موارد المدربين لدورة «الحبال 101/102»
مرجع للمدربين مخصص لمن يقومون بتدريس دورة تمهيدية حول تقييد الجسم بالحبال
تقدم هذه الصفحة مخططًا تعليميًا وملاحظات للمدرب وموارد أخرى لدورة «Rope 101/102» التي تُعقد وجهًا لوجه
تحتوي هذه الصفحة على المواد التي أستخدمها في الدورات التدريبية «Rope 101» و«Rope 102» التي أقدمها وجهًا لوجه. وهذه الدورات هي دورات عملية تهدف إلى تنمية المهارات.
- يتناول دورة «الحبال 101» ما يلي: 4 عقد أساسية، وعقدتان من نوع «العمود المزدوج»، وعقدتان من نوع «العمود الفردي»، وحزام «البيكيني».
- يوسّع كتاب «Rope 102» نطاق الموضوعات من خلال إضافة «حبل الفخذ» و«هيشي كارادا» و«عقدة رأس العصفور الممددة ذات العمودين» و«الحبل المقود» بالإضافة إلى تقنيات متنوعة للتعامل مع الحبال.
- يتم توزيع المعلومات المتعلقة بالسلامة والتفاوض على مدار المقرر الدراسي بحيث يتم تدريسها في السياق الذي تكتسب فيه أهميتها، وبحيث تتوزع العناصر النظرية للفصل الدراسي بين أجزاء المهارات العملية، مما يسهل على الطلاب الحفاظ على تفاعلهم.
جميع التقنيات الواردة في هاتين الدورتين متاحة مجانًا على موقع TheDuchy، لذا سيكون لدى طلابك مرجع يمكنهم الرجوع إليه بعد انتهاء الحصة. ولديك الحرية في استخدام هذه المواد كما هي أو تعديلها لتناسب احتياجاتك. ستجد أدناه:
- وصف للفصل الدراسي يُدرج في دليل الفصول الدراسية أو كجزء من إعلان.
- مجموعة من الملاحظات الموجهة للمدربين تحدد الموضوعات التي يجب مناقشتها وترتيبها.
- نشرة تُوزَّع على الطلاب في نهاية الحصة، وتتضمن روابط إلى دروس تعليمية على موقع «TheDuchy» يمكنهم الرجوع إليها أثناء ممارسة ما تعلموه في الفصل.
ملاحظة بشأن الحبال: أنا لا أبيع الحبال — فهناك الكثير من الأشخاص الآخرين في هذا المجال، وأنا أفضّل التعاون مع الآخرين بشكل ودي، لذا لم أدخل هذا المجال بعد — لكنني أتمتع بعلاقة إحالة مع موقع «Twisted Monk». إذا قام طلابك بالشراء من متجرهم عبر موقعي، سأحصل على نسبة مئوية صغيرة من قيمة مشترياتهم كعمولة إحالة. إليك الرابط هنا لمن يرغب في الانتقال إلى هناك مباشرةً: https://www.twistedmonk.com/?rfsn=253188.015a.15187
إذا استخدمت هذه المادة، فسأكون سعيدًا بمعرفة كيف سارت الأمور في التعليقات أدناه!
- لازاروس
يمكن تدريس هذه الدورات بشكل منفصل أو معًا. إذا تم تدريسها بشكل منفصل، فيمكن تدريس كل منها بسهولة في غضون ساعتين، أو يمكن إنجازها في 90 دقيقة إذا بذلت جهدًا إضافيًا ولم يكن هناك عدد كبير من المشاركين الذين يحتاجون إلى وقت أطول من المعتاد. وعندما أقوم بتدريسها معًا، عادةً ما أتمكن من إنجازها بشكل جيد في غضون 3 ساعات تقريبًا...
مقدمة في الحبال
هذه دورة للمبتدئين تتناول كل ما تحتاج إلى معرفته عند بدء ممارسة هذه النشاط. لن نكتفي بتناول العقد فحسب، بل سنناقش أيضًا مسائل السلامة، والأناقة (كيف تبدو رائعًا)، والتفاوض، وكيفية تقييم مهارة الشريك «العلوي» أو «السفلي»، وغير ذلك الكثير.
وهذه أيضًا دورة عملية ستتعلم فيها العقد الأساسية. سنستعرض عدة طرق ربط آمنة (لا تنفك) لتتمكن من البدء:
- العقد الأربعة الأساسية: عقدة نصفية, رأس اللارك, العقدة المربعة, & عقدة فوق الرأس
- الـ نظام «Wrap & Cinch» ذو العمودين
- الـ عمود مزدوج على شكل رأس طائر اللارك (مناسبة لربط شيئين معًا: المعصمين معًا، والكاحلين معًا، والكاحل بالفخذ، وشخصًا بشخص آخر، وأي جزء من جسم الشخص بأي شيء آخر...)
- الـ عمود واحد من طراز «لاركز هيد» (مناسب لربطه حول شيء ما: المعصم، الكاحل، الخصر، الفخذ، عمود السرير، إلخ)
- عقدة سومرفيل بولين، وهي عقدة أحادية العمود ذات شد أمامي (مناسبة لربط المعصمين بحزام الأمان)
- الـ حزام البيكيني، حزام صدر بسيط
- و، إذا كان لدينا وقت، فـ عقدة الأصفاد
الحبل 102
يستكمل المقرر «Rope 102» ما توقف عنده المقرر «101». ولا يزال هذا المقرر مخصصًا للمبتدئين، ولكن في حين يركز المقرر «101» بشكل أساسي على ربطات الحبل ذات العمود الواحد والعمودين (بشكل رئيسي للمعصم والكاحل وما إلى ذلك)، فإن المقرر «102» يركز على أساليب ربط أكثر تفصيلًا وعلى أنواع مختلفة من أحزمة الأمان للمبتدئين.
هذه دورة تدريبية عملية، وستكتسبون منها معارف ومهارات عملية. وسنتناول ما يلي:
- المزيد حول السلامة والتفاوض
- "حبل الفخذ"، حزام خصر يحمل اسمًا أكرهه، لكن هذه الربطة تُعرف به...
- حبل ربط... و حقيقي قواعد استخدام حبل الرقبة.
- الـ عمود مزدوج موسع من طراز «لاركس هيد»، وهي مفيدة في ربط الكوع ببساطة وتقييد الأرجل
- الـ هيشي كارادا، ويُطلق عليه أحيانًا اسم «فستان الحبل»
- سنتناول كيفية تمديد الحبل عندما تنفد، وعناصر أسلوبية متنوعة (dom-points) ;)
- كما سنقوم بعرض توضيحي لـ غوتي شيباري وهي طريقة تُعرف عمومًا باسم «تاكاتي كوت» — وهي ربطة صندوقية/حزام صدري *أكثر أمانًا بكثير*، تسد الفجوة بين مستوى المبتدئين والمستوى المتوسط، وتشكل الأساس للعديد من طرق الربط الأخرى.
الفئة المستهدفة (مبتدئ، متوسط، متقدم)
مبتدئ.
الشكل (محاضرة، مناقشة، عرض توضيحي، تدريب عملي)
هذه جلسة عملية وتفاعلية تتناوب بين عروض توضيحية لإنشاء العقد وتطبيقها، وشرح تفصيلي خطوة بخطوة لكيفية إنشاء العقد، وجلسات تدريبية تتميز بمشاركة مكثفة من جانب المدرب.
ما الذي يجب على المشاركين إحضاره (كمية الحبل، وما إلى ذلك)؟
- يمكنك تعلم هذه التقنيات المختلفة باستخدام قطعتين من الحبل بطول 10 أقدام وقطعتين بطول 15 قدمًا.