あざ

他のあざと同じように、ロープによるあざも治るまでに数日かかることがあります。

予防

動きは慎重に行ってください。パートナーが慎重に動けるよう手助けしてください。縛られている状態では、つまずいたり、気を失ったり、その他の理由で転倒したりしても、自分で体を支えることができません。縛られた状態でその場を移動する必要がある場合は、安全に移動できるよう手助けしてください。

治療

打撲による影響を軽減するには、以下の対策を素早く講じることが大切です。患部を高く上げて安静にします。患部に20分間氷を当て、最初の1～2日間はこれを数回繰り返します。腫れがある場合は、圧迫包帯を巻き、必要に応じてイブプロフェンなどの抗炎症性鎮痛剤の服用を検討してください。

よりひどい打撲の場合は、以下のRICE療法を参照してください。

あざに激しい痛みや著しい腫れを伴う場合は、医師の診察を受けてください。他の原因が考えられる可能性があります。あざが2週間経っても消えず、依然として痛みを感じる場合や、けがをした数日後に他の異常が見られる場合は、医療機関に相談してください。

RICE：休息、冷却、圧迫、挙上

休息 — 痛みは、体に何か異常があることを知らせるサインです。痛みを引き起こした行動は、中止するか、やり方を変えるか、あるいは一旦休んでください。ただし、すべての身体活動を避ける必要はありません。痛みのある部位を保護し、体が回復する時間を与えてあげてください。

氷 — 冷やすことで、腫れを抑え、患部をわずかに麻痺させることで痛みが和らぎます。すぐに氷で冷やしてください。アイスパックを薄いタオルで包み、患部に15～20分間当ててください。けがをしてから最初の24～48時間は、起きている間は2～3時間おきに繰り返してください。

圧縮 — 腫れを抑えるために、腫れが引くまで弾性包帯で患部を圧迫してください。 きつく巻きすぎず、適度にフィットさせるようにしてください。きつすぎると血行が悪くなる恐れがあります。巻き始める際は、心臓から最も遠い部分から始めましょう。痛みが増したり、その部位がしびれたり、青くなったり冷たくなったりした場合、あるいは包帯を巻いた部位より下で腫れが生じた場合は、包帯を緩めてください。

標高 — 可能であれば、特に夜間は、患部を心臓より高い位置に上げてください。例えば、膝や足首に痛みがある場合は、寝るときに枕で足を高く上げてください。これにより、腫れを抑えることができます。 RICE療法と併せて、非ステロイド性抗炎症薬（イブプロフェンやナプロキセンなど）を使用すると、症状の緩和に役立つ場合があります。