أساسيات تقييد الجسم بالحبال (دورة تدريبية)
مرجع للمدربين مخصص لمن يدرسون دورة تمهيدية حول تقييد الجسم بالحبال
توفر هذه الصفحة الروابط المؤدية إلى الدروس التعليمية المشار إليها في دورة «أساسيات التقييد بالحبال». إذا كنت لا ترغب في التشتت بين الهاتف وممارسة التمرينات، أو كنت في مكان يعاني من ضعف الإشارة، فاطلع على كتابنا المكون من 427 صفحة أساسيات تقييد الجسم بالحبال كتاب!
تعد دورة «أساسيات التقييد بالحبال» دورة عملية لتنمية المهارات. وهي تغطي جزءًا كبيرًا من نفس المواد التي تتناولها دورة تدريبية مباشرة بعنوان «أساسيات الحبال 101»، لكنها أكثر انسيابية — فكل مفهوم يبنى مباشرةً على المفهوم الذي يسبقه. وهذا يجعل الدورة أسرع ويتيح للمشاركين ممارسة المفاهيم الأساسية عدة مرات.
جميع التقنيات الواردة في هذه الدورة متاحة مجانًا على موقع TheDuchy.com، لذا سيكون لدى طلابك مرجع يمكنهم الرجوع إليه بعد انتهاء الدورة. ولديك الحرية في استخدام هذه المواد كما هي أو تعديلها لتناسب احتياجاتك بموجب CC4-نسبة المصدر-المشاركة بالمثل الترخيص.
ملاحظة بشأن الحبال: لا أقوم ببيع الحبال حتى الآن، لكنني أرتبط بعلاقة إحالة مع عدد من الموردين الرائعين. إذا قمت بالشراء منهم عبر موقعي، فإننا نحصل على نسبة مئوية صغيرة من قيمة الشراء كرسوم إحالة، وهو ما يمثل مساعدة كبيرة لنا! انتقل إلى اشترِ حبلًا! صفحة لأحدث الأخبار!
- السلامة والتفاوض يتم تقديم المعلومات طوال الحصة، وكذلك العناصر المختلفة المتعلقة بالتعامل مع الحبل وأساليب استخدامه .
- العقد الأربعة الأساسية:
- عقدة فوق الرأس - عقدة تثبيت بسيطة، مفيدة في نهاية الحبال
- عقدة نصفية - هي في الأساس عقدة «أوفرهاند»، لكنها تتضمن خيطًا أو خيوطًا إضافية، وهي مفيدة في تثبيت الأشرطة والأربطة
- رأس لارك - حلقة بسيطة قابلة للطي تشكل، عند دمجها مع عقدة «نصف العقدة»، الأساس للعديد من طرق ربط الحزام
- العقدة المربعة - إحدى الطرق التقليدية لربط طرفي حبلين معًا، وهي مفيدة لتمديد الحبل أو تثبيت العقدة.
- حقيقة ممتعة! يمكن «قلب» العقدة المربعة لتصبح عقدة «رأس العصفور» والعكس صحيح. وسنستفيد من هذه الخاصية بطريقة ممتعة لتمديد الحبل!
- الـ عمود مزدوج على شكل رأس العصفور (مناسبة لربط شيئين معًا: المعصمين معًا، الكاحلين معًا، الكاحل بالفخذ، شخصًا بشخص آخر، أي جزء من جسم الشخص بأي شيء آخر...)
- تحويل أي عمود مزدوج إلى عمود مزدوج حامل للأحمال
- عمود مزدوج موسع على شكل رأس العصفور
- الـ عمود واحد من طراز «لاركس هيد» (مناسبة لربطها حول شيء ما: المعصم، الكاحل، الخصر، الفخذ، عمود السرير، إلخ.)
- حزام عفة يُسمى حبل الفخذ
- الـ حذاء بكعب على شكل ركاب مع رباط، اربط الكعبين بشريكك حتى لا يتم خلعهما بالركل
- حبل ربط — احرص على تركه مرتخياً بالقدر المناسب!
- كيفية تمديد الحبل عندما تنفد
- الـ شينجو، حزام صدر بسيط وآمن
- الـ عقدة سومرفيل بولين، عقدة أحادية العمود ذات الشد الأمامي (مناسبة لربط المعصمين بحزام الأمان)
- ربطة عنق بسيطة على شكل صندوق وتعديلات لمن يعانون من صعوبات في المرونة
- اربط عقدة «شينجو» على شريكك، ثم أضف عقدة «سومرفيل باولين» حول كلا المعصمين (عقدة «سومرفيل باولين» واحدة لتغطي كلا المعصمين أو عقدة واحدة حول كل معصم على حدة، حسب احتياجات المرونة المطلوبة) — وربما حول الذراعين أيضًا — ثم اربط الأطراف بعقدة «شينجو».
- لف الحبل وتخزينه
مواضيع مهمة أخرى لم يتم تناولها في الفصل:
- موارد للتفاوض
- نماذج التفاوض على المشاهد
- قائمة مرجعية لتجربة BDSM والفضول
- التعامل مع الحبل ونقله
- التعامل مع الحبل – استهلاك الحبل الزائد
- التعامل مع المعدات – تأمينها
- اعتبارات تتعلق بنوع الجسم
انقر هنا لمواصلة رحلتك في برنامج «الأساسيات»! مقدمة في الحبالالفئة المستهدفة (مبتدئون، متوسطو المستوى، متقدمون)
مبتدئ.
الشكل (محاضرة، مناقشة، عرض توضيحي، تدريب عملي)
هذه دورة عملية وتفاعلية تتناوب بين المناقشات، والعروض التوضيحية، وشرح تفصيلي خطوة بخطوة لكل ربطة عنق، وجلسات تدريبية يتولى فيها المدرب دورًا نشطًا.
ما الذي ينبغي على المشاركين إحضاره (كمية الحبل، وما إلى ذلك)؟
يمكنك تعلم هذه التقنيات المختلفة باستخدام أي مجموعة من الحبال مثل هذه:
- الحد الأدنى: حبل واحد بطول 15' (يسمح بممارسة جميع الحركات باستثناء «حبل الفخذ» و«شينجو».)
- موصى به: حبل بطول 15' وآخر بطول 30' (يتيحان التدرب على جميع الحركات عند ربط الحبل بشخص ذي بنية متوسطة.)
- تحسين: حبل واحد بطول 15 قدمًا وحبلان بطول 30 قدمًا (في حالة ربط الحبل بشخص ذي بنية جسدية أكبر).