Tenha opções para lidar com a mobilidade limitada dos membros
Pessoas diferentes têm graus diferentes de mobilidade ou flexibilidade dos membros. Essas diferenças podem ter origem genética, nível de treinamento físico, mecânica corporal individual, lesão, cirurgia, gravidez, SDE e muitas outras fontes. A mobilidade assimétrica dos membros, em que a flexibilidade de um membro é diferente da de outro, também é comum.
Formas de mitigar:
Não comece a treinar sem aquecimento; faça um aquecimento e alongamento— Se estiver tentando fazer uma posição que ultrapasse os limites da flexibilidade normal de uma pessoa, sempre faça um aquecimento e alguns alongamentos leves primeiro.
TENHA CUIDADO. Vá devagar. Dê ao bottom uma margem de segurança— Nunca os force a ultrapassar o limite de sua flexibilidade e não os amarre muito perto do limite de sua flexibilidade. Se você fizer isso, um simples acidente ou um momento de desatenção pode levá-lo a ultrapassar esse limite, o que pode resultar em lesões graves. Conheça seus limites e, em seguida, afaste um pouco a amarração desses limites, para que você tenha uma margem de segurança.
Se esse é o limite da flexibilidade do seu parceiro...
...não forcem o braço deles para cima, nessa amplitude.
De fato, se esse for o limite deles, nem mesmo amarre aqui.
Afasta-te do limite...
...mesmo que seja só um pouquinho. Isso te dá uma margem de segurança para que, se acontecer algum acidente, haja menos risco de eles ultrapassarem o limite.
Escolha amarrações que não exijam que a pessoa desafie os limites de sua flexibilidade.
Depois de verificar a mecânica corporal, se ainda houver problemas, você pode simplesmente escolher uma posição totalmente diferente. Uma amarração que não coloque seu parceiro em uma posição que seja desafiadora para ele.
Exemplo: Uma pessoa não consegue colocar os ombros para trás nem colocar os dois braços atrás das costas; ou se, ao tentar fazer isso, começar a sentir rapidamente dormência, formigamento ou outras sensações estranhas. Nesse caso, escolhe amarras que prendam os braços dela numa posição totalmente diferente:
- Atrás, mas mais para os lados: Extended Lark’s Head Double Column, Light Elbow Harness ou os dois… ou um … Sleeves-style Armbinder.
- Diretamente ao lado deles (por exemplo, Double Column, Dragonfly Harness, Sleep Sack (Saco de dormir), Penguin Pinion)
- Na frente deles (por exemplo, Straitjacket (Camisa de força), Fisherman’s Harness, Chair Ties)
- Acima da cabeça deles (por exemplo, Load-bearing Double Column (Coluna Dupla com Suporte de Carga), Bunny Ties)
Certifique-se de que eles estejam usando uma boa mecânica corporal. Se uma pessoa nunca aprendeu a se posicionar corretamente, ela pode, na verdade, ter mais amplitude de movimento do que imagina.
Um exemplo disso é quando alguém acha que não consegue colocar os braços atrás das costas. Isso pode até ser verdade. Ou talvez a pessoa simplesmente não tenha aprendido o quanto a posição dos ombros é importante pra fazer isso.
Se os ombros estiverem inclinados para a frente — o que é comum, principalmente para quem trabalha em escritório ou na frente de uma mesa —, fica bem mais difícil colocar os braços atrás das costas.
Quando você leva os ombros para trás, isso faz com que os braços se movam naturalmente mais para trás, e assim eles têm menos distância a percorrer.
Para muita gente, isso já é metade do caminho andado.
Agora, os pulsos estão bem mais para trás e há uma certa sobreposição entre eles. Isso ajuda a deixar o Box Tie mais confortável e duradouro.
Dito isso, para algumas pessoas, o simples fato de endireitar os ombros já exerce pressão sobre o plexo braquial (a rede de nervos que atravessa a parte da frente do ombro), causando Compressão dos nervos.
O plexo braquial é uma rede de nervos que se estende desde a vértebra cervical, na parte de trás do pescoço, passando pela parte da frente dos ombros...
...e, em seguida, formam os três principais nervos que controlam a função motora e transmitem informações sensoriais para o braço.
Um teste importante ao trabalhar com um novo bottom é planejar uma amarração BTB (behind the back/por trás das costas) e verificar se ele se sente confortável com os braços atrás das costas sem corda antes de fazer isso em uma cena.
Se sua parceria tiver sensações estranhas quando estiver nessa posição (sem corda), pode ser que as técnicas de deslizamento do nervo da fisioterapia possam ajudar (veja abaixo).
A rotação do ombro também tem um papel importante nos laços por trás das costas.
Girar o ombro para dentro...
...ou para fora pode ajudar a pessoa a assumir mais facilmente diferentes posições de BTB.
Se quiser fazer uma amarração box tie, você precisa girar o ombro para dentro.
As amarras rígidas de cotovelo ou armbinder (braçadeira) exigem um alto grau de rotação para fora.
Escolha amarrações que permitam maior capacidade de ajuste às necessidades de seu parceiro.
Exemplo: Vocês dois querem experimentar uma amarração box tie, mas enquanto seu parceiro consegue colocar facilmente um braço atrás das costas, o outro só consegue ir até uma parte.
Em vez de usar uma Single Column em volta dos dois pulsos (já que isso não seria possível), você pode colocar uma Single Column em volta de cada pulso separadamente, o que permite prendê-los a um arnês de peito sem que precisem ficar juntos; cada um pode ser amarrado com a força que for mais confortável para ele.
Coloque uma Single Column em cada pulso, separadamente.
Isso permite que você ajuste a amarração de forma que cada braço possa ser amarrado em um nível ajustado individualmente. Comece pelo membro que tiver mais flexibilidade.
Em casos como esse, o nó Sumerville Bowline é muito útil.
Se o seu parceiro precisar ser solto, você pode puxar a alça de liberação rápida e soltá-lo em 2 a 3 segundos!
Agora, adicione o membro menos flexível, novamente usando uma Somerville Bowline
Pronto!
É bem comum uma pessoa ter flexibilidade assimétrica nos membros... mas mesmo assim dá pra amarrá-la!
Se quiser, use técnicas de fisioterapia para melhorar a mobilidade.
Se você e seu bottom quiserem fazer uma posição que não conseguem manter confortavelmente no momento, as técnicas de fisioterapia podem ajudar em alguns casos.
Conversa com um fisioterapeuta ou dá uma pesquisada na internet pra ver se eles podem ajudar. Aqui vão alguns termos de busca que podem ajudar:
- “Fisioterapia de deslizamento nervoso" (Para braços:ulnar, radial, mediana)
- “Fisioterapia para a amplitude de movimento da rotação interna do ombro" (ROM ou "Range of Motion")
- “Fisioterapia para a amplitude de movimento dos flexores do quadril”
- “Fisioterapia para mobilidade do tornozelo”
- “Yoga de mobilidade”