Eine der besten Möglichkeiten, Verletzungen vorzubeugen, besteht darin, im Rahmen des eigenen Leistungsniveaus und der eigenen körperlichen Möglichkeiten zu spielen.

Lerne also Übung, dann Abspielen

Wenn man eine neue Fertigkeit lernt, ist man noch nicht bereit, sie in einer Spielszene einzusetzen. Man muss sie zunächst außerhalb einer Spielszene üben. Sobald man die neue Fertigkeit sicher beherrscht und davon überzeugt ist, dass man sie korrekt anwenden kann, kann man damit beginnen, sie ins Spiel einzubauen.

Eine Sache nach der anderen. Konzentration

Wenn Sie neue Fähigkeiten in die Praxis integrieren, führen Sie jeweils nur ein neues Element ein. Dies gilt für Techniken, Risikostufen und den Schwierigkeitsgrad der Position. Auf diese Weise kann sich der Top darauf konzentrieren, die neue Fähigkeit oder Technik bewusst und sicher auszuführen, während gleichzeitig die Anzahl der neuen Variablen reduziert wird, die er im Blick behalten muss. Außerdem kann sich der Bottom so langsam an das neu eingeführte Element gewöhnen und verstehen, wie er darauf reagiert. Dies ist besonders wichtig, wenn etwas nicht ganz richtig funktioniert. Die schrittweise Einführung einer neuen Variable erleichtert es erheblich, Probleme genau zu lokalisieren.

Sei geduldig, baue es langsam auf

Als Top hast du vielleicht das dringende Verlangen, deinen Partner in ein strenges Strappado zu fesseln, bei dem die Ellbogen hinter dem Rücken fest zusammengebunden sind, und ihm ordentlich den Hintern zu versohlen, oder als Bottom sehnst du dich vielleicht danach, eine solche Szene zu erleben. Aber darauf muss man sich erst hocharbeiten, damit fängt man nicht gleich an. Es kommt sehr selten vor, dass jemand seine Ellbogen hinter dem Rücken berühren kann, und noch seltener, dass er längere Zeit in dieser Position verharren kann. Dies ohne intensives Flexibilitäts- und Krafttraining zu tun, birgt ein hohes Risiko für Muskel- und Gelenkverletzungen. Außerdem kann es leicht zu einer Kompressionsverletzung der Nerven kommen, die in der Nähe der Ellbogen verlaufen, wenn man die Seile an der falschen Stelle anbringt.

Wenn ihr anfangt und euch weiterentwickelt, geht die Dinge langsam und gemächlich an, arbeitet mit eurem Partner zusammen und übt jede neue Technik, bevor ihr sie in euer Liebesspiel einbaut.

Viel Spaß auf der Reise!