这种情况通常发生在：当一个人被迫扭曲成不自然的姿势时；当身体被固定在某种姿势的时间超过其承受极限时；或者因意外动作（如摔倒）所致。膝盖、肩膀和背部尤其容易受伤。

这种伤痛可能要过几个小时，甚至要到第二天才会感觉到。此外，这类损伤还具有累积性。今天受的一点小伤，会叠加在上周尚未痊愈的小伤之上，而上周的小伤又叠加在前一次的小伤之上——你明白问题所在了吧。

预防

在协商过程中，要讨论“受方”的身体能力。运用一些技巧，确保你在伴侣的舒适范围内进行互动。例如，如果你的伴侣无法采取某种方结 不要试图强行将对方固定在某个体位上；相反，应采用“可调节箱式捆绑”技巧。无论是顶方还是底方，都需要积累经验，了解对于该底方而言，哪些方法有效，哪些无效。

主动方：在表演场景时，动作要谨慎且有节制。也要帮助被动方做到这一点。

受方：如果你希望被绑在某个特定姿势上，就应该在未被绑缚时就练习如何摆出该姿势。力量和柔韧性训练能帮助你安全地达到理想的姿势。

治疗

如果出现剧烈疼痛并伴有立即且明显的肿胀，请立即就医。如果肢体或肌肉失去功能，或者听到像关节脱臼一样的“咔嚓”声，请立即就医。

如果伤势较轻，请按照处理淤青、拉伤或扭伤的常规方法进行处理，即采用上述“淤青”一节中提到的广为人知的RICE法。

一如既往：请倾听身体发出的信号。如果您认为有必要，请及时就医。