C'est un sujet vaste et très nuancé. C'est quelque chose de profondément personnel et qui varie d'une personne à l'autre. Le meilleur conseil général, c'est de prendre le temps et de faire l'effort d'apprendre à reconnaître les « signes » et les déclencheurs spécifiques de ton partenaire de cordes. Il faut essayer de comprendre ce qui pourrait aider si les choses commencent à déraper. Montre-lui que tu tiens à lui en tant que personne – cette personne merveilleuse dans son ensemble. Puis utilise les idées présentées dans cet article pour l’aider.

C'est ce qu'a dit l'un de nos membres lors d'une discussion sur ce sujet dans notre communauté Discord :

Il y a plein de situations différentes qui peuvent faire que les choses passent très vite de « C'est génial ! » à « C'est NUL » pour nous, parce que notre interoception n'est souvent pas aussi bonne qu'on le voudrait. Soit on a raté un signal indiquant que quelque chose n’allait pas avec notre corps ou notre cerveau, soit on reçoit une fausse alerte qui nous fait réagir. Mais en même temps, interrompre complètement une scène à cause de ce changement soudain peut aussi être très pénible (« Je n’arrive même pas à me lancer dans ce genre de jeu. » / « Pourquoi ça m’arrive à moi ? » / « Ça se passait si bien et on a dû s’arrêter à cause de moi. », etc., etc.)

La solution pour gérer ça va varier énormément et être très personnelle, mais j’ai remarqué que ça marchait bien de faire des nœuds pour relâcher la pression à certains endroits. Je fais une boucle et j’y passe un petit bout de tige. Comme ça, si mon partenaire change d’humeur tout d’un coup, au lieu de couper ou de défaire complètement le nœud, j’enlève la tige et le nœud se desserre tout de suite. (Évidemment, ça ne marche pas pour tous les nœuds.) Mais ce changement de sensation peut parfois suffire à calmer la crise, et si ce n’est pas le cas, prendre le temps de vérifier qu’on a vraiment besoin de mettre fin à une scène aide à atténuer le sentiment de déception après coup.

À part ça, il faut vraiment, vraiment, vraiment bien connaître ce qui déclenche des réactions chez ton partenaire et ce qui le réconforte, et avoir ces éléments à portée de main. Souvent, ça peut être autre chose qu’une simple « couverture » ou un câlin, parce que notre cerveau neurodivergent a décidé qu’il avait besoin de soleil, de protéines ou d’autre chose…

-M