箱式捆绑的拉伸运动

能够做到这一点的关键在于方结 或者任何双臂严格置于背后（btb）的绑缚，例如并肘缚 或严格armbinder, 是正确的肩膀 体式与柔韧性。今天，“亲密瑜伽”（Yoga for Intimacy）的凯瑟琳将与我们一起，带领大家完成一套专门设计的瑜伽练习，旨在拉伸肩膀，帮助绳艺爱好者提升柔韧性，从而在这些高难度的绑缚动作中感到更加舒适！

特别感谢Kathryn为我们准备的这套程序!