التمدد للرباطات الصندوقية

مفتاح القدرة على القيام بـ ربطة عنق مربعة أو أي ربطة عنق صارمة من النوع الذي توضع فيه الذراعان خلف الظهر (btb) مثل ربطة الكوع أو صارم آلة ربط الأذرع، هو الصحيح الكتف الوضعية والمرونة. تنضم إلينا اليوم كاثرين من «Yoga for Intimacy» لتقدم لنا مجموعة تمارين يوغا مصممة خصيصًا لتمديد الكتفين، مما يحسن المرونة لمحبي ربط الحبال الذين يرغبون في الشعور براحة أكبر أثناء أداء هذه الأوضاع الصعبة!

شكراً خاصاً لكاثرين على تجميع هذا الروتين من أجلنا!