박스 타이는 로프 애호가들에게 인기가 많습니다. (예는 다음을 참조하세요: 볼레로 박스 타이, 101가지 기법의 박스 타이, 고테 시바리, 카라다 박스 타이, 크로스 체스트 박스 타이.)
그러나 이 자세에 대해 이해해야 할 중요한 사항이 있습니다. 이 자세는 아무나 할 수 있는 것이 아니므로 파트너가 이 자세를 안전하게 유지할 수 있는지 테스트한 후 파트너를 이 자세에 묶는 것이 중요합니다!
이 자세는 로프가 없더라도 그 자체로 다음과 같은 위험을 초래할 수 있습니다. 신경 압박 를 착용하거나 너무 단단히 묶은 경우. 신경 압박은 주의 깊게 관리하지 않으면 장기적 또는 영구적 부상을 초래할 수 있는 위험한 상황입니다.
- 다음 사항에 대한 교육 팔과 손의 신경.
- 테스트 파트너가 이 자세를 취하기 전에 안전하게 이 자세를 취할 수 있는지 확인합니다.
- 파트너가 다음 작업을 수행하는 방법을 알고 있는지 확인하세요. 운동 및 감각 테스트.
- 알림을 받도록 주문하세요. 즉시 를 통해 문제를 감지할 수 있습니다.
이 위험을 관리하는 방법에 대한 자세한 내용은 위 링크와 아래 튜토리얼을 참조하세요.
검사 결과 본인 또는 파트너가 신경 압박을 경험할 수 있는 것으로 나타나고 이를 방지하려면 다음과 같이 하세요. 는 이를 위해 여러분이 할 수 있는 일들을 소개합니다!
어깨와 팔을 위한 요가의 조합 ( 박스 타이 스트레칭), '신경 글라이딩' 연습은 이러한 능력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 신경 글라이딩의 경우, 다음과 같은 공인 물리 치료사의 동영상을 찾아보세요. 방사형, 중앙값 그리고 척골 신경 활공.
모든 매듭과 마찬가지로, 일정 시간 동안 그 자세로 매듭을 짓기 전에 로프 없이도 엉덩이가 편안하게 계획한 자세를 취할 수 있는지 테스트하는 것이 좋습니다. 그러니 파트너에게 좋은 박스 타이 자세를 취하게 하세요:
어깨 위치 및 신경
박스 타이를 할 때는 파트너가 올바른 신체 역학을 사용하는지 확인하는 것이 중요합니다. 자세를 배운 적이 없는 사람은 실제로 생각보다 동작 범위가 더 넓을 수 있습니다.
새로운 하의와 함께 작업하고 BTB(등 뒤) 타이를 계획할 때 중요한 테스트는 장면에서 이 작업을 하기 전에 로프가 없는 상태에서 팔을 등 뒤로 편안하게 묶는지 확인하는 것입니다.
파트너가 이 자세(로프 없이)에서 이상한 감각을 경험하고 앞으로 이 자세를 할 수 있기를 원한다면 둘 다 노력할 수 있습니다. 어깨와 팔을 위한 요가의 조합( 박스 타이 스트레칭), '신경 글라이딩' 연습은 이러한 능력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 신경 글라이딩의 경우, 다음과 같은 공인 물리 치료사의 동영상을 찾아보세요. 방사형, 중앙값 그리고 척골 신경 활공.
손목 위치: