Du hast etwas erlebt. Du wirst diese Erfahrung psychisch und emotional verarbeiten, vielleicht sogar mehrere Tage lang. Möglicherweise sind aufgrund dessen, was du erlebt hast, auch verschiedene Hormone und Neurotransmitter durch deinen Körper geströmt.

Es ist völlig normal, dass man für ein paar Tage verstärkte Emotionen verspürt oder das erlebt, was wir als „Drop“ („Top Drop“, „Sub Drop“) bezeichnen. Dabei fühlt man sich ein wenig niedergeschlagen. Dies ist eine häufige Reaktion auf die Hochgefühle, die man zuvor erlebt hat. Manche Menschen verwechseln diesen größtenteils physiologischen Vorgang leicht mit Reue. Wenn du mit jemandem Neues spielst, stelle sicher, dass die Person versteht, dass dies passieren kann und dass es sich um eine normale physiologische Reaktion handelt, die vorübergehen wird. Biete ihm an, sich bei dir zu melden, um darüber zu sprechen, falls er dies wünscht, oder schlage vor, dich in ein paar Tagen bei ihm zu melden, um nachzufragen, ob er das möchte. (Sag ihm jedoch nicht einfach, dass du das tun wirst, sondern sag ihm, dass du das gerne tun würdest, und frage ihn, ob er das möchte.)

Wenn Sie etwas Zeit hatten, das Geschehene zu verarbeiten, versuchen Sie, gemeinsam ein Nachgespräch zu führen.

• Tauschen Sie sich über Erfahrungen, Beobachtungen und Reaktionen aus.
• Gehe von guten Absichten aus.
• Sei ehrlich und klar, sei offen und auf Wachstum ausgerichtet.
• „Was hätte das noch besser gemacht?“
• „Gibt es irgendetwas, das bei dir nicht so gut funktioniert hat?“
• Wie hast du dich gefühlt, als ich …?
• Du hast anscheinend auf eine (x) Weise reagiert, als ich (y) getan habe; was ging dir in diesem Moment durch den Kopf?
• Verwenden Sie Formulierungen wie „Ich fühle“ und „Ich fühlte“, wenn Sie Ihre eigenen Erfahrungen beschreiben.
• Notieren Sie die gewonnenen Erkenntnisse – sowohl die positiven als auch die negativen.
• Entscheide, ob du weiterhin mit dieser Person spielen möchtest.
• Aktualisiere deine Notizen zu dieser Person, damit du nicht vergisst, was du über sie erfahren hast, wie ihr Körper funktioniert und wie sie auf die Dinge reagiert hat, die du ausprobiert hast. Nutze diese Erkenntnisse, um es beim nächsten Mal besser zu machen.