Proposer des solutions pour gérer une mobilité réduite des membres
La mobilité ou la souplesse des membres varie d'une personne à l'autre. Ces différences peuvent être dues à la génétique, au niveau d'entraînement physique, à la mécanique corporelle de chacun, à des blessures, à des interventions chirurgicales, à la grossesse, au syndrome d'Ehlers-Danlos (EDS) et à bien d'autres facteurs. La mobilité asymétrique des membres, c'est-à-dire quand la souplesse d'un membre diffère de celle d'un autre, est également courante.
Mesures d'atténuation :
Ne te lance pas à froid ; échauffe-toi et étire-toi – Si tu veux essayer une posture qui dépasse les limites de ta souplesse habituelle, pense toujours à t'échauffer et à faire quelques étirements légers avant de commencer.
FAIS ATTENTION. Va-y doucement. Laisse une marge de sécurité en bas – Ne les force jamais à dépasser les limites de leur souplesse, et ne les attache pas trop près de ces limites. Si tu le fais, un simple accident ou un moment d’inattention pourrait les faire dépasser cette limite, ce qui pourrait entraîner une blessure grave. Apprends à connaître leurs limites, puis relâche un peu l’attache par rapport à ces limites, pour te laisser une marge de sécurité.
Si c'est là toute la souplesse dont ton partenaire est capable…
...ne leur fais pas lever le bras plus haut, dans cette amplitude.
En fait, si c'est leur limite, ne te lance même pas ici.
Éloigne-toi de la limite…
... même si c'est juste un peu. Ça te laisse une petite marge de manœuvre, pour qu'un accident ait moins de chances de les faire dépasser leur limite.
Choisis des nœuds qui ne t'obligent pas à repousser les limites de ta souplesse.
Une fois que tu as vérifié la mécanique corporelle, s'il y a encore des problèmes, tu peux tout simplement choisir une position complètement différente. Une position qui ne mette pas ton partenaire dans une situation difficile pour lui.
Exemple : une personne qui n'arrive pas à redresser les épaules ou à mettre ses deux bras derrière le dos ; ou si elle commence rapidement à ressentir des engourdissements, des fourmillements ou d'autres sensations bizarres quand elle essaie de le faire. Dans ce genre de cas, choisis des liens qui lui attachent les bras dans une position complètement différente :
- Derrière, mais surtout sur les côtés : Colonne double « Lark’s Head » allongée, Harnais léger pour les coudes ou les deux… ou un Brassard de type « manches ».
- Juste à côté d'eux (par ex. Deux colonnes, Harnais Dragonfly, Gigoteuse, Entrave du pingouin)
- Devant eux (par exemple : Camisole de force, Harnais de pêcheur, Cravates de chaise)
- Au-dessus de leur tête (par ex. Double colonne porteuse, Cravates lapin)
Assure-toi qu'ils adoptent une bonne posture. Si on n'a jamais montré à quelqu'un comment se positionner, il se peut qu'il ait en réalité une amplitude de mouvement plus grande qu'il ne le pense.
Prenons l'exemple d'une personne qui pense ne pas pouvoir mettre ses bras derrière le dos. C'est peut-être vrai. Ou alors, c'est peut-être simplement qu'on ne lui a pas expliqué à quel point la position des épaules est importante pour y arriver.
Si les épaules sont tirées vers l'avant — ce qui est courant, surtout chez les gens qui travaillent dans un bureau —, c'est beaucoup plus difficile de passer les bras derrière le dos.
Quand tu ramènes tes épaules vers l'arrière, ça fait naturellement reculer tes bras, et ils ont donc moins de chemin à parcourir.
Pour beaucoup de gens, c'est déjà la moitié du chemin.
Maintenant, les poignets sont bien plus en arrière et se chevauchent un peu. Ça permet de rendre le nœud « box tie » plus confortable et plus solide.
Cela dit, chez certaines personnes, le simple fait de redresser les épaules suffit à exercer une pression sur le plexus brachial (le réseau de nerfs qui traverse la face avant de l'épaule), ce qui entraîne une compression nerveuse.
Le plexus brachial est un réseau de nerfs qui part des vertèbres cervicales, à l'arrière de ton cou, et traverse l'avant des épaules...
...puis forment les trois principaux nerfs qui assurent la fonction motrice et transmettent les informations sensorielles au bras.
Quand tu travailles avec un nouveau soumis et que tu prévois un ligotage BTB (derrière le dos), c'est super important de t'assurer qu'il se sent à l'aise avec les bras derrière le dos, sans corde, avant de le faire en scène.
Si ton partenaire ressent des sensations bizarres dans cette position (sans corde), les techniques de glissement nerveux utilisées en kinésithérapie pourraient peut-être l'aider (voir ci-dessous).
La rotation de l'épaule joue aussi un rôle important dans les nœuds faits derrière le dos.
Faire pivoter l'épaule vers l'intérieur...
...ou vers l'extérieur peut aider une personne à adopter plus facilement différentes positions BTB.
Si tu veux faire un nœud « box tie », tu dois faire pivoter l'épaule vers l'intérieur.
Les nœuds serrés au niveau du coude ou qui immobilisent le bras nécessitent une forte rotation vers l'extérieur.
Choisis des liens qui te permettent de t'adapter plus facilement aux besoins de ton partenaire.
Exemple : Vous avez tous les deux envie d'essayer une prise en boîte, mais alors que ton partenaire arrive facilement à mettre un bras derrière le dos, l'autre ne peut le faire qu'à moitié.
Au lieu d'utiliser une seule colonne autour des deux poignets (ce qui serait impossible), tu peux en mettre une autour de chaque poignet séparément, ce qui te permet de les fixer à un harnais de poitrine sans qu'ils soient attachés l'un à l'autre ; chacun peut être serré à un niveau qui lui convient.
Mets une colonne par poignet, l'une après l'autre.
Ça te permet d'ajuster ton lien pour que chaque bras puisse être attaché à un niveau réglé individuellement. Commence par le membre le plus souple.
Dans ce genre de situation, le nœud de Sumerville est super pratique.
Si jamais ton partenaire a besoin d'être libéré, tu peux tirer sur la boucle à dégagement rapide et le libérer en 2 à 3 secondes !
Maintenant, ajoute le brin le moins souple, en utilisant à nouveau la bouline de Somerville
C'est fait !
C'est très courant d'avoir une souplesse asymétrique au niveau des membres… mais ça n'empêche pas de se faire attacher !
Si tu le souhaites, tu peux recourir à des techniques de kinésithérapie pour améliorer ta mobilité.
Si toi et ton partenaire passif souhaitez essayer une position qu’il n’arrive pas encore à tenir confortablement, des techniques de kinésithérapie peuvent parfois vous aider.
Parle à un kinésithérapeute ou fais quelques recherches sur Internet pour voir s'ils peuvent t'aider. Voici quelques mots-clés utiles :
- “Kinésithérapie par glissement nerveux» (Pour les armes : ulnaire, radial, médiane)
- “Physiothérapie pour l'amplitude de mouvement de la rotation interne de l'épaule» (ROM ou « amplitude de mouvement »)
- “Kinésithérapie pour l'amplitude de mouvement des fléchisseurs de la hanche”
- “Kinésithérapie pour la mobilité de la cheville”
- “Yoga de mobilité”