بناء القوة الأساسية

العديد من الأشياء التي نقوم بها أثناء مشاهد العبودية ... وفي الحياة ... تصبح أفضل أو أسهل إذا كان لديك نواة قوية. هل تريدين أن تضربين شخصًا ما بقوة لفترة طويلة جدًا؟ هل تريدين أن تكوني قادرة على رفع وركيك لشريكك لفترة من الوقت؟ هل تريد أن تكون قادرًا على القيام بحركات التعليق بشكل أكثر راحة أو تجربة شيء أكثر تحديًا؟ إن بناء وسط أقوى سيمكنك من القيام بكل هذه الأشياء وأكثر من ذلك.

كاثرين من اليوغا من أجل العلاقة الحميمة تنضم إلينا اليوم لتطلعنا على تمرين مصمم لبناء قوة عضلات الجذع. وفي الفيديو، تتحدث عن بعض عناصر التقنية والأساليب التي لم أسمع بها من قبل، والتي تساعد في تحقيق نتائج رائعة!

شكر خاص لكاثرين على إعداد هذه التمارين لنا! تتخصص كاثرين في اليوغا الرامية إلى تعزيز العلاقة الحميمة.