怪我を防ぐ最善の方法の一つは、自分のスキルレベルや身体能力の範囲内でプレーすることです。

まずは学んで、それから練習, それから 再生

新しいスキルを初めて習得した時点では、まだそのスキルを実際の場面で活用できる段階にはありません。まずは場面の外で練習する必要があります。新しいスキルをしっかりと身につけ、正しく使えるという自信がついたら、それをプレイに取り入れ始めることができます。

一度に一つのこと。集中する

新しいスキルを実践に取り入れる際は、一度に1つの新しい要素のみを導入するようにしましょう。これは、テクニック、リスクのレベル、ポジションの難易度などにあてはまります。そうすることで、トップは、意図と安全性を最優先に考えながら新しいスキルやテクニックの実行に集中できるほか、把握しなければならない新しい変数の数を減らすことができます。 また、これによりボトムも、導入された新しい要素に対して自分がどのように反応しているかを徐々に把握し、適応していくことができます。これは、何かがうまくいかない場合に特に重要です。新しい要素を一度に一つずつ導入することで、問題の特定がはるかに容易になります。

焦らず、じっくりと築き上げていこう

トップとしては、パートナーを背中の後ろで肘をきつく縛り上げた厳格なストラッパードの状態にして、思いっきりスパンキングしたくてたまらないかもしれませんし、ボトムとしては、そうしたシチュエーションを体験したいと切望しているかもしれません。 しかし、それは徐々に段階を踏んで到達すべきものであり、最初から行うべきものではありません。背中越しに両肘を合わせられる人はごく稀ですし、その姿勢を長時間維持できる人はさらに稀です。十分な柔軟性と筋力トレーニングなしにこれを行うと、筋肉や関節を損傷するリスクが高くなります。 また、ロープの位置を誤ると、肘の近くを通る神経に圧迫損傷を引き起こす可能性も十分にあります。

始めたばかりの頃も、経験を積んでいく過程でも、焦らずゆっくりと進め、パートナーと協力し合い、新しいテクニックをプレイに取り入れる前に、しっかりと練習を重ねましょう。

旅を楽しんでください！