Синяки

Как и любой синяк, синяки от веревки могут заживать несколько дней.

Профилактика

Двигайтесь контролируемо. Помогите партнёру двигаться контролируемо. Когда человек связан, он не сможет удержаться, если споткнётся, потеряет сознание или упадет по какой-либо другой причине. Если ему нужно передвигаться по помещению в связанном состоянии, помогите ему сделать это безопасно.

Лечение

Вы можете уменьшить последствия ушиба, если быстро предпримите несколько мер: поднимите пораженный участок и обеспечьте ему покой. Приложите к пораженному участку лед на 20 минут и повторяйте эту процедуру несколько раз в течение первых одного-двух дней. При появлении отека наложите компрессионную повязку и, при необходимости, примите ибупрофен или другое противовоспалительное обезболивающее средство.

В случае более серьезных ушибов ознакомьтесь с методом лечения RICE, описанным ниже.

Если синяк сопровождается сильной болью или значительным отеком, обратитесь к врачу — возможно, это признак какого-то другого заболевания. Если синяк не исчез и по-прежнему болезненный через две недели или вы заметили другие проблемы в течение нескольких дней после травмы, обратитесь к врачу.

RICE: покой, лед, сдавливание, приподнятие

Отдых — Боль — это сигнал организма о том, что что-то не так. Прекратите, измените или сделайте перерыв в деятельности, вызвавшей боль. Но не следует полностью отказываться от физической активности. Берегите область, в которой ощущается боль. Дайте организму время на восстановление.

Лед — Холод облегчает боль, уменьшая отек и слегка обезболивая поражённый участок. Сразу же приложите лёд. Оберните пакет со льдом тонким полотенцем и приложите к поражённому участку на 15–20 минут. Повторяйте процедуру каждые два–три часа, пока вы не спите, в течение первых 24–48 часов после травмы.

Сжатие — Чтобы уменьшить отек, зафиксируйте поражённый участок эластичным бинтом до тех пор, пока отек не спадет. Бандаж должен плотно прилегать, но не быть слишком тугим, иначе это может нарушить кровообращение. Начинайте накладывать повязку с того конца, который находится дальше всего от сердца. Ослабьте повязку, если боль усиливается, в этом месте появляется онемение, кожа синеет или становится холодной, либо если отек распространяется ниже места, где наложена повязка.

Высота над уровнем моря — По возможности держите пораженный участок выше уровня сердца, особенно ночью. Например, если у вас болит колено или голеностоп, подложите ногу на подушку во время сна. Это помогает уменьшить отек. Вместе с методом RICE вам может помочь прием нестероидных противовоспалительных препаратов (таких как ибупрофен или напроксен).