التعليق - أعلى أو أسفل، هل أنت مستعد للتعليق؟

دعونا نبدأ بتصريح سهل - إليك تصريح أتمنى أن ندرك جميعًا أنه هراء: "النحيفون فقط هم من يمكن إيقافهم!" معي حتى الآن؟ حسنًا. والآن، إليكم ما أسمعه أحيانًا كمضاد لهذا الهراء بالتحديد: "أي شخص من أي حجم جسم يمكن تعليقه!" للأسف... هراء أيضاً. إنها حفرة من الثعابين! لنقفز فيها!

لا يستثني كبر الجسم من أن يكون الشخص معلقاً. ومع ذلك، أعتقد أن إصدار بيان عام حول قدرة أي شخص على أن يكون معلقاً أمر خطير لسببين رئيسيين: مهارة الحفارة والمشاكل الصحية.

أول هذه المسائل هي مهارة المزور. المزور هو الشخص الذي لديه حدود أيضًا. الحدود - ليست فقط للقيعان! قد تكون هذه الحدود قائمة على المعرفة ("لا أعرف كيفية تعليق الأشخاص ذوي الأجسام الكبيرة") أو قائمة على التفضيلات ("أفضل تعليق عارضات العبودية بوزن 100 رطل فقط"). بالطبع ذكر المرء لمهاراته الخاصة بصدق يختلف تمامًا عن قوله "ببساطة لا يمكن القيام بذلك!" ووجود تفضيل شخصي يختلف تمامًا عن كونه أحمق يخجل من البدانة. هناك مهارات فريدة ينطوي عليها تعليق شخص أكبر حجماً - لا يمكن لأي رافع أن يعلق أو يجب أن يعلق مؤخرة أي شخص مهما كان شكل جسمه. بعض هذه المهارات بسيطة نسبيًا (بشكل عام، يتطلب الأمر المزيد من الحبال والمزيد من اللفائف)، ولكن بعضها الآخر محدد ومتخصص للغاية.

هناك مخاوف تتعلق بالسلامة تمتد إلى الحفار أيضاً. إذا احتاجت القاع المعلقة ذات الجسم الأكبر حجماً إلى النزول الآن، فهل يستطيع الحفّار أن يدعم وزنهم جزئياً مع إنزالهم بسرعة ودون أن يجرحوا أنفسهم؟ أعتقد أنه يمكننا جميعًا أن نستنتج أن هذا الأمر أكثر صعوبة مع قاع يزن 200 رطل من قاع يزن 100 رطل. قد يكون وجود "نصاب" (زوج آخر من الأيدي للمساعدة في حالة الحاجة إلى ذلك) و/أو استخدام نظام بكرة مناسب (مما يضيف المزيد من التعقيد ونقطة فشل محتملة أخرى) هو كل ما هو مطلوب للتخفيف من ذلك، لكنه مجال آخر يتطلب خبرة إضافية.

وبالانتقال إلى الجانب الصحي - كونك أكبر حجمًا لا يستبعدك من ممارسة التعليق، ولكن كونك أصغر حجمًا لا يعني أيضًا أنه يمكنك القيام بجميع عمليات التعليق! هناك في الواقع مخاطر متزايدة محتملة في الطرف الآخر من طيف الوزن - وعلى الأخص، الأشخاص النحيفون جدًا أكثر عرضة لخطر الإصابة بالأعصاب الانضغاطية الحادة (2). أما فيما يتعلق بتقييم الصحة العامة، فإن اللياقة البدنية عامل أكثر أهمية من الوزن: "أظهرت بيانات دراسة أجريت عام 2009 أن انخفاض اللياقة البدنية مسؤول عن 16 إلى 17 في المئة من الوفيات في الولايات المتحدة، في حين أن السمنة مسؤولة عن 2 إلى 3 في المئة فقط، بعد أخذ اللياقة البدنية في الاعتبار". (1)

إن التركيز على اللياقة البدنية وثيق الصلة بالحبال، لأن هذا شيء لم يخبرني به أحد قبل أن يتم تعليقي للمرة الأولى: يمكن أن يكون التعليق مرهقاً للغاية! تتطلب عمليات التعليق الديناميكية التي تتضمن السقوط وتغيير الوضعية، أو عمليات التعليق الصعبة بشكل خاص (أربع لفات حول كاحلك ثم تصعد!) مستوى عالٍ من اللياقة البدنية والوعي الجسدي. وهذا لا يعني أن المعلقات الديناميكية أكثر خطورة من المعلقات الثابتة - فهي أكثر أماناً في بعض الحالات، ولكنها تتطلب في الغالب قدرة رياضية أكبر. أفضل أوجه الشبه التي يمكنني التفكير فيها هي اليوغا أو تدريبات فنون السيرك (القضبان والطوق والحرير). هل أنت بصحة جيدة ولياقة بدنية كافية، مهما كان حجمك، لممارسة تلك الأنشطة؟ قد تحتاجين إلى بناء لياقتك البدنية قبل أن تتمكني من المشاركة في أكثر التمارين الشاقة/الديناميكية المعلقة.

إن اللياقة البدنية المطلوبة والإجهاد الذي ينطوي عليه التعليق قابل للتطوير بشكل بارز، فهو ليس نشاطاً إما أن تقوم به أو لا تقوم به أو لا تستطيع القيام به. إذا كنت ترغب في القيام بعمليات التعليق الديناميكية الشاقة (وليس هناك سبب يجعلك مضطرًا لذلك، فهي ليست من هوايات الجميع)، فكن واقعيًا مع جهاز التلاعب الخاص بك، واقضِ بعض الوقت في التدريب! يتضمن التلاعب بالحبال الممارسة والمهارة والتدريب - يمكن لقاع التعليق المهتم بالقيام بالحبال الديناميكية أن يعمل أيضًا على تطوير أو صقل مهارات قاع الحبل (مثل القوة الأساسية والتوازن والوعي بالجسم).

كل ما نقوم به في مجال الشبك (وكما تعلم، الحياة) ينطوي على مخاطر. تزيد بعض الحالات الصحية المحددة من تلك المخاطر، وفي مرحلة ما تفوق تلك المخاطر فوائد نشاط معين ونجلس ونقول، ربما ليست فكرة جيدة للقيام بذلك. إذا كنت تعاني من نوبات صرع متكررة، فلا يُسمح لك بالقيادة. وإذا كنت تتناول مميعات الدم، فمن المرجح أن ينصحك طبيبك بعدم التزلج على المنحدرات. وبالمثل، هناك بعض الأشياء الغريبة التي ربما لا يجب عليك القيام بها إذا كنت تعاني من ظروف صحية معينة. فالشخص الذي يعاني من مرض السكري الذي لا يمكن السيطرة عليه بشكل جيد ربما لا ينبغي أن يمارس البستينادو (ضرب القدمين بالعصا) والشخص الذي يتناول الكومادين (مميع دم قوي) لا ينبغي أن يمارس التزلج على المنحدرات. يتعلق الأمر ببساطة بالعقلانية فيما يتعلق بنسبة المخاطرة مقابل المكافأة لأي نشاط معين.

ومع ذلك، فيما يلي ملخص للظروف المحددة التي تتطلب على الأقل مزيداً من الحذر والوعي والخبرة (من كل من الحفار والقاع) للتعليق. في بعض الحالات، قد تجعل هذه المشكلات بعض أوضاع التعليق خطرة بشكل خاص (وربما بشكل غير مقبول)، أو قد تعني أنه لا ينبغي تعليق شخص ما على الإطلاق - توجد جميع هذه الحالات في سلسلة متصلة ويجب أن يأخذ تقييم القاع في الاعتبار الصورة الكاملة لصحته ولياقته البدنية، وليس مجرد تشخيص واحد.

يمكن أن يكون التعليق مدهشًا ومثيرًا وممتعًا - لكنه أيضًا أحد الأشياء الأكثر خطورة التي نقوم بها نحن المنحرفون الغريبون. إنه لعب على الحافة وليس للجميع - سواء من الأعلى أو الأسفل. آمل أن تتمكن من استخدام هذه المعلومات لمساعدتك في إجراء تقييم أكثر دقة للوعي بالمخاطر ... بدلاً من تصديق الهراء.

هناك ثلاثة مجالات متميزة في خلفيتي الشخصية التي تسترشد بها في هذا المقالمقالة ويبدو أنها ذات صلة بفهم وجهة نظري. تلك هي الطبية/السلامة، والترابط/التأهب، وحجم الجسم.

بدءاً من المجال الطبي/السلامة: كلما كتبت شيئاً من هذا القبيل، يتم سؤالي عن "مؤهلاتي" - وهو بالتأكيد سؤال معقول. أنا ممرضة طوارئ ومدربة ACLS (دعم الحياة القلبي المتقدم) التي أمضت وقتًا أطول بكثير مما هو معقول في البحث عن سلامة العبودية. تم تدقيق هذا المنشور أيضًا من قبل طبيب غريب الأطوار (مييت روج). ومع ذلك، أود أن أؤكد على أنني لا أنشر هذا بأي صفة "رسمية" (من فضلك لا تقاضيني). أيضًا، يمكن للممرضات (والأطباء!) أن يقولوا أشياء غبية/غير صحيحة ويقولون أشياء غير صحيحة، لذا فإن استخدام حكمك الخاص بغض النظر عن مدى "كفاءة" المصدر أمر جيد دائمًا.

العبودية/التدبير: بدأت العمل على الأرض (في الغالب كمتدرب في القاع) في عام 2005. بدأت العمل في التعليق من الأسفل وتعلمت التجهيز في عام 2011، والتعليق الذاتي في عام 2012. ومنذ ذلك الحين قمت بالكثير من أعمال التعليق الذاتي وأنشأت الموقع الإلكتروني selfsususpend.com

حجم الجسم: ربما يكون هذا هو الأكثر خصوصية. لقد عانيت من اضطرابات الأكل طوال حياتي كبالغ، وكان وزني منخفضًا يصل إلى 120 رطلاً ومرتفعًا يصل إلى 230 رطلاً. أنا الآن في منتصف هذا النطاق من الوزن، ولكن حتى في حجمي الحالي، أجد أنني أكبر مما اعتاد العديد من الحمالين على العمل معه، ويجب أن أكون صريحاً بشأن التسهيلات التي أحتاجها (لن أقوم بربط الذراعين من أعلى الذراعين بأحمال، ولا يمكنني تحمل التعليق دون حزام الورك، وأحتاج إلى ضعف عدد لفات الالتفاف حول فخذيّ أكثر مما يعتبره معظم الحمالين "قياسيًا"، وما إلى ذلك).

لقد تلقيت تعليقات وتعديلات على هذا المقال من عدد من الأشخاص الرائعين، وأبرزهم تضمين التغريدة @MietteRouge (طبيب غريب)، وGuilty، وFrozenMeursault. كما أنه مستوحى أيضًا من دروس العبودية الرائعة التي أخذتها من مدربين أكثر من أن أذكر أسماءهم. أي أخطاء متبقية هي أخطائي.

(هذا جزء من سلسلة هراء BDSM - يمكن العثور على المقالة الأولى هنا! هل أنت مهتم بمنظور التعليق الذاتي في هذا الشأن؟ تحقق من هذه الصفحة!)

(1) أريد أن أركز في هذا المقال على اللياقة البدنية، لأنها بشكل عام أهم من الوزن. "إن نظرة ثقافتنا إلى السمنة على أنها مميتة بشكل فريد هي نظرة خاطئة. فضعف اللياقة البدنية والتدخين وارتفاع ضغط الدم وانخفاض الدخل والوحدة كلها عوامل تنبئ بالوفاة المبكرة أكثر من السمنة. التمارين الرياضية مهمة بشكل خاص: أظهرت بيانات من دراسة أجريت عام 2009 أن انخفاض اللياقة البدنية مسؤول عن 16 إلى 17 في المئة من الوفيات في الولايات المتحدة، في حين أن السمنة مسؤولة عن 2 إلى 3 في المئة فقط، بعد أخذ اللياقة البدنية في الحسبان. تقلل التمارين الرياضية من دهون البطن وتحسن الصحة، حتى بدون فقدان الوزن. وهذا يشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يجب أن يركزوا على ممارسة الرياضة أكثر من التركيز على تقييد السعرات الحرارية." نيويورك تايمز، "لماذا لا يمكنك إنقاص وزنك باتباع نظام غذائي".

(2) وينفري سي، كلاين د. (2005) إصابات الأعصاب أثناء الجراحة. طب الأعصاب الجراحي. 63: 5-18

(3) فيما يتعلق بداء السكري والتعليق: "أكدت الدراسات الوبائية وجود ارتباط بين داء السكري وزيادة انتشار مرض الشرايين المحيطية. يتميز مرض الشرايين المحيطية عادةً بمرض انسداد الشرايين في الأطراف السفلية." -مرض الشرايين المحيطية لدى مرضى السكري، مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب. "يزداد معدل انتشار مرض السكري مع زيادة فئات الوزن." -العلاقة بين السمنة ومرض السكري بين السكان البالغين في الولايات المتحدة: نتائج المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية، 1999-2006. "درجة التحكم في مرض السكري هي عامل خطر مستقل للإصابة بمرض الشرايين المحيطية." -أمراض الشرايين الطرفية لدى مرضى السكري، مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب. مرة أخرى - ماذا يعني هذا؟ مرض الشرايين المحيطية (PAD) في الأطراف السفلية = ضعف تدفق الدم إلى الساقين. وغالباً ما لا يتم تشخيص هذا المرض، ولهذا السبب يمكن أن ينتهي الأمر بمرضى السكري إلى بتر أصابع القدمين/القدمين. بصفتك شخصًا عاديًا في هذا المجال، لا يمكنك معرفة ما إذا كان مريض السكري مصابًا بمرض السكري أم لا (هناك بعض التلميحات التقييمية، بالنظر إلى اللون ودرجة الحرارة والنبضات وإعادة امتلاء الشعيرات الدموية وما إلى ذلك - ولكن هذا يتطلب تدريبًا على التقييم وهو في النهاية ليس قاطعًا لتشخيص الحالة). أعتقد أنه من الحكمة تجنب خطوط التحميل على الأطراف السفلية لشخص مصاب بمرض الشريان الرئوي السفلي، وقد يتعين عليك أن تبني هذا التقييم على عوامل الخطر (داء السكري، ودرجة التحكم في السكري).

(4) هناك في الواقع قدر كبير من الأدبيات الخاصة بالوضع المقلوب - حول استخدام "طاولات الانقلاب" لعلاج آلام الظهر وسلامة أوضاع اليوغا المقلوبة المختلفة. تحدث بعض الأشياء عندما تكون في وضع مقلوب - أولاً، يضغط وزن بطنك (بما في ذلك الأعضاء والأنسجة الدهنية) على الحجاب الحاجز، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة. ويزداد ضغطك داخل القفص الصدري (خاصةً إذا كنت تجهد أو تحبس أنفاسك أثناء الانقلاب، وهو ما يُعرف عن المنحرفين منا)، وكذلك الضغط داخل القحف. يزداد ضغط الدم ("يزداد كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ [استجابة لدقيقتين من الشد المقلوب]" - "استجابة ضغط الدم للجر الانعكاسي"، مجلة العلاج الطبيعي). تشمل موانع الاستعمال الشائعة المدرجة في قائمة موانع الاستعمال الشائعة للجر الانعكاسي ارتفاع ضغط الدم أو الجلوكوما أو مشاكل العين الأخرى والحمل وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري (أود أن أضيف أن درجة التحكم في مرض السكري هي المفتاح هنا، فبعض مرضى السكري يمكنهم القيام بالجر الانعكاسي والبعض الآخر ربما لا ينبغي لهم ذلك) والتهابات الأذن أو الجيوب الأنفية. يمكنك الاطلاع على قائمة أمثلة هنا. وكملاحظة جانبية، أدرجت معظم المقالات التي بحثت فيها عن انقلاب اليوغا الحيض كموانع لممارسة الانقلاب. والسبب الوحيد الذي وجدته لهذا الأمر يتعلق بالمعتقدات حول تدفق طاقة الشاكرا (انظر هذا المثال) بدلاً من أي شيء قد أعتبره موانع طبية.