Una de las mejores formas de prevenir las lesiones es jugar acorde con tu nivel técnico y tus capacidades físicas.

Aprende, pues Práctica, entonces Jugar

Cuando empiezas a aprender una nueva habilidad, aún no estás preparado para utilizarla en una escena. Primero tienes que practicar fuera de ella. Una vez que domines bien la nueva habilidad y estés seguro de que puedes utilizarla correctamente, podrás empezar a incorporarla al juego.

Una cosa cada vez. Concéntrate

A la hora de incorporar nuevas habilidades a la práctica, introduce solo un elemento nuevo cada vez. Esto se aplica tanto a las técnicas como a los niveles de riesgo y a la dificultad posicional. De este modo, el «Top» puede centrarse en ejecutar la nueva habilidad o técnica con intención y seguridad como prioridades, al tiempo que se reduce el número de variables nuevas que debe tener en cuenta. Esto también permite al «bottom» adaptarse poco a poco y comprender cómo reacciona ante el nuevo elemento que se ha introducido. Esto es especialmente importante si algo no funciona del todo bien. Introducir una nueva variable cada vez facilita mucho la identificación de los problemas.

Ten paciencia, ve poco a poco

Como «top», puede que te mueras de ganas de poner a tu pareja en una posición estricta de «strappado», con los codos atados firmemente a la espalda, y darle unas azotes que la dejen atontada; o, como «bottom», puede que ansíes vivir ese tipo de escena. Pero eso es algo a lo que hay que ir llegando poco a poco, no algo con lo que empezar. Es muy raro que una persona sea capaz de tocarse los codos detrás de la espalda y aún más raro que pueda mantenerse en esa posición durante un tiempo prolongado. Hacerlo sin un entrenamiento serio de flexibilidad y fuerza conlleva un alto riesgo de lesiones musculares y articulares. Además, si colocas las cuerdas en un lugar inadecuado, podrías provocar fácilmente una lesión por compresión en los nervios que discurren cerca de los codos.

Al empezar y a medida que vayas avanzando, tómatelo con calma, colabora con tu pareja y practica cada nueva técnica antes de incorporarla al juego.

¡Disfruta del viaje!