Этот пост является частью серии статей, которая начинается с Основы БДСМ-встреч.
Время сразу после завершения сессии очень важно. Именно эти несколько минут могут подтвердить, что сессия была потрясающим опытом, — или испортить то, что в остальном было замечательным. Именно в этот момент вы подкрепляете уверенность друг в друге. Подтверждаете, что нижний хорошо справился; убеждаете Верхнего в том, что нижний хотел того, что только что пережил, и испытал удовольствие.
Эти моменты признают человечность в каждом из нас и помогают нам вернуться к самим себе.
У всех разные представления о заботе. Вам необходимо убедиться, что вы исчерпывающе обсудили этот вопрос во время Переговоры что вы знаете, как позаботиться о вашем партнере, и можете это сделать.
Завершение и забота друг о друге
- Завершение сессии: убедитесь, что все чувствуют себя хорошо и вернулись к нормальному состоянию духа. Сделайте то, до чего вы договаривались во время планирования. Позаботьтесь друг о друге.
- Забота о физическом состоянии: устраните любое напряжение, обработайте раны (если они есть).
- "Похоже, у тебя есть следы от веревки. Дай-ка мне вон тот крем, давай помассируем их немного".
- "Ого, тебе удалось пробыть в этой позе так долго! Вот немного воды. Если сегодня побольше пить и, может, принять противовоспалительное, завтра мышцы будут болеть не так сильно".
Безрецептурные нестероидные противовоспалительные средства, НПВС, (особенно ибупрофен и напроксен) помогают уменьшить воспаление и болезненность, возникающие из-за микроразрывов мышечных волокон, которые могут произойти, если мышцы были растянуты или подверглись нагрузке, превышающей обычную. Обратите внимание, однако, что аспирин, ибупрофен и напроксен также имеют тенденцию немного разжижать кровь (ацетаминофен — нет). Если ваш партнер принимает какие-либо лекарства, которые могут конфликтовать с подобными обезболивающими (например, рецептурные препараты для разжижения крови), очень важно, чтобы он следовал всем медицинским предписаниям, связанным с другими лекарствами.
А затем... Размышления о пережитом
Вы пережили опыт. Вы будете мысленно и эмоционально перерабатывать этот опыт, возможно, в течение нескольких дней. Кроме того, в результате пережитого у вас могут выделиться различные гормоны и нейромедиаторы.
Совершенно нормально в течение нескольких дней испытывать повышенные эмоции или вдруг почувствовать то, что мы называем "дроп": "домдроп" или "сабдроп" (от англ. "drop" — "спад, откат". — Прим. пер.). Это когда вы чувствуете, будто накатила депрессия. Это обычная реакция на те сильные эмоции, которые вы испытывали во время экшена. Некоторые люди легко путают этот — в основном физиологический — процесс с сожалением. Если вы играете с новичком, убедитесь, что он/она/они понимают, что такое может случиться и что это нормальная физиологическая реакция. Которая пройдет. Предложите, если станет грустно, позвонить вам, чтобы обсудить это, — или скажите, что можете сами позвонить через несколько дней, чтобы справиться о самочувствии. (Не просто: "Я тебе позвоню, узнаю, как ты", — а: "Мне будет приятно узнать, как ты себя чувствуешь. Ты будешь не против, если я позвоню?")
После того, как прошло время достаточное, чтобы отрефлексировать свои чувства, постарайтесь совместно подвести итоги.
- Обсудите пережитое, свои наблюдения и реакции.
- Всегда предполагайте позитивное намерение.
- Говорите ясно и честно, настройтесь на восприимчивость и развитие.
- "Как можно было сделать еще лучше?"
- "Есть ли что-то, что не сработало, не понравилось?"
- Что ты чувствовал/-а/-и, когда я...?
- Кажется, когда я сделал/-а/-и [то-то], твоя реакция была [такая-то] — что было в твоей голове в этот момент?
- Используйте я-высказывания: "я чувствую" и "мне показалось" — когда описываете свой собственный опыт.
- Обратите внимание на извлеченные уроки: положительные и отрицательные.
- Решите, хотите ли вы продолжать отношения/встречи с этим человеком.
- Обновите свои заметки об этой персоне, чтобы не забыть, что вы узнали о ней, как работает ее тело и как она реагирует на то, что вы пробовали. Используйте эти знания в следующий раз.
