Contusions

Comme n'importe quelle contusion, celles causées par une corde peuvent mettre plusieurs jours à guérir.

Prévention

Déplacez-vous de manière contrôlée. Aidez votre partenaire à se déplacer de manière contrôlée. Lorsqu’une personne est attachée, elle n’est pas en mesure de se rattraper si elle trébuche, s’évanouit ou tombe d’une quelconque autre manière. Si elle doit se déplacer dans la pièce alors qu’elle est attachée, aidez-la à le faire en toute sécurité.

Traitement

Vous pouvez atténuer les effets d'une contusion en prenant rapidement quelques mesures : surélevez la zone touchée et mettez-la au repos. Appliquez de la glace sur la zone touchée pendant 20 minutes et répétez l'opération plusieurs fois au cours des deux premiers jours. En cas de gonflement, appliquez un bandage compressif et envisagez de prendre de l'ibuprofène ou un autre analgésique anti-inflammatoire, si nécessaire.

En cas d'ecchymoses plus importantes, reportez-vous au traitement RICE ci-dessous.

Si l'hématome s'accompagne d'une douleur intense ou d'un gonflement important, consultez un médecin ; il se peut qu'il y ait une autre cause. Si l'hématome n'a pas disparu et reste sensible au bout de deux semaines, ou si vous remarquez d'autres problèmes dans les jours qui suivent la blessure, consultez un professionnel de santé.

RICE : Repos, Glace, Compression, Surélévation

Repos — La douleur est le moyen qu’utilise votre corps pour vous signaler que quelque chose ne va pas. Arrêtez-vous, changez d’activité ou faites une pause dans celle qui a provoqué la douleur. Mais n’évitez pas toute activité physique pour autant. Protégez la zone douloureuse. Laissez à votre corps le temps de récupérer.

Glace — Le froid soulage la douleur en réduisant le gonflement et en engourdissant légèrement la zone touchée. Appliquez immédiatement de la glace. Enveloppez une poche de glace dans une serviette fine et appliquez-la sur la zone touchée pendant 15 à 20 minutes. Répétez l'opération toutes les deux à trois heures pendant que vous êtes éveillé(e), au cours des 24 à 48 heures suivant la blessure.

Compression — Pour aider à réduire le gonflement, appliquez une compresse à l'aide d'un bandage élastique jusqu'à ce que le gonflement disparaisse. Le bandage doit être bien ajusté, mais pas trop serré, au risque de gêner la circulation sanguine. Commencez à bander à partir de l’extrémité la plus éloignée de votre cœur. Desserrez le bandage si la douleur s’intensifie, si la zone devient engourdie, prend une couleur bleutée ou devient froide, ou si un gonflement apparaît en dessous de la zone bandée.

Altitude — Surélevez la zone blessée au-dessus du niveau de votre cœur dès que vous le pouvez, surtout la nuit. Par exemple, si vous avez mal au genou ou à la cheville, posez votre jambe sur un oreiller pendant que vous dormez. Cela permet de réduire le gonflement. Vous trouverez peut-être utile de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (comme l’ibuprofène ou le naproxène) en complément du traitement RICE.