مفتاح القدرة على القيام بـ ربطة عنق الصندوق أو أي ربطة عنق صارمة من الذراعين خلف الظهر (btb) مثل ربطة عنق الكوع أو صارمة أرمبيندرمناسب الكتف الوضعية والمرونة. تنضم إلينا اليوم كاثرين من اليوغا من أجل الحميمية لتأخذنا في جولة في روتين اليوغا المصمم خصيصاً لتمديد الكتفين، وتحسين المرونة لعشاق الحبال الذين يرغبون في أن يكونوا أكثر راحة في هذه الروابط الصعبة!
شكراً خاصاً لكاثرين على تجميع هذا الروتين من أجلنا!