التمدد من أجل ... الوصول من الخلف

هناك شيء بدائي في الانحناء والأخذ من الخلف. ولكن من الجميل أن تكوني قادرة على أن تكوني مرتاحة أثناء الانحناء إلى الأمام.

كاثرين من اليوغا من أجل العلاقة الحميمة يقدم لنا هذا الفيديو تمرينًا لليوغا مصممًا خصيصًا لتمديد العضلات المحيطة بالوركين، مما يحسّن مرونة الوركين لمن يرغبون في الانحناء إلى مسافة أبعد أو ببساطة الشعور براحة أكبر!

شكر خاص لكاثرين على إعداد هذه التمارين لنا! تتخصص كاثرين في اليوغا الرامية إلى تعزيز الحميمية.