Alongamento para Box Ties

O segredo para conseguir fazer um Box Tie ou qualquer nó rigoroso com os braços atrás das costas (btb), como um laço no cotovelo ou rigoroso armbinder, está correto ombro postura e flexibilidade. A Kathryn, do Yoga for Intimacy, está aqui hoje pra nos mostrar uma sequência de ioga criada especialmente pra alongar os ombros, melhorando a flexibilidade dos fãs de cordas que querem se sentir mais à vontade nessas amarrações desafiadoras!

Agradecimentos especiais à Kathryn por ter preparado essa rotina para nós!