Hematomas

Al igual que cualquier otro hematoma, los causados por la cuerda pueden tardar varios días en curarse.

Prevención

Muévete con cuidado. Ayuda a tu pareja a moverse con cuidado. Cuando una persona está atada, no puede recuperarse si tropieza, se desmaya o se cae de cualquier otra forma. Si necesita desplazarse por el espacio mientras está atada, ayúdala a moverse con seguridad.

Tratamiento

Puedes reducir los efectos de un hematoma si tomas algunas medidas rápidamente: eleva la zona afectada y mantenla en reposo. Aplica hielo en la zona afectada durante 20 minutos y repite la operación varias veces durante el primer o los dos primeros días. Si hay hinchazón, aplica un vendaje compresivo y, si es necesario, plantéate tomar ibuprofeno u otros analgésicos antiinflamatorios.

En caso de hematomas más graves, consulta el tratamiento RICE que se indica a continuación.

Si el hematoma va acompañado de un dolor intenso o una hinchazón considerable, acude al médico; puede que haya algún otro problema. Si el hematoma no ha desaparecido y sigue siendo sensible al tacto al cabo de dos semanas, o si notas otros síntomas en los días posteriores a la lesión, consulta a un profesional sanitario.

RICE: Reposo, Hielo, Compresión, Elevación

Descanso — El dolor es la forma que tiene el cuerpo de indicarte que algo va mal. Detente, cambia de actividad o tómate un descanso de la actividad que te ha provocado el dolor. Pero no evites toda actividad física. Protege la zona que te duele. Dale tiempo al cuerpo para que se recupere.

Hielo — El frío alivia el dolor al reducir la inflamación y adormecer ligeramente la zona. Aplica hielo de inmediato. Cubre una bolsa de hielo con una toalla fina y aplícala sobre la zona durante 15-20 minutos. Repite el proceso cada dos o tres horas mientras estés despierto durante las primeras 24-48 horas tras la lesión.

Compresión — Para ayudar a reducir la hinchazón, aplica una compresión en la zona con una venda elástica hasta que desaparezca. Debe quedar ajustada, pero no demasiado apretada, ya que podrías afectar a la circulación. Empieza a vendar por el extremo más alejado del corazón. Afloja la venda si el dolor aumenta, la zona se entumece, se pone azul o fría, o si aparece hinchazón por debajo de la zona vendada.

Altitud — Mantén la zona lesionada por encima del nivel del corazón siempre que puedas, sobre todo por la noche. Por ejemplo, si te duele la rodilla o el tobillo, apoya la pierna sobre una almohada mientras duermes. Esto ayuda a reducir la hinchazón. Puede resultarle útil tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (como el ibuprofeno o el naproxeno) junto con el tratamiento RICE.