Has vivido una experiencia. Estarás asimilando esa experiencia a nivel mental y emocional, quizá durante varios días. Además, es posible que, debido a lo que has vivido, hayas tenido un aumento de diversas hormonas y neurotransmisores en tu organismo.

Es totalmente normal experimentar emociones intensas durante unos días o sentir lo que llamamos «bajón» («Top drop», «sub drop»). Es cuando te sientes un poco deprimido. Se trata de una reacción habitual a los momentos de euforia que has vivido. A algunas personas les resulta fácil confundir este proceso, principalmente fisiológico, con el arrepentimiento. Si estás jugando con alguien nuevo, asegúrate de que entienda que esto puede ocurrir y que se trata de una reacción fisiológica normal que se pasará. Invítale a ponerse en contacto contigo para hablarlo si lo desea, u ofrécete a contactar con él o ella dentro de unos días para ver cómo está, si le parece bien. (Sin embargo, no te limites a decirle que lo harás; dile que estarías encantado de hacerlo y pregúntale si le gustaría que lo hicieras).

Cuando hayáis tenido tiempo de asimilarlo, intentad mantener una conversación para analizar lo sucedido.

• Comentad vuestras experiencias, observaciones y reacciones.
• Asume que hay buenas intenciones.
• Sé sincero y claro, y mantén una actitud abierta y orientada al crecimiento.
• «¿Qué habría hecho que eso fuera aún mejor?»
• «¿Hay algo que no te haya funcionado tan bien?»
• ¿Cómo te sentiste cuando yo…?
• Parecía que reaccionabas de una manera (x) cuando hice (y); ¿qué se te pasaba por la cabeza en ese momento?
• Utiliza frases que empiecen por «Siento» y «Sentí» al describir tu propia experiencia.
• Toma nota de las lecciones aprendidas, tanto positivas como negativas.
• Decide si quieres seguir jugando con esa persona.
• Actualiza tus notas sobre esa persona para no olvidar lo que has aprendido sobre ella, cómo funciona su cuerpo y sus reacciones ante lo que has probado. Aprovecha esa información para mejorar la próxima vez.