Один из лучших способов избежать травм — играть в пределах своего уровня мастерства и физических возможностей.

Сначала изучите, а потом Практика, затем Играть

Когда вы только осваиваете новый навык, вы ещё не готовы применять его в игровой ситуации. Сначала нужно попрактиковаться вне игровой ситуации. Как только вы твёрдо освоите новый навык и будете уверены, что можете правильно его применять, можно начинать вводить его в игру.

По одному делу за раз. Сосредоточьтесь

При внедрении новых навыков в практику вводите только по одному новому элементу за раз. Это касается как приемов, так и уровней риска, а также сложности положения. Такой подход позволяет «топу» сосредоточиться на выполнении нового навыка или приема, уделяя первостепенное внимание целенаправленности и безопасности, и одновременно сокращает количество новых переменных, за которыми ему приходится следить. Кроме того, это позволяет «боттому» постепенно адаптироваться и понять, как он реагирует на введённый новый элемент. Это особенно важно, если что-то не получается так, как нужно. Введение по одной новой переменной за раз значительно облегчает выявление проблем.

Будьте терпеливы, развивайтесь постепенно

Будучи «топом», вы, возможно, отчаянно хотите зафиксировать партнёра в строгом «страппадо» — с крепко связанными за спиной локтями — и отдубасить его до потери сознания, а в роли «боттома» вам, возможно, не терпится испытать подобную сцену. Но к этому нужно постепенно подготавливаться, а не начинать с самого начала. Очень редко человек способен дотянуться локтями за спину, и ещё реже — удержаться в таком положении в течение какого-либо времени. Попытка сделать это без серьезной работы над гибкостью и силовой подготовкой сопряжена с высоким риском травм мышц и суставов. Кроме того, если завязать веревки в неправильном месте, можно легко вызвать сдавление нервов, проходящих рядом с локтями.

Начиная и по мере развития, действуйте не спеша и без лишней напряженности, сотрудничайте со своим партнером и отрабатывайте каждую новую технику, прежде чем применять её в игре.

Приятного путешествия!