Você passou por uma experiência. Você vai processar essa experiência mental e emocionalmente, talvez por vários dias. Além disso, é possível que vários hormônios e neurotransmissores tenham sido liberados em seu organismo devido ao que você vivenciou.

É totalmente normal sentir emoções intensas por alguns dias ou passar pelo que chamamos de “queda” (“Top drop”, “sub drop”). É quando você se sente um pouco deprimido. Essa é uma reação comum às sensações intensas que você experimentou. Para algumas pessoas, é fácil confundir esse processo, em grande parte fisiológico, com arrependimento. Se você estiver brincando com alguém novo, certifique-se de que essa pessoa entenda que isso pode acontecer e que é uma reação fisiológica normal que vai passar. Convide-a a entrar em contato com você para conversar sobre isso, se quiser, ou ofereça-se para entrar em contato com ela daqui a alguns dias para saber como está, caso ela queira. (No entanto, não diga simplesmente que fará isso; diga que ficaria feliz em fazê-lo e pergunte se ela gostaria que você o fizesse.)

Depois que vocês tiverem tido tempo para refletir sobre o que aconteceu, tentem ter uma conversa para analisar o que ocorreu.

• Discuta experiências, observações e reações.
• Presuma boas intenções.
• Seja honesto e claro; tenha uma mentalidade aberta e voltada para o crescimento.
• “O que teria tornado isso ainda melhor?”
• “Tem alguma coisa que não funcionou tão bem para você?”
• Como você se sentiu quando eu… ?
• Você pareceu reagir de uma maneira (x) quando eu fiz (y); o que estava passando pela sua cabeça naquele momento?
• Use frases com “eu sinto” e “eu senti” ao descrever sua própria experiência.
• Anote as lições aprendidas, tanto positivas quanto negativas.
• Decida se você quer continuar jogando com essa pessoa.
• Atualize suas anotações sobre essa pessoa para não esquecer o que aprendeu sobre ela, como o corpo dela funciona e quais foram as reações dela às coisas que você experimentou. Use essas informações para melhorar na próxima vez.