تحظى الروابط الصندوقية بشعبية لدى عشاق الحبال. (للاطلاع على أمثلة انظر: ربطة عنق بوليرو بوكس, ربطة عنق الصندوق مع 101 تقنية, جوت شيباري, ربطة عنق صندوق كرادة, ربطة عنق الصندوق عبر الصدر.)
ومع ذلك، هناك أشياء مهمة يجب فهمها حول هذه الوضعية. فهو ليس شيئًا يمكن للجميع القيام به فقط، لذلك من المهم اختبار إمكانية الحفاظ على هذه الوضعية بأمان من قبل شريكك قبل ربطه بها!
قد يشكل هذا الوضع في حد ذاته، حتى مع عدم وجود حبل، خطرًا على ضغط العصب على بعض الأشخاص أو إذا تم ربطه بإحكام شديد. يعد ضغط العصب حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى إصابة طويلة الأمد أو دائمة إذا لم يتم التعامل معها بعناية.
- تثقيف نفسك على أعصاب الذراع واليدين.
- الاختبار أن شريكك يمكنه اتخاذ هذا الوضع بأمان قبل ربطه فيه.
- تأكد من أن شريكك يعرف كيفية القيام بما يلي الاختبارات الحركية والحسية.
- اطلب منهم إبلاغك على الفور إذا اكتشفوا وجود مشكلة.
راجع الروابط أعلاه وفي البرنامج التعليمي أدناه لمزيد من التفاصيل حول كيفية إدارة هذه المخاطر.
إذا أظهرت الفحوصات أنك/شريكك قد تتعرض لضغط عصبي، وتريد أن تكون قادرًا على القيام بذلك، فهناك هي أشياء يمكنك القيام بها للعمل على تحقيق ذلك!
مزيج من اليوغا للكتفين والذراعين (انظر التمدد للرباطات الصندوقية) وممارسة "الانزلاق العصبي" يمكن أن يساعد في بناء القدرة على القيام بذلك. بالنسبة لانزلاق الأعصاب، ابحث عن مقاطع فيديو من معالج فيزيائي مرخص، مثل هذه الفيديوهات على شعاعي, المتوسط و الزند الانزلاق العصبي
كما هو الحال مع جميع الروابط، من الجيد أن تختبر أن مؤخرتك يمكن أن تكون في الوضعية المخطط لها بشكل مريح دون حبل قبل الربط في تلك الوضعية لأي مدة زمنية. لذا، اجعلي شريكك يتخذ وضعية ربط صندوقية جيدة:
وضعية الكتف والأعصاب
عند القيام بتمرين ربط الصندوق، من المهم أن تتأكد من أن شريكك يستخدم ميكانيكية جسم جيدة. إذا لم يتم تعليم الشخص كيفية وضع نفسه من قبل، فقد يكون لديه في الواقع نطاق حركة أكبر مما يعتقد.
من الاختبارات المهمة عند العمل مع قاع جديد والتخطيط لربطة BTB (خلف الظهر)، هو التأكد من أنه مرتاح لوضع ذراعيه خلف ظهره دون حبل قبل القيام بذلك في مشهد.
إذا كان شريكك يشعر بأي أحاسيس غريبة عندما يكون في هذه الوضعية (بدون حبل) وتريدان أن يكون قادراً على القيام بذلك في المستقبل، فهذا شيء يمكن أن يعمل على تحقيقه. مزيج من اليوغا للكتفين والذراعين (انظر التمدد للرباطات الصندوقية) وممارسة "الانزلاق العصبي" يمكن أن يساعد في بناء القدرة على القيام بذلك. بالنسبة لانزلاق الأعصاب، ابحث عن مقاطع فيديو من معالج فيزيائي مرخص، مثل هذه الفيديوهات على شعاعي, المتوسط و الزند الانزلاق العصبي
وضعية المعصم: