吊缚对受吊方和施吊方来说都可能是一次非凡的体验。虽然人们经常安全地进行这项活动，但这绝非初学者能轻易尝试的；它需要真正的技巧、练习和投入。本页面提供了大量相关链接；在承担起将一名无力自救的人悬吊在空中的责任之前，你必须先了解这些信息。
请务必注意：绳缚——尤其是吊缚——是所有绳缚方式中危险性最高、最容易导致受伤的一种。这是绝对极限玩法。
- 如果领攀者操作不当，绳索可能会被放置得位置不正确，从而压迫神经或血管
- 如果“底”没有与“顶”沟通——没有告知对方自己是否感到麻木、刺痛、身体某处有“发麻”的感觉，或其他此类关键征兆，那么“顶”就无法做出反应并进行调整以解决问题。
- 绳索系放不当，仅需分钟. 神经损伤可能需要数周或几个月 需要时间才能痊愈，严重的情况下可能永远无法完全痊愈。
- 如果血液循环受阻，就可能形成血栓。血液中的血栓绝非儿戏，它可能引发中风、冠心病，甚至导致死亡。
- 在吊缚过程中，如果固定点松脱、绳索断裂，或者发生其他意外导致悬挂物坠落，受试者可能会出现关节脱臼、肢体骨折、头部撞伤，甚至可能……die.
那就拿这个吧说真的. 请仔细阅读本页的所有内容——并且要读好几遍。 请阅读《绳缚的一般风险》 以及神经与循环 页面又出现了。
上衣：
在下面的教程中，我会详细讲解所有这些内容以及更多内容，但在此先简要介绍一下：
- 在对人进行尝试之前，请先学习并练习。准备一些较重的自由重量，练习将它们悬吊起来——包括悬吊技巧和绳索控制，既要掌握将它们悬吊起来的技巧，也要掌握轻松放下的方法。
- 找一位当地的导师来指导你，让他观察你最初几次操作的情况，并当场纠正你的错误。我在这里已经尽力了，但这无法替代经验丰富的吊缚装置安装师的现场指导。
- 在进行首次吊缚时，请寻找一位值得信赖的受吊者，确保沟通清晰且全面——最好能找到一位在吊缚领域经验丰富的受吊者。你可以从他们身上学到的东西，不亚于向吊缚操作员学习——请尊重这一点，并将其视为一份珍贵的馈赠。 他们能指出你的绳索哪里系得太紧，或者压力施加的位置是否不当，以及其他各种能让你的绳索绑扎更完善的问题。很多 更好。
- 在悬吊状态下，健康问题变得尤为重要。关节或肌肉问题会迅速显现，而底座方无法像在地面训练时那样轻松调整以加以补偿。血压和循环系统问题显然更是不容忽视。 但许多人往往忽略了一个隐性风险，那就是糖尿病和低血糖；这些病症会使你的搭档对血压和体温的变化更加敏感。糖尿病患者在高温环境下进行体力活动时，血糖水平可能会急剧下降。开始练习前，请务必确保你的搭档已摄入足够的营养和水分。
- 如果一个受方在前几次玩的时候想再找一位绑绳者加入，不要把这当作是对你自尊心的打击，也不要视为对你能力的侮辱。你们彼此还不熟悉，而你的潜在搭档是字面意思是 将他们的……托付给你生活. 如果他们想带上自己更熟悉的人，那也没关系。 只要你大方地接受，就能建立信任，甚至可能结交新朋友。 这样你很可能更快地了解你的新搭档，而且——谁知道呢——有两个人一起“折腾”的话，说不定还会更有趣呢 :)
下装：
在下面的教程中，我会详细讲解所有这些内容以及更多内容，但在此先简要介绍一下：
- 你也有需要学习的地方。如果不付出努力，吊缚姿势既不容易做到，也不舒服。你需要提高柔韧性，这总是有帮助的。力量同样重要，这样当某个部位感到太不舒服时，你可以稍微活动一下，暂时缓解压力。
- 你了解自己的身体、它的需求和能力。请在这些范围内进行活动。务必将你的任何健康问题告知你的“顶”，特别是与关节或肌肉问题、心脏或循环系统问题，以及糖尿病相关的问题。
- 沟通: 你的上身应该确保绳索位置正确，以免压迫任何神经或血管，但每个人的身体状况都不尽相同。你的神经走位可能比平均水平稍高或稍低，因此至关重要的是你要立即 如果您感到任何麻木、刺痛或其他异常感觉，请告知您的绳师。如果绳师系好绳索后，您立即感到某肢体“失去知觉”——即无法活动该肢体或动动手指、脚趾——请立即告知他们就在现在. 他们得立刻撤销或者转移他们刚才干的那些破事。
- 第一次进行吊缚时，最好找一位经验丰富的吊缚操作员来指导你，这样你才能学到东西。之后，你就可以和经验较少的操作员一起工作，并将你的经验传授给他们。如果你担心操作员经验不足，可以要求他们前几次和你信任的人搭档，以便获得帮助。 “当然可以，不过让我们也请上<悬吊师姓名>吧。我之前和她合作过，她特别擅长让我扭来扭去 :) 一定会很有趣的！”
- 无论你们俩经验多么丰富，在与新的绳艺师合作的前几次，都不要让自己被堵住嘴。你的身体属于你自己，而且与任何人都不同。你需要能够通过语言进行沟通，直到你们彼此足够熟悉，能够通过非语言方式交流为止。 到时候，就随心所欲地把那张嘴塞得又紧又宽吧……咳咳。
《核心吊缚课程教程》——请完成以下内容 按顺序
在学习下一项之前，先把当前这一项掌握透彻。
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你的第一个吊缚 – 基本坐式吊挂
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