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四肢の可動域が限られている場合への対応策を用意する

人によって、四肢の可動域や柔軟性には個人差がある。こうした違いは、遺伝、身体トレーニングの程度、個人の身体メカニクス、怪我、手術、妊娠、EDSなど、さまざまな要因に起因する可能性がある。また、片方の四肢の柔軟性がもう一方と異なる「非対称的な四肢の可動域」もよくある。

緩和策:

いきなり本番に入らないで、ウォームアップとストレッチをしておこう – 普段の柔軟性の限界を超えるようなポーズに挑戦する場合は、必ず事前にウォームアップを行い、軽いストレッチをしておくこと。

注意せよ。 ゆっくり進め。 底部に安全マージンを確保せよ – 決して、ロープの伸縮限界を超えて締め付けたり、その限界ギリギリまで締め付けたりしてはならない。そうすると、ちょっとした事故や一瞬の不注意で限界を超えてしまい、重傷につながる恐れがある。 相手の限界を把握した上で、そこから少し余裕を持たせて縛るようにし、安全マージンを確保することだ。

もしこれがパートナーの柔軟性の限界だとしたら……

…腕をこれ以上、この範囲まで無理に上げさせないようにする。

実際、これが彼らの限界なら、ここで引き分けることすらすべきではない。

限界から一歩引いて……

…たとえほんの少しでも。そうすれば、多少の余裕が生まれるため、万が一の事故があっても、限界を超えてしまうリスクが低くなる。

体の柔軟性の限界に挑戦する必要のないネクタイを選びましょう。

体の動きを確認しても、まだ問題がある場合は、単に全く別の体位を選ぶのも一つの手だ。パートナーにとって負担になるような体位にならないような体位を選べばよい。

例:肩を後ろに引いたり、両腕を背中に回したりできない場合、あるいはそうした動作をした際にすぐにしびれやチクチク感、その他の異常な感覚が生じる場合。このような場合は、腕をまったく異なる位置で固定する拘束具を選ぶこと:

正しい体の使い方を確実に身につけさせる。正しい姿勢の取り方を教わったことがない人は、実は自分が思っている以上に可動域が広い場合がある。

その一例として、腕を背中に回せないと思い込んでいる場合が挙げられる。 それは事実かもしれない。 あるいは、実際には、そうするために肩の位置がいかに重要かという点を教わっていないだけなのかもしれない。

肩が前に出ていると――特にオフィスやデスクワークをする人によく見られるが――腕を背中の後ろに回すのははるかに難しくなる。

肩を後ろに引くと、自然と腕も後ろに下がり、腕が動く距離が短くなる。

多くの人にとって、これで半分は片付いたも同然だ。

これで手首の位置がかなり後ろに下がり、両手首が多少重なり合うようになった。これにより、ボックスタイがより快適で、長持ちしやすくなる。

とはいえ、人によっては、肩を後ろに引くだけで、腕神経叢(肩の前面を走る神経のネットワーク)に圧力がかかり、神経の圧迫を引き起こすことがある。

腕神経叢とは、首の後ろにある頸椎から始まり、肩の前面を横切って伸びる神経のネットワークである……

…そして、腕の運動機能や感覚情報を担う3つの主要な神経を形成する。

新しいボトムと仕事をする際、BTB(背中の後ろ)の縛りを計画する上で重要な確認事項は、シーンで実際にそれを行う前に、ロープを使わずに両腕を背中の後ろに回しても快適かどうかを確かめることだ。

パートナーがこの体位(ロープなし)で何か奇妙な感覚を覚えた場合、理学療法の「神経滑走法」が役立つ可能性がある(以下を参照)。


背中の後ろでの結び方においても、肩の回転は大きな役割を果たす。

肩を内側に回す……

…あるいは外側へ向けることで、人はさまざまなBTBの姿勢をより容易に取れるようになる。

ボックスタイを結びたいなら、肩を内側に回す必要がある。

肘や腕をきつく縛る縛り方には、かなりの外旋が必要だ。

パートナーのニーズに合わせて柔軟に対応できる結び方を選ぼう。

例:二人ともボックスタイを試してみたいと思っているが、パートナーの一人は片腕を背中に簡単に回せるのに対し、もう一人は途中までしか回せない。

両手首を1本の「コラム」で囲む(これは不可能なため)代わりに、それぞれの手首に個別に1本の「コラム」を巻きつけることができる。これにより、両手を一緒に縛る必要なく、チェストハーネスに固定することが可能になる。それぞれが、その個体にとって快適な程度まで縛ることができる。

それぞれの手首に、1本ずつ「シングルカラム」を装着する。

これにより、各アームを個別に調整したレベルで結べるよう、タイを調整できる。まずは柔軟性が高い方のアームから始めよう。

このような場合、サマービル・ボウラインが非常に役立つ。

パートナーを解放する必要がある場合は、クイックリリースループを引けば、2~3秒で解放できる!

次に、柔軟性の低い肢を追加する。ここでも丸結び(サマヴィル・ボウライン)を使う

完了!

手足の柔軟性に左右差がある人は非常に多い……だが、それでも縛ることはできる!

必要に応じて、理学療法の手法を用いて可動域を改善する。

もしあなたとボトムが、現時点では快適に維持できない体位を試したい場合、理学療法の手法が役立つこともある。

理学療法士に相談するか、ネットで調べて、助けになるかどうか確認してみよう。参考になる検索キーワードをいくつか挙げておく: