إذا كان هذا هو أقصى حد لمرونة شريكك...

...لا تجبرهم على رفع ذراعهم إلى أعلى، إلى هذا النطاق.

في الواقع، إذا كان هذا هو أقصى ما يمكنهم فعله، فلا تتعادلوا هنا أبدًا.

ابتعد عن الحد الأقصى...

...حتى لو كان ذلك قليلاً. وهذا يمنحك هامشًا صغيرًا، بحيث تقل مخاطر أن تدفعهم أي حادثة إلى تجاوز حدودهم.

ومن الأمثلة على ذلك الحالة التي يعتقد فيها الشخص أنه لا يستطيع وضع ذراعيه خلف ظهره. وقد يكون هذا صحيحًا. أو قد يكون السبب في الواقع أنه لم يُعرَّف على مدى أهمية وضع الكتفين للقيام بذلك.

إذا كانت الكتفان مائلتين إلى الأمام — وهو أمر شائع، لا سيما لدى الأشخاص الذين يعملون في المكاتب أو أمام المكاتب — فسيكون من الأصعب بكثير مد الذراعين خلف الظهر.

عندما تدفع كتفيك إلى الخلف، فإن ذلك يؤدي بشكل طبيعي إلى تحريك ذراعيك إلى الخلف أكثر، وبذلك تقل المسافة التي يتعين عليهما قطعها.

هذا يمثل نصف المعركة بالنسبة للكثيرين.

الآن أصبح المعصمان في وضع أكثر تراجعًا إلى الخلف، وهناك بعض التداخل بينهما. وهذا يساعد على جعل ربطة «البوكس» أكثر راحةً وثباتًا.

ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن مجرد إرجاع الكتفين إلى الخلف يكفي لفرض ضغط على الضفيرة العضدية (شبكة الأعصاب التي تمتد عبر الجزء الأمامي من الكتف)، مما يؤدي إلى انضغاط الأعصاب.

الضفيرة العضدية هي شبكة من الأعصاب تمتد من الفقرة العنقية في مؤخرة الرقبة، مروراً بالجزء الأمامي من الكتفين...

...ثم تشكل الأعصاب الثلاثة الرئيسية التي توفر الوظيفة الحركية والمعلومات الحسية للذراع.

من الأمور المهمة عند العمل مع شريك جديد في دور «الأسفل» والتخطيط لعملية ربط «BTB» (خلف الظهر)، التأكد من أنه يشعر بالراحة عند وضع ذراعيه خلف ظهره دون حبل قبل القيام بذلك في المشهد.

كما يلعب دوران الكتف دورًا كبيرًا في ربط العقدة من خلف الظهر.

تدوير الكتف نحو الداخل...

...أو نحو الخارج يمكن أن يساعد الشخص على اتخاذ أوضاع BTB مختلفة بسهولة أكبر.

إذا أردت ربط ربطة العنق على شكل صندوق، فعليك تدوير الكتف نحو الداخل.

تتطلب ربطات الكوع أو ربطات الذراع المحكمة درجة عالية من الدوران الخارجي.

ضع عمودًا واحدًا على كل معصم على حدة.

يتيح لك ذلك ضبط الرباط بحيث يمكن ربط كل ذراع بمستوى مضبوط بشكل فردي. ابدأ بالطرف الذي يتمتع بمرونة أكبر.

في حالات كهذه، يُعد عقدة «بولاين سومرفيل» مفيدة جدًّا.

في حال احتاج شريكك إلى التحرر، يمكنك سحب حلقة التحرير السريع لتحريره في غضون 2-3 ثوانٍ!

الآن أضف الطرف الأقل مرونة، مستخدمًا مرة أخرى عقدة «بولاين سومرفيل»

انتهى!

من الشائع جدًّا أن يعاني الشخص من عدم تناسق في مرونة أطرافه... لكنه لا يزال بإمكانه ربطها!