Vous venez de vivre une expérience. Vous allez assimiler cette expérience sur le plan mental et émotionnel, peut-être pendant plusieurs jours. Il se peut également que diverses hormones et neurotransmetteurs aient envahi votre organisme à la suite de ce que vous avez vécu.

Il est tout à fait normal de ressentir des émotions intenses pendant quelques jours ou de ressentir ce que l'on appelle un « drop » (« Top drop », « sub drop »). C'est le moment où l'on se sent un peu déprimé. Il s'agit d'une réaction courante aux sensations intenses que l'on a ressenties. Certaines personnes ont tendance à confondre ce processus essentiellement physiologique avec des remords. Si vous jouez avec une nouvelle personne, assurez-vous qu’elle comprenne que cela peut arriver et qu’il s’agit d’une réaction physiologique normale qui passera. Invitez-la à vous contacter pour en discuter si elle le souhaite, ou proposez-lui de prendre de ses nouvelles dans quelques jours pour voir comment elle va, si elle le souhaite. (Ne vous contentez toutefois pas de lui dire que vous le ferez : dites-lui que vous en seriez ravi et demandez-lui si elle le souhaite.)

Une fois que vous aurez eu le temps d'assimiler tout cela, essayez d'avoir une discussion pour faire le point ensemble.

• Partagez vos expériences, vos observations et vos réactions.
• Partez du principe que les intentions sont bonnes.
• Soyez honnête et clair, adoptez un état d'esprit ouvert et tourné vers le développement personnel.
• « Qu'est-ce qui aurait pu rendre cela encore meilleur ? »
• « Y a-t-il quelque chose qui ne t'a pas semblé aussi bien fonctionner ? »
• Qu'as-tu ressenti quand j'ai… ?
• Tu as semblé réagir de telle manière (x) quand j'ai fait telle chose (y) ; à quoi pensais-tu à ce moment-là ?
• Utilisez des phrases commençant par « Je ressens » et « J'ai ressenti » lorsque vous décrivez votre propre expérience.
• Notez les enseignements tirés, qu'ils soient positifs ou négatifs.
• Décide si tu veux continuer à jouer avec cette personne.
• Mets à jour tes notes sur cette personne pour ne pas oublier ce que tu as appris à son sujet, comment son corps fonctionne et ses réactions face à ce que tu as essayé. Sers-t'en pour t'améliorer la prochaine fois.