Hematomas

Como qualquer hematoma, os hematomas causados por cordas podem levar vários dias para sarar.

Prevenção

Mova-se de maneira controlada. Ajude seu parceiro a se mover de maneira controlada. Quando uma pessoa está amarrada, ela não consegue se equilibrar caso tropece, desmaie ou caia de alguma outra forma. Se ela precisar se deslocar pelo espaço enquanto estiver amarrada, ajude-a a se mover com segurança.

Tratamento

É possível reduzir os efeitos de uma contusão se você tomar algumas medidas rapidamente: eleve a área afetada e mantenha-a em repouso. Aplique gelo na área afetada por 20 minutos e repita algumas vezes durante o primeiro ou segundo dia. Se houver inchaço, aplique uma bandagem compressiva e considere tomar ibuprofeno ou outro analgésico anti-inflamatório, se necessário.

Para hematomas mais graves, consulte o tratamento RICE abaixo.

Se o hematoma for acompanhado de dor intensa ou inchaço significativo, procure atendimento médico; pode ser que haja outro problema. Se o hematoma não tiver desaparecido e ainda estiver sensível após duas semanas, ou se você notar outros sintomas nos dias seguintes à lesão, consulte um profissional de saúde.

RICE: Repouso, Gelo, Compressão, Elevação

Descanso — A dor é a maneira que o corpo tem de avisar que algo está errado. Pare, mude ou faça uma pausa na atividade que causou a dor. Mas não evite toda atividade física. Proteja a região que está doendo. Dê tempo ao corpo para se recuperar.

Gelo — O frio alivia a dor ao reduzir o inchaço e anestesiar levemente a área. Aplique gelo imediatamente. Cubra uma bolsa de gelo com uma toalha fina e aplique-a na área por 15 a 20 minutos. Repita a cada duas a três horas enquanto estiver acordado, durante as primeiras 24 a 48 horas após a lesão.

Compressão — Para ajudar a diminuir o inchaço, faça uma compressão na área com uma atadura elástica até que o inchaço diminua. A atadura deve ficar bem ajustada, mas não muito apertada, pois isso pode prejudicar a circulação. Comece a enrolar pela extremidade mais distante do coração. Afrouxe a atadura se a dor aumentar, se a área ficar dormente, ficar azulada ou fria, ou se ocorrer inchaço abaixo da área enfaixada.

Elevação — Sempre que possível, mantenha a região lesionada acima do nível do coração, especialmente à noite. Por exemplo, se você sentir dor no joelho ou no tornozelo, apoie a perna em um travesseiro enquanto dorme. Isso ajuda a reduzir o inchaço. Pode ser útil usar medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (como ibuprofeno ou naproxeno) em conjunto com o tratamento RICE.