スパイシーなデートの夜が正式にやってきた！
人間関係を大切にする時間を確保することは、人生における他の多くのことがより緊急に思えるときには、難しいことかもしれない。たまった洗濯物、汚れたバスルームの鏡、Eメール、自己成長。本当に大切なもの、つまり私たちを結びつけ、高めてくれる愛に満ちた人間関係から目をそらすものはたくさんある。
世界はますます多くの路線で分断されつつあり、分断は私たちを前進させるどころか、足かせになるだけだ。そこで私は、お金をかけずにセクシーで楽しい、経済的なお泊りデートに焦点を当てた新シリーズ（Spicy Date Nights）を始めることにした。しかも、ロマンチックな関係にある人だけのものである必要はない！友人やプレイ・パートナーともっとつながる時間を設定し、これらのアウトラインに従えば、きっと楽しい時間を過ごせるはずだ。
同棲中の関係にスパイスを加える方法
ロマンチックなパートナーと同棲したとたん、セックスや変態行為への興味が急降下してしまうという人は多い。生活環境の変化やストレスが原因であることもあるが、それよりも単純な問題、つまりスケジュール管理ができていないことが原因であることが多い！セックスや変態のスケジュールを立てることを提案すると、人は私の頭が2つあるかのように見ますが、それはまさにあなたが以前していたことではありませんか？デートの初期段階では、*準備*と*計画*が必要だ。付き合うことはイベントだ！デートの日取りが決まれば、すぐに前戯が始まる。なぜ、同棲したら、そのようなイベントを計画することはもはやない、という暗黙の前提があるのだろうか？
カジュアル・デートの準備
何よりもまず、爽やかで快適な気分になりましょう！仕事や学校で長い一日を過ごした後なら、まずは身だしなみを整えることから始めましょう。日中の服を脱いで、リフレッシュしましょう！私の個人的なお気に入りは、昔ながらのウォッシュクロスシャワー。髪を洗って乾かすのにとても時間がかかるので、洗面器を湿らせて拭き掃除をする。顔、脇の下、性器をきれいにすることで、自信がつき、後でもっとはしゃぎたくなる。
次に、ちょっとした努力をして自分に自信を持たせる。大したことではないが、時間がかかっても、ずっと自信が持てるようになるちょっとしたことがあるだろう？それをするのだ。私はアイラインとつけまつげで100万ドルの気分になる。あなたにとって、それはコラードシャツかもしれないし、伸縮性のあるジャンプスーツかもしれない。それが何であれ、やってみよう！あなたにも、あなたの関係にも、あなたのパートナーにも、それだけの価値があるのだから。
春らしいシンプルなデートのアイデア
フレッシュでキュートな気分になったところで、何か楽しいことをしよう！北半球では春になり、世界も暖かくなってきた。近くの評価の良い公園や散歩道を見つけてください。特に絵になる場所に行くには、バスや車で少し移動することも考えてみよう。念のため、虫除けや日焼け止め、薄手のコートやラップを持参しよう（この時期の天気は変だ！）。 お望みなら、ブランケットを持参して、横になりながらデートで空を見上げるのもいい。
デートの後にすべきこと
ゆっくりと時間をかけて、パートナーと今この瞬間を楽しむ。注目すべき植物、岩、風景を指さす。それらについて話す。地球を揺るがすような会話を無理にする必要はない。心に浮かんだことを何でも話してください。新しい趣味を見つけたり、身の回りの世界についてもっと学びたいなら、コーネル研究所の鳥類識別アプリ、Merlinのダウンロードを検討してみよう。このアプリがあなたの地域で見つけた鳥をお互いに見つけよう。最初に見つけた人は、今週お皿を洗わなくていい！
お金をかけずにロマンチックなディナーを作るには？
アメリカ北部にお住まいの方なら、近所の公園や道端でガーリック・マスタードという植物を見かけたことがあるかもしれない。ガーリック・マスタードは北米の侵略的な植物で、山火事のように広がり、在来種の植物を窒息させてしまう。幸いなことに、この植物は簡単に根を切り、食べることができる！昨年、私はこの植物を使ってサーグ・パニール風の料理を作ってみた。ガーリックマスタードの見分け方と処分方法についての詳細はこちら（https://extension.umn.edu/identify-invasive-species/garlic-mustard）。
公園を散歩していると、小道でガーリックマスタードに出会うことがある。若い株は苦みが少ないので、春先が収穫のチャンスだ。株を根元から引き上げ、葉を取り除く。葉をよく洗い、沸騰したお湯で30秒、その後氷水にさらす。こうすることで、倹約菜にゴミがつかず、消費できるようになる。植物の残った部分は、燃やすか、袋に入れたままにして腐敗させ、ゴミ箱には捨てないこと [link to U of M] 。ゴミ箱に捨てると、意図せず種をまき散らすことになりかねない！
青菜を探すのが面倒な場合は、ほうれん草やスイスチャードを使って、ベジタリアン向けの美味しいサーグ／パラック・パニールも作れる。私はこのレシピが好きだ。https://www.indianhealthyrecipes.com/palak-paneer-recipe-easy-paneer-recipes-step-by-step-pics/レストランでよく使われる生クリームをかなり省いている。滑らかで緑色のシチューは、私にとってまさに*ファンシー*と呼ぶにふさわしいものだ。冷凍保存がきくので、前もって2回分作っておいたり、余ったものを冷凍保存しておけば、週の後半にヘルシーでおいしい食事を楽しむことができる。
スパイスとなるエントリーレベルのキンクとは？
散歩と食事が済んだら、寝る前に遊びましょう。やはり、長期的な関係の成功には、遊びの要素が欠かせません。性的に、あるいはロマンチックなパフォーマンスをしなければならないというプレッシャーを感じているのなら、それを完全に取り除いてしまいましょう！そう、その夜のセックスの可能性を意図的に排除するのです。肉体的なつながりと、露骨でない親密さに集中しましょう。具体的にはどうすればいいのでしょう？まあ、私は偏見を持っていますが、ロープはセクシーな（しかし、露骨に性的ではない）方法で創造的で遊び心のあるかなり楽しい方法になることができます。
まずはムードを作りましょう。寝室なら枕をふんわりさせ、シーツを下げましょう！少しリフレッシュした気分にしましょう。そして、照明を落とし、キャンドルなどの明かりを灯しましょう。落ち着いてセクシーに。次に、音楽をかけましょう！スピーカーがあれば、電源を入れて音楽に身を任せましょう。軽くてカジュアルなもの [Casual Rope Playlist ] でも、もう少しムーディーでシリアスなもの [Vibey-y Rope Playlist] でも、あなたにぴったりのものがあるはずだ。
最後に、ロープを取り出してください！もしあなたがシバリの初心者で、アートや接続ツールとしてのロープ・ボンデージについてもっと学びたいなら、TheDuchyのチュートリアルをチェックしてみてください。ロープが必要な場合は、ロープ販売ページをご利用ください。そして、もしあなたが何から始めればいいのかわからないなら（何しろここには300以上のチュートリアルがあるのだから）、ペンタグラム・ハーネスをお勧めしよう。キュートで軽快なデザインで、初心者にも優しく、上級者にも愛されている。
結んでいる間は、ゆっくりと官能的にロープをかけることに集中してください。焦ってはいけない。*これは、あなたが味わうべき夜の部分です。あなたがロープのパートナーに感謝しているすべての方法について考えてください。結びながら、それを伝えましょう。一緒にいるすべての瞬間に感謝し、この瞬間を分かち合うために相手があなたに寄せてくれた信頼に感謝しましょう。ロープが外れても、一瞬一瞬を味わう。ロープが肌の上を滑るような感触、ざらざらした手触り、なめらかな手触り、音や匂い、重さなど。
最後に、終わった後は自分自身を大切にしましょう。ささやかなご褒美（塩キャラメルとコップ一杯の水など）を用意し、二人の関係を気遣った自分たちにご褒美をあげましょう。世の中は複雑なものですが、お二人はお互いのために時間を割いてくれたのです。それは祝福され、感謝されるべきだ。
またやるつもりだ！
もちろん、このデートプランのどの部分も、あなたのニーズに合わせて変更することができる。一人でデート？旧友と会う？何であれ、提案されているアクティビティやレシピを、あなたの特定のニーズや願望に合わせて微調整してみよう。すべてを変えるにせよ、何も変えないにせよ、人間関係を大切にすることで、自分を大切にする時間を確保してほしい。この世界をより良い場所にするのは、コミュニティとつながりなのだから。そして、試してみて楽しかったなら、できるだけ早く次のデートの予定を立ててください！自分のカレンダーに責任を持ち、もう一度自分を優先させ始めましょう。
もし試してみたら、どうだったかぜひ教えてほしい！ もしよろしければ、以下にコメントを残してください！
著者カジラ・ブルー
2025年5月25日