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매달기는 바텀과 탑 모두에게 놀라운 경험이 될 수 있습니다. 사람들은 항상 안전하게 이를 실천하고 있지만, 이는 단순히 호기심으로 시도해 볼 만한 것이 아닙니다. 진정한 기술과 연습, 그리고 헌신이 필요합니다. 이 페이지에는 많은 관련 정보가 링크되어 있습니다. 무력한 사람을 땅 위로 매달아 놓는 책임을 지기 전에 반드시 숙지해야 할 정보들입니다.

분명히 알아두세요: 로프 본디지, 특히 매달기 방식은 여러분이 시도할 수 있는 본디지 중 가장 위험하고 부상이 발생하기 쉬운 유형 중 하나입니다. 이는 물론이지 에지 플레이.

선두자가 무엇을 해야 할지 제대로 알지 못하면, 로프가 부적절하게 위치하여 신경이나 혈관을 압박할 수 있습니다.
바텀이 톱에게 자신의 상태를 제대로 전달하지 않는다면—어디에서든 저림, 따끔거림, ‘마비된’ 듯한 느낌이나 그 밖의 중요한 징후가 있는지 알려주지 않는다면—톱은 이에 대응하여 문제를 해결할 수 없습니다.
로프를 잘못 설치하면 불과 분. 신경 손상은 몇 주가 걸리거나 개월 치유될 수 있지만, 심각한 경우에는 완전히 치유되지 않을 수도 있습니다.
혈류가 차단되면 혈전이 생길 수 있습니다. 혈류 속에 혈전이 생기는 것은 결코 가볍게 여길 일이 아닙니다. 이는 뇌졸중이나 관상동맥 질환을 유발할 수 있으며, 심지어 사망에 이를 수도 있습니다.
매달기 상황에서, 고정 지점이 풀리거나 로프가 끊어지거나 그 밖의 예상치 못한 사고로 인해 바닥이 무너져 내린다면, 관절이 삐거나 팔다리가 부러지거나 머리를 부딪칠 수도 있고, 심지어 끔찍한 일이 벌어질 수도 있습니다. 죽다.

그러니 이걸 받아 진짜로. 이 페이지의 내용을 모두 읽어보세요. 한 번 이상 읽어보세요. ‘일반 로프 속박의 위험성’을 읽어보세요 그리고 신경 및 혈액순환 다시 페이지들.

상의:

아래 튜토리얼에서 이 모든 내용과 그 밖의 다양한 주제를 다루고 있지만, 미리 맛보기로 간단히 몇 마디만 말씀드리자면:

다른 사람에게 시도하기 전에 먼저 배우고 연습하세요. 무거운 프리 웨이트를 준비해서 매달아 보는 연습을 하세요. 기술과 로프 조절법, 즉 웨이트를 매달고 부드럽게 내려주는 방법을 모두 연습해 보세요.
여러분을 지도해 줄 지역 멘토를 찾아보세요. 처음 몇 번은 여러분이 하는 모습을 지켜보며 바로 그 자리에서 바로잡아 줄 수 있는 사람이면 좋습니다. 저도 여기서 최선을 다해 설명해 드리지만, 경험 많은 서스펜션 리거가 직접 지도해 주는 것을 대체할 수는 없습니다.
첫 매달기 체험을 할 때는 명확하고 완벽하게 소통할 수 있는, 신뢰할 수 있는 바텀을 찾으세요. 매달기 바텀으로서 경험이 풍부한 사람을 찾는 것이 가장 좋습니다. 매달기 리거에게서 배우는 것만큼이나 그들로부터도 많은 것을 배울 수 있습니다. 이를 존중하고, 소중한 선물로 받아들이세요. 그들은 밧줄이 너무 꽉 조여진 곳이나 압력이 잘못된 부위에 가해지는 곳 등, 여러분의 리깅을 더욱 완벽하게 만들어 줄 온갖 조언을 해줄 수 있습니다. 많이 더 낫다.
서스펜션 자세를 취할 때는 의학적 문제가 훨씬 더 중요해집니다. 관절이나 근육에 문제가 금세 드러나며, 바닥에서 운동할 때처럼 아래에 있는 사람이 이를 보상하기 위해 쉽게 자세를 조절할 수 없습니다. 혈압과 순환계 문제 역시 당연히 더 큰 문제가 됩니다. 하지만 많은 사람들이 간과하는 숨겨진 문제는 당뇨병과 저혈당증입니다. 이러한 질환은 파트너가 혈압 변화나 체온 변화에 훨씬 더 취약하게 만듭니다. 당뇨병 환자가 더운 방에서 신체적 스트레스를 받으면 혈당이 매우 빠르게 떨어질 수 있습니다. 시작하기 전에 파트너가 적절한 영양과 수분을 섭취했는지 반드시 확인하십시오.
만약 바텀이 처음 몇 번 플레이할 때 다른 리거를 참여시키고 싶어 한다면, 이를 자존심에 대한 타격이나 자신의 실력에 대한 모욕으로 받아들이지 마세요. 서로를 막 알게 된 사이이고, 잠재적인 파트너는 말 그대로 자신들의 것을 당신에게 맡기며 삶. 상대방이 더 잘 아는 다른 사람을 함께 데려오고 싶어 해도 괜찮습니다. 기꺼이 받아들인다면 신뢰를 쌓을 수 있을 뿐만 아니라, 어쩌면 새로운 우정도 맺게 될지 모릅니다. 새로운 파트너에 대해 더 빨리 더 많이 알게 될 것이고, 누가 알겠어요—두 사람이서 서로 놀리다 보면 훨씬 더 재미있을지도 모르죠 :)

하의:

아래 튜토리얼에서 이 모든 내용과 그 밖의 다양한 주제를 다루고 있지만, 미리 맛보기로 간단히 몇 마디만 말씀드리자면:

당신도 배워야 할 것들이 있습니다. 당신도 노력을 기울이지 않으면 매달기 자세를 취하는 것이 쉽지도, 편안하지도 않습니다. 유연성을 기르는 데 신경 써야 합니다. 유연성은 언제나 도움이 되니까요. 근력도 마찬가지입니다. 특정 부위에 너무 불편함이 느껴지면, 몸을 약간 구부려 잠시 압력을 덜어낼 수 있기 때문입니다.
여러분은 자신의 몸과 그 몸이 필요로 하는 것, 그리고 할 수 있는 한계를 잘 알고 계실 것입니다. 그 범위 내에서 활동하세요. 특히 관절이나 근육 문제, 심장이나 순환기 질환, 당뇨병과 관련된 건강상의 문제가 있다면 반드시 상사에게 알려야 합니다.
소통하기: 상의는 밧줄이 신경이나 혈관을 조이지 않도록 올바른 위치에 놓이도록 해야 하지만, 사람마다 체형이 다릅니다. 신경 경로가 평균보다 조금 더 높거나 낮을 수 있으므로, 다음 사항을 반드시 지켜야 합니다. 즉시 마비감, 저림, 또는 기타 예상치 못한 감각이 느껴진다면 리거에게 알려주십시오. 리거가 로프를 감았을 때 즉시 사지가 “마비된” 느낌이 든다면—즉, 팔다리를 움직이거나 손가락이나 발가락을 꿈틀거릴 수 없다면—리거에게 알려주십시오. 바로 지금. 그들은 방금 뭘 했든 간에 당장 그 짓을 되돌리거나 다른 데로 옮겨야 해.
처음 매달기 체험을 할 때는 경험이 풍부한 서스펜션 리거와 함께 하는 것이 가장 좋습니다. 리거가 이러한 과정들을 안내해 주면 배우는 데 도움이 되기 때문이죠. 그러면 나중에는 경험이 적은 리거들과 함께 일하며 여러분이 쌓은 경험도 전수해 줄 수 있게 됩니다. 리거의 경험이 충분하지 않다고 우려된다면, 처음 몇 번은 여러분이 신뢰하는 사람과 파트너를 이루어 도와달라고 요청하세요. "물론 그렇게 할 수 있어요. 하지만 <리거 이름>도 함께 참여하게 해 주세요. 전 그분과 전에 함께 일해 본 적이 있는데, 저를 정말 신나게 움직이게 하는 법을 잘 아시거든요 :) 분명 재미있을 거예요!"
아무리 경험이 풍부하더라도, 새로운 리거와 처음 몇 번 함께 작업할 때는 입을 막히게 해서는 안 됩니다. 여러분의 몸은 여러분 자신의 것이며, 다른 누구와도 다릅니다. 비언어적으로 의사소통할 수 있을 만큼 서로를 충분히 알게 될 때까지는 말로 소통할 수 있어야 합니다. 그 다음에는 마음껏, 원하는 만큼 꽉 조이거나 넓게 입을 막아도 됩니다.........에헴.

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