Prendre soin de son esprit est tout aussi important que prendre soin de son corps.

Déclencheurs

• On utilise généralement le mot « déclencheur » pour désigner quelque chose de négatif, mais la réalité est plus complexe que cela. Les déclencheurs peuvent agir de différentes manières selon les personnes. Ils peuvent être positifs ou négatifs. Certaines choses qu'une personne peut trouver négatives ou qui la mettent en colère peuvent, chez une autre, susciter un sentiment de soumission. Mais parlez-en d'abord, commencez doucement et avancez avec prudence.
• Cela peut être davantage à prendre en compte si vous recourez à des humiliations verbales ou à des insultes au cours d'une scène, mais les gestes peuvent également être des déclencheurs.
• Parmi les déclencheurs verbaux courants, on trouve les commentaires négatifs sur l’apparence physique, l’intelligence, les compétences (« tu n’es même pas capable de… ») et le langage sexiste. Par exemple : « Tu peux me traiter de salope en manque de bite, ça peut être excitant, mais ne m’appelle JAMAIS “salope sans cervelle” ».
• Si votre partenaire est sensible aux insultes, vous devez en être conscient et respecter cela. S’il ou elle a vécu des traumatismes ou des abus par le passé et souhaite utiliser le BDSM comme moyen de surmonter cette douleur passée, bien réelle, vous devez en être conscient. Si vous ne vous sentez pas à l’aise ou si vous n’êtes pas en mesure d’aider quelqu’un à surmonter une souffrance mentale ou émotionnelle dans le cadre du BDSM, dites-le clairement. Si vous êtes le partenaire de jeu de quelqu’un, il vous est à la fois impossible et contraire à l’éthique de lui prodiguer des soins de santé mentale. Les pratiques fétichistes ne doivent jamais se substituer à des services de santé mentale.

Traumatisme

• « Compte tenu de ce que nous prévoyons de faire, avez-vous vécu un traumatisme par le passé qui pourrait être ravivé ? »
• Certaines personnes ayant survécu à un traumatisme pratiquent des pratiques sexuelles non conventionnelles comme forme de thérapie. Par exemple, elles peuvent revivre un événement précis, mais dans un environnement où elles gardent le contrôle et peuvent y mettre fin à tout moment. Vous devez savoir si c’est le cas. Ce sera très effrayant ou déstabilisant si une réaction traumatique survient alors que vous ne vous y attendez pas. Mais si vous en avez d’abord discuté et convenu de la manière dont vous devriez réagir, vous pourrez gérer une telle réaction avec sensibilité, bienveillance et délicatesse si elle venait à se produire.
• Si vous ne vous sentez pas capable de gérer une telle situation si elle venait à se produire, modifiez alors votre plan afin d'éviter ce genre de problèmes.