的关键，能够做到 盒扎 或任何严格的手背式领带，例如 并肘缚 或严格 钳工，是适当的 肩 位置和灵活性。 今天亲密瑜伽的Kathryn就和我们一起，带大家学习一套专门用来拉伸肩部的瑜伽，提高绳索爱好者的柔韧性，让大家在这些具有挑战性的绑缚中更加得心应手! 特别感谢Kathryn为我们准备的这套程序! 视频
