التعليق

• إذا لم يكن الشخص العلوي على دراية بما يفعله، فقد يتم وضع الحبل بشكل غير صحيح، مما يؤثر على الأعصاب أو الأوعية الدموية
• إذا لم يكن الجزء السفلي يتواصل مع الجزء العلوي - لإعلامه إذا كان يشعر بالخدر أو الوخز أو الإحساس "الميت" في أي مكان أو غيرها من المؤشرات الحاسمة الأخرى، فلن يتمكن الجزء العلوي من الاستجابة والتكيف لإصلاح المشكلة.
• يمكن أن تتسبب الحبال الموضوعة بشكل غير صحيح في تلف الأعصاب في الدقائق. قد يستغرق تلف الأعصاب أسابيع أو أشهر للشفاء، وفي الحالات الشديدة، قد لا تُشفى تمامًا.
• إذا انقطع تدفق الدم؛ يمكن أن تتكون جلطات. جلطة دموية في مجرى الدم ليست مزحة. يمكن أن تسبب السكتة الدماغية أو الشريان التاجي أو حتى الموت.
• في حالات التعليق، إذا أفلتت النقطة الصلبة أو انقطعت الحبال أو حدث شيء آخر غير متوقع يتسبب في سقوط القاع، فقد ينفصل شيء ما من المفصل أو ينكسر أحد أطرافه أو يصاب رأسه أو ربما حتى ينفجر يموت.

القمم:

أتحدث عن كل هذه الأشياء وأكثر من ذلك بكثير خلال الدروس أدناه، ولكن فقط بضع كلمات سريعة كمعاينة:

1. تعلم وتدرب قبل أن تجرب ذلك على شخص ما. احصل على بعض الأوزان الحرة الثقيلة وتمرن على تعليقها - التقنيات والتحكم في الحبل، سواء في تعليقها أو في إنزالها بسهولة.
2. ابحث عن مرشد محلي لإرشادك ومشاهدة ما تقوم به في المرات القليلة الأولى وإعطائك تصحيحاً مباشراً. أبذل قصارى جهدي هنا، لكن هذا ليس بديلاً عن التعليمات المباشرة من مُعلّم متمرس في التعليق.
3. ابحث عن قاع يمكنك الوثوق به للتواصل بشكل واضح وكامل عندما تقوم بأول تعليق لك - من الأفضل أن تجد شخصًا لديه خبرة في التعليق. يمكنك أن تتعلم منهم بنفس القدر الذي تتعلمه من القائمين على التعليق - احترم ذلك ورحب به كهدية. يمكنهم إخبارك بالمكان الذي تكون فيه حبالك ضيقة للغاية أو الضغط في المكان الخطأ وكل أنواع الأشياء الأخرى التي ستجعل من التزوير الخاص بك الكثير أفضل.
4. تصبح المشاكل الطبية أكثر أهمية عند التعليق. تظهر مشاكل المفاصل أو العضلات بسرعة ولا يمكن للقاع أن يتكيف بسهولة للتعويض كما هو الحال مع العمل على الأرض. ومن الواضح أن مشاكل ضغط الدم والدورة الدموية تمثل مشكلة أكبر. لكن المشكلة الخفية التي لا يفكر فيها الكثير من الناس هي مرض السكري ونقص السكر في الدم؛ فهذه الحالات تجعل شريكك أكثر عرضة للتغيرات في ضغط الدم وفي الحرارة. يمكن للشخص المصاب بالسكري، في غرفة حارة، تحت ضغط جسدي أن ينخفض ضغط الدم بسرعة كبيرة. تأكد من حصول شريكك على التغذية والسوائل المناسبة قبل البدء.
5. إذا أرادت القاع أن تضم لاعبًا آخر في المرات القليلة الأولى التي تلعبان فيها فلا تعتبر ذلك ركلة لغرورك أو إهانة لمهاراتك. فأنتما جديدان على بعضكما البعض وشريكك المحتمل حرفيًا ائتمانك على الحياة. لا بأس إذا كانوا يريدون شخصًا آخر يعرفونه بشكل أفضل. سوف تبني الثقة وربما حتى صداقات جديدة من خلال قبولك بلطف. ستتعلم على الأرجح المزيد عن شريكك الجديد بسرعة أكبر - ومن يدري - قد تستمتع أكثر بكثير مع وجود شخصين للقيام بالتعذيب 🙂

البنطلون:

أتحدث عن كل هذه الأشياء وأكثر من ذلك بكثير خلال الدروس أدناه، ولكن فقط بضع كلمات سريعة كمعاينة:

1. لديك أشياء لتتعلمها أيضاً. التعليق ليس سهلاً أو مريحاً دون عمل من جانبك أيضاً. ستحتاج إلى العمل على المرونة؛ فهذا يساعدك دائماً. وكذلك الأمر بالنسبة للقوة بحيث إذا أصبح أحد الأجزاء غير مريح للغاية، يمكنك أن تنثني قليلاً لتخفيف الضغط لبعض الوقت.
2. أنت تعرف جسمك واحتياجاته وقدراته. اعمل في حدودها. احرص على أن تخبر من هم في القمة بأي مشاكل صحية تعاني منها، خاصةً تلك المتعلقة بمشاكل المفاصل أو العضلات أو مشاكل القلب أو الدورة الدموية أو السكري.
3. التواصل: يجب أن يعمل الجزء العلوي من جسمك على التأكد من وضع الحبال بشكل صحيح بحيث لا تضغط على أي أعصاب أو أوعية دموية، ولكن كل جسم يختلف عن الآخر. قد يكون مسار الأعصاب لديك أعلى أو أقل قليلاً من المتوسط، لذا من المهم للغاية أن على الفور أخبر مسؤول الحبل الخاص بك إذا كنت تشعر بأي خدر أو وخز أو أي أحاسيس أخرى غير متوقعة. إذا وضع عامل الحبل الخاص بك حبلًا وشعرت على الفور بأن أحد أطرافك "متوقف" - بمعنى أنك لا تستطيع تحريكه/تحريك أصابعك أو أصابع قدميك - أخبره الآن. يجب أن يتراجعوا عن كل ما فعلوه الآن أو يحركوه .
4. من الأفضل أن تقوم بأول تعليق لك مع أحد مُثبِّتي التعليق ذوي الخبرة لمساعدتك في إرشادك خلال هذه الأمور حتى تتمكن من التعلم. ثم يمكنك بعد ذلك العمل مع مركبي الحفارات الأقل خبرة ونقل خبرتك أيضاً. إذا كانت لديك مخاوف من أن عامل التثبيت ليس لديه الخبرة الكافية، فاطلب منه أن يتعاون مع شخص تثق به لمساعدتك في المرات القليلة الأولى.
   "بالتأكيد، يمكننا القيام بذلك، ولكن دعنا نضم أيضًا. لقد عملت معها من قبل وهي تعرف كيف تجعلني أتلوى حقًا 🙂 سيكون الأمر ممتعًا!"
5. بغض النظر عن مدى خبرتكما، في المرات القليلة الأولى التي تتشارك فيها مع مزور جديد لا تسمح لنفسك بأن تكون مكمماً. فجسدك هو جسدك ويختلف عن جسد أي شخص آخر. عليكما أن تكونا قادرين على التواصل شفهيًا حتى تعرفان بعضكما البعض جيدًا بما يكفي للتواصل غير الشفهي. ثم امضِ قدمًا في تكميم فمك بأكبر قدر ممكن من الضيق والاتساع.........ahem.