieux comprendre les pratiques BDSM potentiellement dangereuses en résumant les données publiées sur les décès liés au BDSM.

En gros, cette étude passe en revue les causes de décès les plus courantes chez les adeptes du BDSM. Voici quelques-unes de ses principales conclusions :

• « L'étranglement dans le cadre de l'asphyxie érotique était la cause de décès la plus fréquente (88,2 %) ».
• « La consommation de drogue ou d'alcool était en cause dans 64,3 % des pratiques BDSM ayant entraîné la mort ».
• « Dans 52,9 % des cas, on a précisé le niveau d’expérience du défunt et de son partenaire en matière de pratiques BDSM, et dans tous ces cas, ni le défunt ni son partenaire n’étaient novices en la matière. »
• « Les accidents mortels liés aux pratiques BDSM sont plus rares que les décès autoérotiques et les décès naturels liés aux activités sexuelles. »
• « Il existe des mesures de sécurité et des informations sur les aspects médicaux au sein des communautés BDSM. Si les adeptes les respectent, les risques liés aux pratiques BDSM peuvent être réduits. »
• « Les cas de décès non naturels liés au BDSM sont des incidents rares et peuvent être évités. »

Lis-le gratuitement ici

3.) Herbitter, Cara, Michelle D. Vaughan et David W. Pantalone. « Les préjugés des professionnels de la santé mentale et leurs compétences cliniques face à l’asexualité, à la non-monogamie consensuelle et au BDSM », The Journal of Sexual and Relationship Therapy (2021).

On sait déjà pour la plupart d'entre nous qu'assumer ses pratiques sexuelles non conventionnelles peut t'exposer à toutes sortes de discriminations. Mais quel est le risque d'être traité différemment quand tu vas chez le médecin ? Cet article analyse les taux de préjugés et de discrimination à l'égard des groupes sexuellement stigmatisés (y compris le BDSM) de la part des professionnels de santé et des thérapeutes.

Voilà ce que j'ai trouvé le plus intéressant :

• « 75 % des médecins interrogés estiment que l'orientation sexuelle et les modes de vie alternatifs devraient être abordés plus souvent pendant la formation. »
• « Près de 40 % des médecins qui ont répondu ont indiqué qu’ils n’avaient suivi aucune formation officielle sur les groupes victimes de stigmatisation sexuelle (y compris le BDSM) pendant leurs études de médecine ou leur internat. »
• « 15 % des médecins qui ont répondu avaient été témoins de pratiques discriminatoires à l'égard de patients victimes de stigmatisation liée à leur sexualité. »
• « Près de 20 % des médecins interrogés ont déclaré avoir été témoins d'un manque de respect envers le partenaire d'un patient victime de stigmatisation sexuelle. »

Herbitter compare également les résultats obtenus chez les patients par des professionnels de santé perçus comme impartiaux à ceux obtenus par des professionnels qui pathologisent ces minorités sexuelles.

Cette étude montre que « les patients qui ont été suivis par un professionnel de la santé mentale bienveillant font état de meilleurs résultats que ceux dont les préférences sexuelles ont été considérées comme pathologiques ».

Lis gratuitement ici

4.) Pitagora, Dulcinea. « Pas de douleur, pas de résultat ? Les bienfaits thérapeutiques et relationnels du sous-espace dans les contextes BDSM. » The Journal of Positive Sexuality (2017).

On sait tous que le subspace, c'est vraiment génial, mais c'est quoi au juste ? Et comment ça peut nous affecter plus tard dans la vie ? Cet article passe en revue la littérature en sciences sociales sur les pratiques BDSM. Pitagora se penche sur les aspects neuroscientifiques du subspace et te livre son analyse de ses effets physiologiques. Elle analyse aussi l’impact social et émotionnel à long terme du subspace sur les individus.

Voilà ce que j'ai trouvé le plus intéressant :

• « Chez certains patients, la pratique d'activités BDSM intenses peut provoquer la libération d'endorphines dans le cerveau. »
• « Ces endorphines agissent comme des analgésiques : elles se lient à des récepteurs nerveux qui réduisent la perception de la douleur. Ce processus peut aussi déclencher une réaction physiologique perçue comme un sédatif naturel. »
• « Les endorphines peuvent aussi provoquer des sensations agréables dans le corps, un peu comme la morphine. »
• « Ces endorphines et ces neurotransmetteurs se lient aux mêmes récepteurs neuronaux que certains analgésiques. Cependant, contrairement à la morphine, il n’a pas été démontré que l’activation de ces récepteurs par les endorphines produites par l’organisme entraîne une addiction ou une dépendance. »
• « D’après une analyse de la littérature, je conclus que le fait d’atteindre l’état de « subspace » lors d’interactions BDSM consensuelles pourrait entraîner une réduction du stress physique et émotionnel chez le partenaire soumis, ainsi qu’un renforcement de l’intimité entre les participants. »

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5.) Holvoet, Lien, et al. « Cinquante nuances de gris à la belge : la prévalence des fantasmes et des pratiques liés au BDSM dans la population générale ». The Journal of Sexual Medicine (2017).

Voilà une question : combien de personnes ont vraiment des penchants fétichistes ? Sur l'ensemble de la population, combien d'entre nous pratiquent le BDSM, et combien d'autres ont des fantasmes liés au BDSM ? Le but de cet article est de déterminer la prévalence des fantasmes liés au BDSM et de la pratique de ces activités chez quatre tranches d'âge différentes de la population générale (cette étude a été menée en Belgique).

Les données ont été recueillies grâce à un questionnaire à remplir soi-même. 1 027 personnes ont répondu à ce questionnaire. Voici ce qui m'a le plus marqué :

• Les plus fréquentes : les femmes hétérosexuelles ayant un bon niveau d'études
• Profil type : des hommes LGBT+ peu instruits
• Plutôt : entre 35 et 48 ans

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